СРЕЩНЕТЕ НАШИТЕ ШАМПИОНИ

върнете






Нека да започнете.

вярвам в теб.

Докато спазвате плана за хранене на BFL, упражненията могат да подобрят вашите резултати. Независимо дали сте нов във фитнеса или тренирате от години, ние имаме предложения за упражнения и тренировки, които да отговарят на вашите нужди.

Техниките за упражнения на Body-for-LIFE се основават на универсални принципи, които вече са постигнали пробиви при десетки хиляди хора.

Проучванията показват, че упражненията с висока интензивност могат да помогнат за изгарянето на мазнини и с добавянето на упражнения за силова тренировка могат да ви помогнат не само да увеличите скоростта на метаболизма, но и да промените телесния си състав. Ето защо комбинацията от Body-for-LIFE от целеви тренировки за силова тренировка и кардио тренировки с висока интензивност е толкова ефективна.

С нашата насочена помощ и вашата решителност, нов вие сте само на 12 седмици.


Моето ново начало

с Body for Life.

От момента, в който достигнах пубертета, се борех с теглото си. Бях дебелото момиче в гимназията и колежа. Наричаха ме всички имена, които можех да си представя, които разкъсаха сърцето ми. Счупи ме. Исках да отслабна толкова зле. Правих всички модни диети с успех в продължение на няколко седмици, докато не се отказах от старите си навици. „FAD ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ“. Яденето на истински, пълноценни храни е това, което работи. Животът е много труден. Откриваме уединение с храната. Това, което трябва да направим, е да променим начина, по който се чувстваме към храната като гориво, за да подобрим живота и благосъстоянието си, да не покриваме емоциите си и да се успокояваме от стреса на деня. С този план стъпка по стъпка. упражнението ще ви даде този комфорт, изпълвайки се с гордост, докато ставате по-силни и по-щастливи.

Знам, че много от вас са се опитвали да спортуват и са се чувствали победени. Тук съм, за да ви преведа стъпка по стъпка с вашето хранене и обучение. Всичко, което трябва да направите, е да ми се доверите и да бъдете търпеливи. Всички неща идват с време и последователност.

От момента, в който започнах собствената си трансформация, преминах от 220lbs на постно 128lbs. След това станах на второ място в конкурса за трансформация на Body for Life Canada от над 35000 състезатели и станах посланик на програмата body for life. Body for Life промени живота ми. Ще работи за вас.

Фактът, че четете тези думи, означава, че сте направили първата стъпка. Започнали сте пътуването към трансформацията. След 12 седмици, само три месеца, тялото ви ще бъде различно - ще бъде по-силно, по-стройно, по-енергично и по-здраво. Но това не е всичко. Психически ще бъдете по-фокусирани и уверени. Ще научите какво е необходимо, за да направите невероятни промени не само в тялото си, но и във всички области на живота си.

Невероятните снимки „преди и след“ ви карат да се чудите дали това можете да сте вие. Може, защо знам това. Защото го направих. Възможно е. Спрете да бъдете недоволни от начина, по който изглеждате. Поемете контрола над живота си. Докажете за себе си, че сте готови да се справите с предизвикателството. Този път сте готови да покажете на себе си колко сте силни всъщност.

Каквато и да е мотивацията ви, ние сме тук, за да ви помогнем. "Аз" съм шампион, който спечели 2-ро място в предизвикателството Body-for-LIFE.

Някога бях ти. Бях муден, уморен, заклещен. Толкова се срамувах от това, в което се превърнах, смутен от това как изглеждам, притеснен от това как се чувствам. Исках повече от себе си и повече от живота.

Време е за промяна. Време е за нов ти.

С програмата Body 4 Life ще бъда ваш водач, треньор, треньор, мотиватор и мажоретка. Ще бъда с вас на всяка крачка и ще споделя всичките си знания, мъдрост и тайни, които ми помагат да успея.

