На 310, ние популяризираме чист, здравословен начин на живот, който включва хранителни съставки от истинска храна при всяко хранене. Ето защо ние предлагаме вкусни 310 решения, които ви позволяват да се храните прясно и здравословно при натоварен график - като същевременно оставате в рамките на дневните си калорични цели.

nutrition

310 шейкове за подмяна на хранене, енергизиращи лимонади, зелени сокове и други могат да ви помогнат да отслабнете, да поддържате здравословно тегло и да получите нужните хранителни вещества, за да се чувствате най-добре всеки ден.

Наскоро направихме анкета във Facebook общността на 310 Nutrition, която показа, че повечето читатели биха харесали по-здравословни, вкусни рецепти, използващи 310 протеинови прахове и напитки!

И така, ние създадохме следния списък на Топ 20 рецепти от 2019 г.. Това са рецептите, които се оказаха най-популярни сред 310 влюбени - и сега имате достъп до всички тях на едно място. Те могат да се насладят на мястото на нормалното хранене, като закуски между храненията, като напитки преди или след тренировка или дори като здравословни десерти!

310-те най-популярни рецепти от 2019 г.: разкрити!

1) Кето леден чай

Този енергизиращ студен чай е истинско удоволствие за вашите вкусови рецептори, като същевременно осигурява мощен тласък на тялото и мозъка ви! Той е сладък и освежаващ, само с 1,8 g захар, 14,6 g здравословни мазнини и 150 калории. Освен това, ако сте на кето диета, тя напълно ще поддържа тялото ви в кетоза!

2) Здравословна домашна тиква Spice Latte

Ако с нетърпение очаквате напитките с тиква Spice Latte (или PSL) да се появят отново в менюто на любимото ви местно кафене всяка година, сега можете да направите по-здравословна, също толкова вкусна версия у дома! За разлика от висококачествените, висококалорични сортове в тези магазини, нашата версия включва растителна Стевия вместо трапезна захар, чисто пюре от тиква (без добавени подсладители) и здравословни подправки като джинджифил, канела и индийско орехче. Той също така разполага с 310 Vanilla Chai Shake - който има истински аромат на ванилов боб с нотка на подправка, за да ви загрее при по-хладно време.


3) Coco Nutty Shake

Не е нужно да сте на остров, за да се отдадете на истински тропически вкусове! 310 Препечен кокосов шейк има богат, кокосово-орехов вкус, като същевременно включва протеини на растителна основа, страхотни фибри и изобилие от хранителни вещества от добавените суперхрани. С бадемово мляко, сурово кашу, настърган кокос, замразен екстракт от банан и ванилия, това е тропическо удоволствие за запомняне.

1 лъжичка 310 сок за 70+ суперхрани, антиоксиданти, храносмилателни ензими и др.

4) Разтърсване на купата на Рийз

Не е много по-добре от комбинацията от шоколад и фъстъчено масло! Този шейк подчертава и двамата в кремообразна, мечтателна рецепта с 310 Шоколадов шейк. Бадемовото мляко и банан допълват тази рецепта за шейк и добавят допълнителни хранителни вещества. Освен това, здравословното съдържание на мазнини прави този шейк едновременно пълнещ и енергизиращ.

5) Тънък ментов кето шейк

В настроение за освежаваща комбинация от шоколад и мента? Насладете се и на двете, с опаковката от 310 шоколадов ментов шейк на прах в тази рецепта! Смутито включва и MCT масло, подходящо за кето, и кокосово мляко за хранителни, здравословни мазнини. Плюс това, прясна мента и какао на прах обвиват съставките в този шейк, подобен на десерт.

6) Шоколадова торта без печене

Знаете ли, че можете да използвате 310 протеинови прахове за повече от рецепти за шейк? Точно така, можете да ги използвате и за печене! Акцентът в тази рецепта е 310 шоколадов шейк на прах - съчетан с кокосови люспи, какао на прах, овален овес, фъстъчено масло, бадемово мляко, мед, какаови зърна и екстракт от ванилия. Тази по-здравословна шоколадова торта е толкова добра, че ще забравите, че всъщност е чудесна за вас!

7) Бисквитки и крем шейк

Следва истинско лакомство, подобно на десерт, минус чувството за вина! Този шейк с бисквитки и сметана има сладкия, снизходителен вкус на богат сладолед и сладки бисквитки - минус тоновете захар, калории и нездравословни съставки, типични за този вид смути. Вместо това се използват полезни съставки, като неподсладено мляко от кашу, кисело мляко, овален овес и какаови зърна. Крайният резултат е подхранващ, пълен с антиоксиданти шейк, който изпълнява желанието ви за висококалорично лакомство.

8) Бадемов радостен шейк

Ако обичате вкусовата комбинация от кокос и шоколад (и обикновено посягате към десерти с тези вкусове), този здравословен протеинов шейк е за вас. Замразеният банан прави този смути богат и кремообразен, придавайки му консистенция на сладолед - като същевременно осигурява калий и витамин С. Освен това, 310 Toasted Coconut Shake осигурява пристрастяващ тропически вкус, заедно с превъзходни растителни протеини за енергия и трайна сила.


