Добре всички - ето го. Седмица първа от „План за раздразнено хранене“!
Почти съм сигурен, че имам всичко, посочено точно в списъка за пазаруване, но ако смятате, че сте открили грешка, просто ме уведомете! За пръв път правя това, така че това е процес на обучение.
Само за да знаете, създадох списъка за пазаруване с идеята, че имате подръка основни подправки и кламери/кухненски скоби. Така че, ще искате да проверите отново рецептите и списъка за пазаруване, за да сте сигурни, че разполагате с всичко необходимо.
По-долу ще намерите списъка за пазаруване и седмичния план за хранене.
Кликнете върху изображението, за да го изтеглите/отпечатате!
Ето списък с връзки към рецептите за плана за хранене от тази седмица.
Чувствайте се свободни да ги разглеждате/отпечатвате, ако е необходимо.
Изброих няколко предпочитани опции за закуска в списъка за пазаруване, но всяка закуска от 100 калории ще свърши работа! И не забравяйте, че не съм отчитал опциите за закуски в списъка за пазаруване.
- План с турбокомпресор, Ниво 2 Примерен седмичен план за хранене за жени - манекени
- Крайното ръководство за това как да се изхранва план Fourganic Sisters
- Какво е план за хранене с макробиотични диети Как да създадете свой собствен подход
- План за хранене с веган културизъм; диета
- Най-новата модна диета; 21-дневният план за хранене; Вестник „Без сол, без мазнини, без захар“