Независимо дали имате цели за отслабване, искате да намалите мазнините или просто се опитвате да станете по-здрави, не търсете повече от знаменитостите за истории за успех в диетата.

холивудската

Побира звезди като Хале Бери, Джесика Алба, Кристин Кавалари, Дженифър Гарнър и Еми Росъм знаят как бързо да отслабнат, когато трябва - и как да поддържат здравето и размера си през останалото време. Да, те се справят, но истинският ключ към успеха в отпадането на килограмите е спазването на правилния хранителен план.

Трансформации на тялото на знаменитости

Ние завършихме диетите, режимите на хранене и начина на живот, включително кето, 80/20 и периодичното гладуване, които обхващат Холивуд. Превъртете, за да видите какви методи са работили за кои звезди - и да получите съветите и съветите, необходими за постигане на целите ви за тегло и здраве!

Най-добрата програма за отслабване, особено за тези, които са изпробвали всичко

На вечерта на откриването на филмовия фестивал Tribeca в Ню Йорк на 24 април 2019 г., Анджела Басет разкри ексклузивно пред Us Weekly как тя остава в такава страхотна форма - на 60-годишна възраст. "Храненето, това е основното", каза тя. "Не съм супер строг - строг през повечето време, като 80 процента от времето." И когато актрисата от 9-1-1 иска скок, тя сподели, че има малък трик: „[В момента] правя малко сурово веганско нещо, като малка детоксикация.“ Други известни личности, които следват сурова веганска диета, включват Венера Уилямс и Уди Харелсън. Уилямс започва този начин на хранене, след като е диагностициран с автоимунно състояние синдром на Sjogren’s. „Промени всичко“, каза тенис професионалистът пред Health през март 2019 г. Междувременно Харелсън спазва диетата, за да добави жизнерадост към стъпката си. „Ям веган, но ям предимно сурово. Ако имам готвено ястие, усещам как енергийният ми спад пада ", каза той пред InStyle през 2018 г.„ Така че, когато за пръв път започнах да променя диетата си, това не беше толкова морално или етично преследване, а енергично преследване. "

Кредит: Dia Dipasupil/Getty Images за филмовия фестивал Tribeca

Молитва и пост

Крис Прат обяви в Instagram Story на 9 януари 2019 г., че участва в библейски вдъхновена диета. "ДОБРЕ. Здравей Крис Прат тук. Ден 3 на Даниелския пост. Виж това. Това са 21 дни молитва и пост “, каза звездата от„ Джурасик Свят “на своите последователи. Той не е единствената звезда, която съчетава вярата с храната. Ашли Греъм разкри в своята история на корицата на Elle от февруари 2019 г., че се моли и пости с мъжа си Джъстин Ервин, един ден в седмицата. „Когато постиш и се молиш, това носи повече чувствителност да чуеш Бог“, обясни тя. „Точно това искахме; ние бяхме като „Добре, искаме повече чувствителност, за да можем да чуем от Бог в големите решения, които взимаме.“

Кредит: Cindy Ord/Getty Images за SiriusXM

Бионсе и нейния съпруг Джей Зи изтъкнаха предимствата на веганството, дори и за кратко, след като певицата от „Лимонада“ свали килограмите от бременността, които спечели с трите си деца, като премахна всички продукти от животински произход от диетата си. Когато нейният треньор, Марко Борхес, пуснаха Greenprint: Растителна диета, Най-добро тяло, По-добър свят в началото на 2019 г. Картърите предизвикаха феновете си да станат вегани за 22 дни. „По-рано мислехме за здравето като за диета - някои работеха за нас, други не. След като погледнахме на здравето като на истината, вместо на диета, за нас се превърна в мисия да споделяме тази истина и начин на живот с възможно най-много хора “, написаха те във въведението на книгата. Изобилие от други холивудски звезди, включително Натали Портман, Алисия Силвърстоун и Джена Деван, са възприели начин на живот да не консумират месо или млечни продукти.

Кредит: Кевин Уинтър/PW18/Гети изображения за Parkwood Entertainment

Числата 80/20 представляват толкова начин на живот, колкото диета. Това просто означава, че хората, които казват, че следват метода - включително Кристин Кавалари, Оливия Мън, Кели Роуланд, Миранда Кер и Джилиан Майкълс - съсредоточете се върху яденето добре в 80 процента от времето и си позволете да се храните, както желаете през останалото време. Както Кавалари ни каза през ноември 2018 г., „Осемдесет процента от времето, в което се храня наистина здравословно. За мен това в по-голямата си част означава да съм без глутен, да се опитвам да стоя далеч от бяла захар, бяло брашно и бяла сол. " Звездата, която признава, че също избягва да прекалява с алкохола, обяснява, че през останалите 20 процента от времето „отдавам се. Ям каквото си искам, наслаждавам му се, след това се връщам на правия път. "

Кредит: Чарлз Сайкс/Браво/NBCU Photo Bank чрез Getty Images

Що се отнася до това, което слагат в чиниите си, Джесика Алба, Дженифър Гарнър, Зает Филипс и Еми Росъм се вслушайте в съвета на базирания в Лос Анджелис диетолог Кели Левек и включете протеини, мазнини, фибри и зеленчуци, т.е. най-добрите четири, във всяко хранене, за да балансирате кръвната захар и да ограничите глада. „Никога не съм за поддържане на ниски калории“, обяснява авторът на Body Love за метода си. „Приоритизираме поставянето на неща в чинията, които не отделят инсулин, изключват хормоните на глада, карат ни да се чувстваме сити или да разтягаме стомаха си. Това е моята философия. "

Кредит: Дейвид Ливингстън/Гети Имиджис

Всички от Хале Бери да се Ванеса Хъджънс до Jersey Shore’s Вини Гуаданино да се Джена Джеймисън и Алисия Викандер са говорили за постигане на успех в кето диетата, известна още като кетогенната диета. Диетата е с ниско съдържание на въглехидрати и богата на добри мазнини като ядки, риба и авокадо. Когато диетата се храни по такъв начин, тялото достига кетогенно състояние, обяснява ни Диетологът, базиран в Ню Йорк, Кери Гласман, което означава, че „се превръща в складирана мазнина за енергия.

Кредит: Алберто Е. Родригес/Гети Имиджис

Популярен е, защото работи! Брук Бърк, Моли Симс, Моби, Кейт Уолш и още всички ни казаха, че са приели този хакерски режим. Крис Прат, Джими Кимел, Хю Джакман и Джъстин Теру също са намерили успех в отслабването чрез периодично гладуване. В най-популярната версия, 16: 8, диетите консумират всичките си калории за деня в рамките на 8 часа, след което пости други 16 часа. При метода 5: 2 хората ядат много ограничен брой калории пет дни в седмицата, след което ядат нормално останалите две. Както ни казва диетологът Кери Гласман, „работи“. Но тя предупреждава, че не е за всеки: Когато консумирате калориите си, „не забравяйте, че трябва да се храните здравословно, балансирано и с истинска храна.“

Кредит: Rich Polk/Getty Images за World of Children

Us Weekly има партньорски партньорства, така че може да получим компенсация за някои връзки към продукти и услуги.

Част от A360 Media Entertainment Group.