9) Сутрешен протеинов кафе шейк

Тази сладка и енергизираща рецепта може да ви помогне да започнете деня си или да се преборите със следобедния спад. С участието на 310 Mocha Shake и 310 Collagen, той също така включва кафе, банан и бадемово мляко - осигурявайки мощен тласък на тялото и мозъка ви. Също така прави чудесна напитка преди или след тренировка за мотивация и възстановяване.

10) Шоколадов малц

Любители на кето, този шейк е идеален за вас ... и всеки, който се опитва да впише повече здравословни мазнини в диетата си. Той съдържа половин авокадо, съчетано с богатия вкус на 310 шоколадов шейк. Добавянето на кокосова вода и банан му придава истински тропически вкус, който ще ви хареса.


11) Ягодов портокалов сън

Ако сте обожавали вкуса на ягодов и портокалов шербет, когато сте били дете, това ще ви върне към детските корени, докато сте супер здрави. Всеки шейк съдържа кокосови люспи, замразени ягоди, бадемово мляко, портокал и 310 ванилов шейк. И най-хубавото е, че има вкус също толкова вкусен, колкото десерта със захар, който си спомняте!

Топка от 310 ягодов шейк за допълнителен протеин.

12) 310 протеинови топки

Когато имате нужда от високоенергийна закуска, която да ви даде възможност през целия ви ден, тези протеинови топчета са идеалното енергизиращо лечение. С богати на фибри овесени овесени ядки, фъстъчено или бадемово масло за здравословни мазнини и 2 лъжички от 310 шейка за изключително висококачествен протеин, те ще задоволят до голяма степен вашите вкусови рецептори. Направете тази рецепта свое собствено творение, като изберете своя вкус 310 Shake и добавите по ваш избор шоколадови чипсове, какаови зърна, натрошени ядки, настърган кокос или канела!

13) Рецепта за целувка на ягоди

Банани, ягоди и шоколад, о! Вместо да потапяте плодовете си в шоколад, пълен със захар, вместо това отпийте този смути! Той също така съдържа бадемово мляко, какаови зърна и 310 ягодов шейк, за здравословни мазнини и протеини, плюс невероятен вкус.

14) Ванилов чай ​​бананов шейк

Ако ви харесва вкусът на чай чай, този ванилов чай ​​шейк го извежда на съвсем ново ниво. С питателните банани, бадемово масло, ленени семена и бадемово мляко със сигурност ще се чувствате заредени и удовлетворени. Освен това дава тласък на протеини, фибри и суперхрани с протеин на прах 310 Vanilla Chai.

Топка прах от фъстъчено масло за още по-орехов вкус.

Търсите мръсен шоколадов чай? Вместо това опитайте тази рецепта!

15) Ягодов бананов шейк

Тази рецепта за шейк съчетава удивителния вкус на любимите плодове, ягоди и банани - и ги смесва с бадемово мляко и кремообразен ванилов шейк 310. Резултатът е сладко лакомство, което е пълно с плодова доброта и съдържа мощен хранителен удар.

16) Pear-Fection Shake

Този шейк съчетава сочния вкус на круша със сладкия вкус на 310 солен карамелен шейк за вкусова експлозия, която може да се превърне в нова зависимост! Семената от чиа и бадемовото масло добавят здравословни мазнини и протеини към тази уникална комбинация от вкусове.

17) Солен карамелен шейк от ябълков пай

Перфектна рецепта за есенния сезон (и веднага след бране на ябълки), този шейк има вкус на карамелена ябълка, като същевременно помага за изгаряне на мазнини и калории. Съдържащ ябълка, канела, бадемово/кокосово мляко и 310 солен карамелен шейк, засилва метаболизма, запълва закуската или храненето по всяко време на деня.

18) Портокалов крем шейк

Този шейк напомня на оранжев крем с добавка на здравословни протеини, фибри, пробиотици за здравето на червата и суперхранни зеленчуци (всичко това ще намерите в 310 Vanilla Shake). Рецептата включва още портокалов сок, пресен портокал и бадемово мляко.

1-2 супени лъжици MCT Oil за енергизиращи, здравословни мазнини.

19) Солени карамелни брауни

За друга рецепта за здравословен десерт опитайте тези апетитни солени карамелени брауни. Добавянето на 310 солен карамелен шейк им дава невероятен протеинов тласък, за да задоволи, смаже глада и да засили тялото и мозъка ви. Рецептата включва още банани, фъстъчено масло и какао на прах.


20. Mocha Madness Shake

Искате ли да обърнете типичната си сутрешна чаша? Този шейк от лудост от бананова мока е точно това! С участието на 310 шоколадов шейк, кафе, банан, какаови зърна и бадемово масло, това е богато удоволствие за онези дни, когато просто имате нужда от шоколад! Освен това кофеинът, комбиниран с протеин, може да помогне за повишаване на фокуса и концентрацията.

Готови ли сте да накарате вашия блендер да жужи и да намерите новите си любими рецепти за шейк ?! Уведомете ни кои от вас по-горе са ви любими в коментарите по-долу! Освен това не забравяйте да се присъедините към Общността за хранене 310, за да получавате ежедневни идеи за здравословно хранене.