С програмата Body-for-LIFE нашата цел е проста: да ви дадем възможност да отключите истинския си потенциал и да станете човекът, който винаги сте искали да бъдете. В крайна сметка, разбира се, не става въпрос само за тялото ви. Става въпрос и за вашия ум и душа.

Никой не знае това по-добре от Бил Филипс, първоначалната движеща сила зад Body-for-LIFE. Филипс написа първата книга „Body-for-LIFE: 12 седмици до умствена и физическа сила“. Когато беше публикуван през 1999 г., той се превърна във феномен. Изкачи се в списъка на бестселърите на New York Times и остана там седем години. Продадени са повече от четири милиона копия и той е преведен на 20 езика. През 2003 г. USA Today го изброява като една от най-добрите книги за фитнес за всички времена. Библията на движението Body-for-LIFE остава искрата, която създаде основата на ентусиазираната общност Body-for-LIFE.

Голяма причина за успеха на книгата беше предизвикателството Body-for-LIFE - и онези невероятни снимки преди и след, които демонстрират несъмнено, че програмата работи. От 1999 г. насам милиони хора са се подобрили чрез Body-for-LIFE и стотици претенденти са короновани за шампиони.

Така че благодарение на визията на Бил Филипс

Основните принципи на тренировките с тежести Body-for-LIFE и аеробните упражнения, изпълнявани интензивно, в съгласие с балансирано хранене и няколко малки хранения на ден заедно, представляват практическо обещание за успех. Те остават основни принципи именно защото работят и последните изследвания го доказват. Това, което отличава Body-for-LIFE, е, че не става въпрос само за тялото ви. Става въпрос и за ума и душата ви и за използването на тялото, ума и душата ви, за да трансформирате живота си и живота на хората около вас. Body-for-LIFE е наречен така с причина. Придържайте се към него и ще добавите още години към живота си. Още по-добре, ще добавите повече живот към годините си и ще можете да дадете повече живот на другите.

И шампионите, и претендентите знаят, че можете да постигнете тялото на мечтите си. И щом го направите, чувството за постижение, майсторство и увереност ще подхранват всяка част от вашето същество, всяко царство на това, което сте. Body-for-LIFE ще промени не само начина, по който изглеждате, но и начина, по който се чувствате, мислите и действате. Това ще изгради не само мускули, но и характер.

След 12 кратки седмици, без значение кой или какво сте днес, като се прилагате последователно и интензивно, ще бъдете по-добри във всяко отношение. Ние го гарантираме. На път си, шампион.

През 2006 г. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism публикува първото клинично доказателство, че програмата Body-for-LIFE не само работи, но върши чудеса.

В проучването са участвали 63 мъже и жени, на възраст от 26 до 60. Всички са с наднормено тегло или затлъстяване. Те бяха разделени на три групи:

Първата група спазва режима Body-for-LIFE (тренировка с висока интензивност и аеробни упражнения шест дни в седмицата и балансирана протеинова/въглехидратна диета, допълнена от EAS 'Myoplex).

Втората група следваше препоръките на Американската асоциация за сърдечни заболявания (AHA), препоръчани от лекарите (аеробни упражнения с умерена интензивност четири до шест дни в седмицата в продължение на 30 до 60 минути и диета с по-високо съдържание на въглехидрати).

Третата група, "контролите", следваха типичния неактивен американски начин на живот с минимална активност (по-малко от 30 минути физическа активност два пъти седмично).

  • Те бяха по-силни.
  • Те бяха по-леки.
  • Те имаха повече мускули и по-малко мазнини.
  • Те са имали по-малко запушване на артериите в кръвта - както общият им холестерол, така и LDL, или "лошият" холестерол, са паднали.
  • Те загубиха приблизително два пъти повече телесни и коремни мазнини.
  • Систоличното им кръвно налягане спадна.

В крайна сметка: 12-седмичната програма Body-for-LIFE е "по-ефективна [от която и да е от двете други терапии]", пишат авторите на изследването, "за подобряване на телесния състав и намаляване на сърдечно-съдовия риск при затлъстели индивиди."

Нов по-уверен в вас е само на 12 седмици.