Ако пушите редовно или познавате някой, който пуши много, може да сте забелязали промяна във вашето или тяхното тегло. Не чувствайте победа, ако сте отслабнали поради пушене! Отслабването по този начин е най-ужасното нещо, което можете да направите с тялото си! И не трябва да се следва или съветва на всяка цена.

Тук няма да ви разказвам как тютюнопушенето влияе на белите дробове, мозъка и цялостното ви здраве. Всеки пушач знае, че това изчерпва здравето им, но лесно отстъпват на оправданието "ако се откажа да пуша зле наддавам" или "това ме държи тънък" или " Просто пуша веднъж на ден няма значение”

отказват

Дори и да пушите само 1 или 2 цигари всеки ден, непременно ще има колективно действие, което може да доведе до загуба на тегло. Ако напоследък се чувствате уморени, има шанс тялото ви да се износи и здравето ви да се изтощи! Цигарата съдържа никотин, което я прави пристрастяваща. След като придобиете навика да имате дори само по една цигара на ден, апетитът ви ще започне да пада, основната причина за това е, че никотинът потиска апетита и образува слой на езика ви, което прави храната да ви изглежда неапетитна.

Пристрастените към цигарите често предпочитат да пушат вместо храна. Това ги кара да отслабнат, но в действителност тялото им става с дефицит на калории и хранителни вещества.

Също така, вашият кръвоносен съд започва да се свива поради дим и се стеснява и причинява лош ефект върху функционирането на стомаха ви. Ето защо преставате да се чувствате гладни и започвате да отслабвате. С отслабването вие също започвате да губите тялото си едновременно.

Но чували ли сте пушачите да казват, че „Опитах се да напусна за известно време и това ме напълня”

Да! Това е единственото правилно нещо, което те казаха. След като напуснете пушенето, вие се връщате към нормалните си хранителни навици и понякога в крайна сметка ядете повече от обичайното, за да потиснете желанието за пушене.

ПУШЕНИЕТО Е НАРЕДНО ЗА ЗДРАВЕТО

Пушенето не е начинът, ако искате да отслабнете, той ви прави слаби и не слаби. Пушенето означава само болести и постоянни здравословни проблеми за в бъдеще. Загубата на тегло трябва да бъде здравословен процес, след който кожата ви има блясък и вашите здравословни параметри са в сила.

Но всякакви отслабване или поддържане на теглото ползите от тютюнопушенето са само илюзии. Той причинява рискове за здравето като сърдечни заболявания, инсулт, рак на белия дроб, емфизем, за да назовем само няколко. Пушенето влияе върху способността ви да усвоявате хранителните вещества, които консумирате. Хората, които са верижни пушачи, обикновено не са слаби, тъй като въпреки засиления метаболизъм хората, които пушат силно около 20 цигари на ден, обикновено са с наднормено тегло или затлъстяване, отколкото хората, които пушат около 4-5. Верижното пушене повишава инсулиновата резистентност и кара мазнините да се съхраняват в областта на корема.

Някои от вас може да си помислят, че можете да пушите колкото можете за един ден, следващ пълноценна сесия в парната баня на следващия ден! Тогава пушачи! Тотално грешиш. ПАРНАТА ВАНА НЕ ЛЕКУВА ВАШИТЕ ПЛЪХОВЕ!

ЗАЩО НАДЕГЛЯВАТЕ СЛЕД ОСТАНОВЯВАНЕТО?

След отказване метаболизмът ви се забавя и изгаряте по-малко калории (около 100 по-малко на ден). но по-голямата част от наддаването на тегло се дължи на увеличаване на храненето, тъй като храната има по-добър вкус, след като се откажете, или изберете храна вместо цигара, когато се чувствате стресирани или отегчени. Може да искате да се насладите на сладки закуски, тъй като те потискат някои от симптомите на отнемане от никотина. Никотинът повишава кръвната захар в тялото ви и пречи на хормоните и други сигнали, които предизвикват глад, а когато се откажете от тютюнопушенето и кръвната Ви захар спадне, чувството Ви на глад може да се увеличи.

БАКШИШ: Лесно е да се преборите, като ядете по-здравословни храни и често тренирате със свежия набор от бели дробове, които имате.

ИЗПРАВЕТЕ НАВИКА си

Упражнявайте се поне 5 пъти седмично, за да запазите контрола на теглото си и за управление на симптомите на отнемане на тютюнопушенето, може би в началото може да откриете, че имате задух или не можете да тренирате дълго време поради увреждане на белия дроб, но не не губя надежда! Тъй като белите дробове и останалата част от тялото ви стават по-силни, ще откриете, че имате повече издръжливост. Ако сте начинаещи в упражненията, ParaFit ще ви помогне с вашата тренировка и план за хранене, който е здравословен и може да детоксикира тялото ви от всички токсини, които сте съхранили в тялото си заради пушенето! Вашето тяло е отражение на това кой сте, не се задушавайте с токсичния дим и изберете по-здравословен живот.