Всички знаят, че содата не е точно здравословна храна, но ако любимата напитка - а за много жени това е диетична кока-кола - ви помага да преодолеете малките болки по време на бременност, трябва ли наистина да си откажете това снизхождение? Знаейки точно колко диетична кока кола можете да имате, докато сте бременна, не само ще ви даде спокойствие, но ще ви позволи да се отдадете на това газирано съвършенство.

кока

На първо място, важно е да се има предвид, че има два важни компонента на диетичната кока, за които трябва да се мисли, когато става въпрос за бременност: кофеин и изкуствени подсладители. Според OB-GYN в Лос Анджелис и автор на „Вашата бременност, Вашият път“ д-р Алисън Хил, съдържанието на кофеин в диетичната кока кола не е достатъчно високо, за да бъде заплаха за бременността. В интервю за Romper Хил ни уверява, че бременните жени могат безопасно да приемат 200 до 300 милиграма кофеин всеки ден. Тъй като в една кутия диетична кока кола има само 42 милиграма, дори жени, които пият по няколко кутии на ден, могат да го правят без причина за безпокойство от приема на кофеин.

Но кофеинът е само половината от уравнението. Ами ефектите от изкуствените подсладители? Много медицински специалисти, включително Хил, уверяват пациентите си, че подобни добавки няма да навредят и дори диетичните напитки може да са малко по-здравословна алтернатива на обикновените газирани напитки. Но някои доказателства сочат друго.

В едно изследователско проучване от 2016 г. на 3000 жени, публикувано от JAMA Pediatrics, жените, които пият изкуствено подсладени напитки всеки ден от бременността си, са по-склонни да имат бебета с по-висок индекс на телесна маса на една възраст. В това проучване не е открита връзка между жените, които консумират традиционно подсладени напитки ежедневно по време на бременността си, оставяйки изследователите да се чудят дали медицинските съвети за естествените и изкуствените подсладители са били погрешни.

В интервю за Reuters Health водещият автор на изследването Меган Б. Азад каза: "Това проучване все още не доказва причинно-следствена връзка, само че има някаква връзка между тези напитки и ИТМ на бебето. Не е време да ги забранявате или да казвате на всички да не консумирайте ги, но това повдига въпрос. "

От гледна точка на приема на кофеин, бременна жена може безопасно да пие две или дори три кутии диетична кока всеки ден. Но ако сте загрижени за общите ефекти на изкуствените подсладители, може да се окаже, че имате само причина. Говорете с Вашия лекар за хранителните и питейните си навици, за да разработите подходящ за Вас план. И ако все пак решите да се откажете от любимата си сода, има неограничен свят от възможности, които тепърва ще бъдат изпробвани. Или просто можете да вземете още шоколад.