Публикувано от Nootropics Depot на 22 януари 2019 г.

Какво е Milk Thistle?

Млечният бодил или Silybum marianum е растение, което расте по целия свят. Първоначално обаче се е смятало, че е родом от югоизточното крайбрежие на Англия. От местното си местообитание се разпространява широко по целия свят и често се смята за инвазивен плевел. Използването на бял трън може да бъде проследено чак до Древна Гърция и Римската империя. Използването на бял трън също се простира чак до традиционната китайска медицина и дори до Аюрведа. Най-честата употреба на бял трън е за защита на черния дроб и подобряване на цялостното здраве на черния дроб. Съвременните изследвания подкрепиха, че бял трън наистина е здравословна съставка за черния ни дроб и успяхме да определим съединенията в бял трън отговорен за тези ефекти. Тези съединения са:

  • Силибин (диастереоизомерна смес от силибин А и силибин В)
  • Изосилибин (Изосилибин А и Изосилибин)
  • Силихристин
  • Изосилихристин
  • Силидианин
  • Таксифолин

ползи

Химическа структура на основните съставки на силимарина.

Силимарин в Млечен бодил

Тези съединения често се наричат ​​колективно силимарин и имат множество различни ефекти. Чрез съвременни изследвания вече успяхме да установим, че магарешкият бодил е не само полезен за черния ни дроб, но дори може да помогне за защита на мозъка и слуховите ни системи! Поради многото ползи от бял трън решихме да изготвим списък, подчертаващ, според нас, първите 5 ползи от бял трън за здравето.

Млечният бодил подпомага отслабването

Един от най-често задаваните въпроси, който получаваме, е дали имаме нещо, което ще доведе до загуба на тегло. За съжаление, отговорът на това винаги е „не наистина“, което се дължи на факта, че загубата на тегло е многогранна и всъщност няма съединения, които могат да ви накарат да отслабнете. Съществуват обаче множество добавки, които могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло заедно със здравословен режим на хранене и упражнения. Млечният трън е една от тези добавки и ефектите от отслабването на бял трън могат да бъдат проследени обратно до съдържанието на силибин.

Изглежда, че силибинът може значително да попречи на натрупването на триглицериди, които са основният компонент на телесните мазнини. Това натрупване е доказано в силно контролирани лабораторни експерименти за намаляване на натрупването на триглицериди с до 40%! Реално по отношение на добавките, вероятно няма да видим намаляване на натрупването на триглицериди до такава величина. Като се има предвид това, изглежда има инхибиращ ефект на натрупване на триглицериди, свързан с приемането на добавка от бял трън, което в комбинация със здравословна диета и физически упражнения може да помогне за подобряване на загубата на тегло.

Завод за бял трън

Млечният трън, отново чрез силибин, е в състояние да индуцира индуциран от инсулин ген 1 (INSIG 1) и инсулин индуциран ген 2 (INSIG 2). Чрез индуциране на INSIG 1 и INSIG 2, бял трън е в състояние да спре диференциацията на мастните клетки, наречени адипоцити. Адипоцитите са специализирани в съхраняването на мазнини и съставляват това, което наричаме „телесна мазнина“, която е известна още като мастна тъкан. Чрез инхибиране на диференциацията на адипоцитите, бял трън може да помогне за свеждане до минимум на телесните мазнини.

Млечният трън може също да помогне за регулиране на транспорта на глюкоза, друг важен фактор за загуба на тегло. Чрез рецептор, наречен Глюкозен транспортер тип 4 (GLUT-4), глюкозата се пренася в мастната тъкан. По този начин потенциалната енергия от глюкозата се съхранява, за да я използваме по-късно. Въпреки това, при прекомерна консумация на глюкоза и/или прекомерна експресия на GLUT-4, изобилие от глюкоза може да бъде преместено в мастната тъкан. Това ще увеличи масата на мастната тъкан, което в крайна сметка ще доведе до увеличаване на телесните мазнини. Изглежда, че бял трън може да намали усвояването на глюкоза в мастната тъкан чрез регулиране на активността на GLUT-4. Чрез този механизъм белият трън отново може да помогне за отслабване.

