•  

авокадо

Готова за 5 минути, тази задоволителна закуска от авокадо без готвач е пълна с протеини, фибри и здравословни мазнини - идеална за натоварени сутрини или лесен обяд.

Не лъжа: вероятно ям това веднъж или два пъти седмично. Обичам да го мажа върху хляб с поръсване на морска сол и клонки от кориандър или в обикновен сандвич с яйца от авокадо.

За да направя това бърза и лесна рецепта, реших да включа извара, която не изисква включване на печката или фурната.

Добавки/замествания:

Добавянето на извара към препечен хляб от авокадо не само добавя страхотен вкус и текстура, но превръща закуската в пълноценно хранене, като добавя протеини, калций и 7 други витамини и хранителни вещества. Други възможности за добавяне към препечен авокадо отвъд домата биха били тънките филийки червен лук. Това би направило този вкус по-невероятен, отколкото вече е. Лентите с бекон също са опция.

Ако не сте почитатели на изварата, мазането с лук би било добър заместител.

Често задавани въпроси:

Или хрупкав хляб или пълнозърнест хляб работи най-добре.

Изварата не само придава страхотен вкус и текстура, но превръща лека закуска в пълноценно хранене, като добавя протеини, калций и 7 други витамини и хранителни вещества.

Долния ред? Тези рецепти ще ви оставят доволни и няма да ви накарат да търсите чантата си за бар Twix час по-късно.