Не всички марки бутилирани чайове вземат всичко добро и здравословно за чая и го слагат в бутилка. Истината е, че много бутилирани чайове са също толкова нездравословни, колкото содата и енергийните напитки. Но вие чувате толкова много за антиоксидантните ползи на чая, че ако думата „чай“ върху бутилка е трудна за устояване.

Ето кратко ръководство за най-добрите и най-лошите бутилирани чайове, които можете да си купите въз основа на това колко здрави (или нездравословни) са те.

Най-здравословно: Tejava

това

Прасковен студен чай | wmaster890/iStock/Getty Images Plus

  • Най-доброто: Tejava неподсладен оригинален черен чай

Ако сте от американския юг, сладкият чай е „единственият“ чай. Но когато разглеждаме бутилираните чайове, тези, които идват неподсладени, (за съжаление) са най-здравословните. Tejava е известна с приготвянето на неподсладен чай - и те са доста добри в това.

Оригиналният черен чай съдържа само две съставки: вода и чаени листа. Без захар, изкуствени подсладители или добавени аромати или оцветители.

Другите бутилирани сортове на Tejava - праскова, малина и мента - съдържат „естествени вкусове“. Това по същество означава, че всеки вкус е получен от растителен източник. Ако беше изкуствен, това би бил изкуствен аромат.

Това не означава, че производителите не добавят други неща към това оригинално растително съединение. Но шансовете са добри натурални ароматизатори на мента да не ви навредят.

Нездравословно: Липтън

  • Най-лошото: Зелен студен чай с плодов сок

Най-разочароващото и тревожно нещо за Lipton е липсата на прозрачност - особено онлайн - що се отнася до информацията за хранителните вещества и съставките на техните напитки. Всяка информация за храненето, предоставена от източници, различни от оригинала, често е ненадеждна или непълна - което не е полезно за хората, които истински търсят количеството захар или броя на калориите в напитката, преди да я опитат.

Ако обаче предоставената от потребителя информация от сайтове като MyFitnessPal е точна, съдържанието на захар, калории и натрий може да не си заслужава.

Зеленият чай с аромат на круша и праскова на Lipton съдържа концентрат от плодов сок, което е просто изискан начин да се каже „целият вкус без никакви хранителни вещества, о, и куп захар“.

Не всички продукти на Lipton обаче са под въпрос. Техните бутилирани чайове и смеси може да не са най-добрият вариант.

Най-здравословно: Snapple

Чай Snapple | Дейвид Пол Морис/Гети изображения

Всеки от чайовете на Snapple варира от 120 до 160 калории и между 30 и 50 грама бутилка захар.

Можете да премахнете тези калории и захар, ако използвате диетична версия на който и да е от бутилираните вкусове на Snapple. Но това зависи от това как се чувствате по отношение на изкуствените подсладители като аспартама.

Има противоречиви доказателства за това дали тези подсладители причиняват сериозни здравословни проблеми, но ако предпочитате да не рискувате, някои допълнителни калории и захар може да не навредят. Ако се придържате към бутилка на ден или по-малко, т.е.

Нездравословно: AriZona

Някои марки могат да правят ароматизирани чайове без твърде много добавени или изкуствени съставки, но AriZona не е една от тях. Дори техните зелени чайове са по-близки до плодовите сокове по отношение на хранителното качество - или липсата му.

Изследванията показват, че консумацията на големи количества добавени захари като високофруктозен царевичен сироп - ключова съставка в сорта сладък чай на AriZona - може да доведе до наддаване на тегло и свързани здравословни проблеми. Захарта има калории и твърде много калории никога не се оказват във ваша полза.

Най-здравословен: Честен чай

Подобно на Snapple, бутилираните напитки на Honest Tea имат относително ниско съдържание на захар в сравнение с много други ароматизирани напитки на пазара. Техните ароматизирани сладки чайове са по-нискокалорични от Snapple, но техният несладък (неподсладен) лимонов чай ​​печели наградата при нула захар или калории без добавени подсладители.

Допълнителен бонус - съставките им са лоялна търговия и сертифицирани биологични продукти. Ако това е нещо, което има значение за вас при избора на опции за напитки като кафе или чай, вземете това предвид при избора на вкус от Honest Tea.