Като цяло изглежда, че силибинът, съдържащ се в магарешкия трън, по-специално може да бъде чудесно допълнение към здравословния режим на хранене и упражнения. Това ще помогне да се подобрят ефектите, които добрата диета и упражненията ще имат върху загубата на тегло и цялостното здраве. Поради тази причина ние считаме, че бял трън е изключително полезна добавка за укрепване на здравето!

Млечният бодил поддържа здравето на черния дроб

Повечето традиционни употреби на бял трън са насочени към подпомагане здравето на черния дроб, което съвременните изследвания вече са в състояние да проверят. Ползите от детоксикация на черния магарешки бодил са изобилни, вариращи от обща защита на черния дроб до надолу вдясно, като помагат за възстановяване на повредени черни дроб. Имайки предвид това, магарешкият бодил е чудесна съставка, която ежедневно приемаме, за да поддържаме черния дроб здрав, но също така е добре да приемаме заедно с вещества, които не са твърде добри за черния дроб, като алкохол.

Гъбата на смъртната шапка

По отношение на защитата, бял трън постига това чрез няколко различни механизма. Първият от тях е да регулира токсините от навлизането и образуването им в черния ни дроб. Има много токсини от околната среда, които се филтрират през черния ни дроб и някои от тях могат да навредят много. Често цитиран токсин, който може много негативно да повлияе на черния ни дроб, е фалоидинът от гъбата на смъртната шапка. Традиционно единственият антидот срещу отравяне с гъби от шапка е детоксикацията на черния магарешки бодил. Това се дължи на факта, че бял трън блокира транспортната система, която е отговорна за пренасянето на фалоидин в чернодробните клетки. Разбира се, ежедневно не сме изложени на отравяне със гъби от шапка. Като се има предвид това, бял трън може също така да предпази черния ни дроб от токсините в околната среда, които се метаболизират от черния дроб.

Един от основните приоритети на черния дроб е регулирането на токсините в телата ни. Правенето на това обаче изисква много работа от черния ни дроб и цялото това натоварване води до производството на окислителни свободни радикали. За това повишено състояние на окисление в черния дроб обикновено се грижат нашите собствени молекули като глутатион. В ситуации, когато окислителното натоварване е твърде голямо за нашето тяло, черният ни дроб може да бъде претоварен от окисляване. Ползите от черния трън включват предоставяне на допълнителна помощ за изчистване на окислителните свободни радикали в тези ситуации чрез подсилване на различни системи в черния ни дроб. Млечният трън може да повиши нивата на една от основните молекули в нашите тела, редуциран глутатион (GSH), като същевременно стимулира каталазата, глутатион редуктазата (GR) и глутатион пероксидазата (дейности.

Намалената глутатион редуктаза, глутатион пероксидазата и глутатионът взаимодействат, за да редуцират водородния пероксид до вода, за да предпазят клетката от окислително увреждане.

Сега може да е така, че черният ни дроб вече е работил твърде усилено и е претърпял някои окислителни щети. В този случай ползите от черния трън могат да помогнат на черния дроб да се регенерира. Това се прави главно чрез подпомагане регенерирането на чернодробните клетки чрез увеличаване на протеиновия синтез в черния дроб. Точният механизъм зад тази регенерация не е съвсем ясен, но изглежда, че изследванията показват, че силибинът от бял трън може да стимулира активността на РНК полимераза I. Чрез стимулиране на активността на РНК полимераза I, бял трън може да насърчи образуването на рибозоми в черния дроб. След това тези рибозоми могат да помогнат за стимулиране на протеиновия синтез в черния дроб, което може да доведе до регенерация на увредените чернодробни клетки.

Като цяло изглежда, че ползите от черния магарешки бодил го правят много здравословно съединение за черния дроб. Отново, в комбинация със здравословна диета, бял трън може да бъде чудесна съставка за укрепване на цялостното здраве. Колкото по-здрави са черният ни дроб, толкова по-здрави ще бъдат телата ни, защото черният дроб е една от основните защитни линии за цялото ни тяло.

