филма

Деймън вече няма да яде „здравословна” храна в продължение на 60 дни, а ще яде само готови продукти от супермаркета с добавена захар. Продукти, които производителите искат да вярваме, че са здрави.

Страхотното е, че той не яде „твърде много“, както в документалния филм Supersize Me. В този филм за захарта той ще изяде точно нуждите си от калории.

Той иска да тества качеството на вашата храна, преди тя да повлияе на тялото ви. В крайна сметка много хора знаят, че твърде много храна ви прави по-дебели.

Топ 6 най-добри документални филма за диабетици

Разгледайте актуалния списък с документални филми.

Какво е документален филм за здравето/диабета в Netflix?

Живеем в свят, в който сякаш ставаме все по-обсебени от „тайната“ зад най-големите индустрии там. Документален филм за здравето твърди, че те знаят какво ядем е нездравословно. Възникват още въпроси, като; Защо сме болни? Как да решим проблемите, свързани със здравето? Можем ли да обърнем диабета с растителна диета? Ще живеем ли по-дълго, ако се храним по-здравословно? Става ли веган добро за нас? И още. Аудиторията с тези въпроси нараства и поради това трябва да се отговори в документални филми, които провеждат доказани изследвания.

Защо документалните филми за здравето са добър образователен ресурс?

Още от раждането си сме образовани с това, което е добро за нас. Първо родителите ни, след това учителите и по-възрастните започваме да се доверяваме на телевизия, интернет и други видове медии. Но на какво да вярваме? Все повече и повече документални филми за здравето имат проучвания от надеждни ресурси, които те също изброяват. Документалните филми, които изброявам в тази публикация в блога, се отнасят до тези изследвания. Повечето от тези документални филми са за по-здравословен начин на живот или могат да бъдат свързани с диабет. Много от тях, които вярвам, изследвам и също опитвам в собствената си балансирана диета.

Храненето на растителна основа е полезно за диабетици?

Аз съм „флекситарен“ и се опитвам да ям възможно най-малко месо и риба. Също така се опитвам да ям веганско и да ям като по-малко въглехидрати и преработена храна. Виждам положителни резултати в тялото си, което се нуждае от по-малко инсулин и също така има по-малко скокове в захарта си. Комбинирам това с някои упражнения през седмицата. Като цяло виждам, че нивата на захарта ми са много по-добри през тези периоди в сравнение с други периоди, в които се храня нездравословно и не спортувам. Особено през първите седмици на заключване поради COVID-19. Спрях да тренирам и се хранех по-здравословно.

Последните проучвания доказаха, че хората, които се хранят предимно с растителна диета, намаляват риска от диабет с 23%. Асоциацията беше още по-силна, 30% спад в риска от диабет тип 2, за хората, които ядат здравословни храни на растителна основа, включително зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни.

Вярвам, че е по-здравословно за всеки да има добре балансирана диета, която се състои от по-малко въглехидрати и преработени храни.

Може ли диета на растителна основа да обърне диабета?

Както беше посочено преди, по-здравословно е всеки да има добре балансирана диета. Не го свързвам директно с обръщане на какъвто и да е вид диабет, но може да подобри цялостното здраве.

Проучванията доказват, че растителната диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати работи добре като диета за диабетици и в повечето случаи може да помогне за по-добър контрол на диабета. Рискът от сърдечни заболявания също се намалява, като се спазват тези диети. Доказано е, че растителната диета работи по-добре от американската и всякакви други насоки на Диабетната асоциация при лечение на диабет.