Данните в горната диаграма показват променящите се тенденции въз основа на търсенията от Google за всяка от тези диети през последните 10 години. Оттук можем да видим, че диетата на Палео е имала най-високия интерес в периода около 2014 г. Диетата на Дюкан изглежда е скочила до небето през 2012 г., но оттогава тя е намаляла.

червата

Диетата 5: 2

Диетата 5: 2, понякога известна като „Бърза диета“, включва два последователни дни на ограничаване на калориите (500 калории за жени, 600 за мъже) всяка седмица и нормално хранене - без ограничения - през останалите пет дни от седмица.

Палео диетата

Палео диетата следва идеята, че трябва да имитираме същите групи храни, ядени от нашите предци ловци-събирачи. Това означава по-висок прием на животински протеини, нисък прием на въглехидрати, плодове и зеленчуци без нишесте, без зърнени храни и по-висок прием на мазнини.

Диетата започна да набира инерция през втората половина на 2013 г., но наистина експлодира през 2014 г. През 2016 г. се засили още повече с няколко пика на интерес по пътя.

Диетата на Дюкан

Произхождайки от Франция, диетата на Дюкан се основава на протеини и има четири етапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация, плюс над 100 „разрешени“ храни, които са предимно богати на протеини или без скорбяла зеленчуци. Диетата постепенно въвежда по-нишестени и по-мазни храни към последната фаза.

Можем да видим, че диетата на Дюкан излезе за първи път на сцената в началото на 2010 г., същата година д-р Пиер Дюкан публикува книгата си за диетата. Популярността отбеляза огромен връх в началото на 2011 г., но след това постепенно излезе от мода от 2012 г. нататък.

Диетата без захар

Както звучи, диетата без захар моли хората да се откажат от захарите - главно рафинирани захари, брашна, бял хляб, бял ориз и картофи. Той набляга на храни с нисък гликемичен индекс, за да поддържа нивата на кръвната захар.

Популярността на диетата без захар расте непрекъснато в продължение на много години до първия си голям скок в началото на 2012 г. Популярността избухна около началото на 2016; изглежда без захар беше задължителната резолюция за 2016 г., която трябва да имате!

Диета за наблюдатели на тегло

Наблюдателите на тегло използват своята система за преброяване на точки, за да следят приема на храна. Храни, които са с по-високо съдържание на захар и наситени мазнини, имат по-висока стойност, докато храните, които са по-плътни в хранително отношение и ви пълнят по-дълго, „струват“ по-малко точки.

За разлика от други диети, които са имали по-стабилни увеличения или намаления, популярността на наблюдателите на тегло се е увеличила почти същата сума в началото на всяка година от 2005 до 2013 г., след което намалява повече с всяка следваща година.

Средиземноморската диета

Средиземноморската диета набляга на повечето храни на растителна основа: пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци. Избира здравословни масла вместо масло и използване на билки и подправки вместо сол.

Средиземноморската диета започна през 2005 г., но не оказа толкова голямо въздействие до 2008 и 2009 г. Въпреки това, тя наистина започна в началото на 2013 г., преди хората изглежда бързо да загубят интерес отново.

Диетата на сурова храна

Суровоядците често вярват, че готвенето прави храните токсични, така че диетата със сурова храна включва предимно сурови плодове и зеленчуци, покълнали зърнени храни, ядки и семена.

Диетата със сурови храни е събрала доста умерен интерес през последното десетилетие, като най-големият й връх е в началото на 2007 г. Най-много е намаляла от средата на 2014 до 2016 г.

Намерихте това интересно? Ето още няколко публикации, свързани с.

Хранене

Тъй като здравето на червата играе толкова ключова роля в нашите тела, това, което влагаме в него, може да има голямо въздействие. Съществуват множество доказателства, които подчертават ключовата, пряка роля, която храненето играе за здравето и здравето.