Млечният бодил поддържа здравето на костите

С напредване на възрастта костите ни могат да станат по-слаби. Това е проблем, който засяга особено жените, което се дължи на факта, че костната плътност/здравина на костите силно зависи от естрогенните системи. Силимаринът от бял трън изглежда може да модулира естрогенната активност по начин, който е много полезен за здравината на костите. Този ефект не се ограничава само при жените и се отнася и за мъжете, тъй като естрогенът също играе важна роля във физиологията на мъжките тела и техните костни системи. Като се има предвид това, мъжкото тяло е много по-малко зависимо от естрогенното функциониране, поради което отслабването на костите има тенденция да се проявява по-рано при жените, отколкото при мъжете.

Анатомия на костта

Изглежда, че чрез естрогенния рецептор бета (ER-бета), бял трън може да помогне за изтеглянето на минерали в костите. По-конкретно, изглежда, че магарешкият бодил може значително да увеличи серумните нива на паращитовидния хормон (PTH). PTH е важен регулатор на калция и фосфата в костния метаболизъм. Кратките изблици на повишен PTH могат да активират остеобласти, които са клетки, които помагат за синтеза на костите. Чрез активиране на остеобласти чрез PTH, магарешкият трън може да е в състояние да повиши здравината на костите. Освен това, магарешкият бодил може също да помогне за зарастване на костите след нараняване.

Като се вземат предвид ефектите на добавката от бял трън върху здравето на костите, може да е добре да приемате добавка от бял трън заедно с здравословни за костите витамини и минерали като витамин D, витамин К и калций, за да поддържаме костите си здрави. Това би било от полза както за остра костна травма, например при спортна травма, така и за укрепване на костите!

Млечният бодил подкрепя слуха ни

Както може би сте свикнали, ние обичаме да се задълбочаваме в изследванията, за да открием нови ефекти, които някои от нашите продукти могат да имат. Нещо, което много от вас обаче не знаят, е, че много от нас се интересуват и от музика. Всъщност в момента има няколко професионални музиканти от екипа на Nootropics Depot! Както много музиканти знаят, увреждането на слуха често е истинска грижа както за изпълнител, така и за слушател. Ето защо бяхме особено развълнувани, когато открихме, че магарешкият бодил може да помогне да защитим слуха си, когато сме изложени на силни звуци.

Излагането на силни звуци причинява увреждане на слуха, като произвежда реактивни кислородни видове (ROS) и реактивни азотни видове (RNS). Както ROS, така и RNS могат да предизвикат оксидативно увреждане на деликатните кохлеарни космени клетки в ушите ни. Увреждането на кохлеарните космени клетки може да доведе до увреждане на слуха, което в дългосрочен план ще намали чувствителността на нашата слухова система. Това, разбира се, води до намалени слухови възможности. Имайки предвид това, изследователите установиха, че ако можете да получите съединения с окислително-регулиращи ефекти върху кохлеарните космени клетки, тогава основният процес при увреждане на слуха може значително да бъде спрян. Тестовете, проведени с магарешки бодил, показват, че съдържанието му на силимарин се поема лесно в кохлеята и може да предпази кохлеарните космени клетки от увреждане, предизвикано от шум, чрез няколко различни механизма. Един от основните начини, по които магарешкият бодил защитава кохлеарните космени клетки, е чрез намаляване на окисляването на ДНК, което може да помогне за защитата на слуховата ни система от окислителни щети, предизвикани от силен шум Добавка от магарешки бодил може също да помогне за предпазване от липидна пероксидация, която се появява по време на силно излагане на шум.

Анатомия на човешкото ухо

Най-добрият начин да защитим слуховата си система е, разбира се, да избягваме среда със силен шум или да носим подходяща защита за слуха. Като се има предвид това, това не винаги е възможно и някои средства за защита на слуха не могат да защитят адекватно слуха ни от неочаквано силни звуци. При този сценарий добавка от магарешки бодил, заедно с подходяща защита на слуха, би осигурила двустепенна защита от силен шум.

Млечният бодил поддържа здравето на мозъка

Подобно на нашите кохлеарни космени клетки, нашите мозъчни клетки също са податливи на окислително увреждане, предизвикано от ROS. Всъщност мозъкът ни има високоспециализирани антиоксидантни системи поради активната природа на мозъка ни. Нашите мозъци непрекъснато произвеждат ROS поради голямото му енергийно търсене. Някои от тези ROS дори произхождат от невротрансмитерите в мозъка ни. Например, при метаболизма на допамина могат да се генерират силни окислителни метаболити. Обикновено нашият мозък има подходящите защитни механизми срещу тези АФК. Понякога обаче мозъкът ни се нуждае от малко допълнителна помощ. Млечният бодил, като чудесна съставка за регулиране на окисляването, може доста здраво да предпази мозъка от АФК. Съществуват обаче много съставки, регулиращи окисляването, които биха могли да окажат общ невропротективен ефект. Това, което прави бял трън уникален е, че той може да работи върху различни системи в целия мозък, които участват в поддържането на мозъка ни здрав.

Както обсъждахме по-рано, метаболизмът на допамина произвежда голямо количество силни окислителни съединения. Нашите допаминови неврони са добре оборудвани за справяне с този оксидативен стрес. Понякога обаче тези защити просто не са достатъчни. Млечният бодил може едновременно да помогне за неутрализиране на ROS и дори може да помогне за защита на допаминергичните неврони по по-директен начин. Съдържанието на силибин в бял трън може да помогне директно за стабилизиране на митохондриите на допаминергичните клетки. Митохондриите са генераторите на енергия на нашите клетки и лесно се влияят от окисляването. Чрез стабилизиране на тези митохондрии, магарешкият бодил има много директен невропротективен ефект, който може да помогне да поддържаме нашата допаминергична система здрава.

Диаграма на синтаза на азотен оксид

Млечният трън може също да помогне за спиране на производството на индуцируема азотна оксидна синтаза (iNOS). Активирането на iNOS причинява много голямо освобождаване на газообразния невротрансмитер азотен оксид, който има голямо разнообразие от ефекти в целия мозък и тялото. Освобождаването на азотен оксид около кръвоносните ни съдове често е много желателно, тъй като ще увеличи притока на кръв. Подсилващи азотния оксид добавки, като L-цитрулин, често се използват от спортисти, които търсят по-голяма издръжливост. Въпреки това, азотният оксид в мозъка обикновено се среща заедно с големи количества окисление. Това може да доведе до образуването на пероксинитрит, силно увреждащо окислително съединение. Като спре производството на iNOS, млечният трън може да намали образуването на пероксинитрит в мозъка, което може да доведе до силно невропротективен ефект. Освен това е известно, че азотният оксид е усилвател на възпалението в мозъка ни. По този начин, като спре производството на iNOS, бял трън може да помогне за насърчаване на здравословни възпалителни реакции.

Структура на пероксинитрит

Друга добра стратегия за защита на мозъка ни е да се уверим, че мозъкът ни е способен да се адаптира и променя. Основният процес зад тази адаптация и промяна в мозъка ни се нарича невропластичност. Невропластичността зависи от множество фактори. Въпреки това, сред основните двигатели, стоящи зад невропластичността, е невротрофичният фактор, получен от мозъка (BDNF). Влизаме в много подробности в какво се намира BDNF нашият блог на 7,8-DHF които бихме препоръчали да прочетете. Същността на това е, че BDNF се свързва с TrKb рецепторите, което след това инициира голяма сигнална каскада, която води до растеж, адаптация и промяна в мозъка ни. Невропластичността е основен невропротективен механизъм в мозъка ни и намалената невропластичност може да доведе до редица проблеми като намалена когнитивна функция и намалено настроение. За щастие съдържанието на силибин от добавка от магарешки бодил е в състояние да засили невропластичността чрез BDNF/TrKb пътя. Правейки това, магарешкият бодил може да спомогне за подобряване на ученето и паметта, да повиши настроението и да помогне за поддържане на здравословни възпалителни и окислителни реакции.

Вижте още статии в блога на Nootropics Depot, като щракнете върху връзките по-долу: