това

Когато ми хрумне идеята за закуска, има голяма вероятност веднага да се сетите за торбичка картофен чипс. Те са хрупкави, хрупкави, мазни и толкова вкусни. Освен това е много лесно да изядете цяла торба чипс за едно седене. Това е наистина обичана комфортна храна и се сервира заедно с малко потапяне, добре, просто продължихте и издигнахте любимия хрупкав.

Но спирали ли сте някога и сте се чудили какво точно се случва с тялото ви, когато ядете картофен чипс? Особено ако случайно всеки ден ядете по една торба?

Е, отпуснете се и се отпуснете - за предпочитане без торба с чипс - докато разкриваме скритите истини за това, което се случва в тялото ви, когато ядете торба с картофен чипс. (Вместо да се запасите с чипове, защо не изпробвате някой от тези 21 най-добри здравословни готварски хакове за всички времена?)

Можете да наддавате на тегло.

Ако случайно ви харесва да ядете картофен чипс всеки ден, има голяма вероятност просто да започнете да стягате паунда. Вижте, изследователи от университета Deakin установиха, че тези, които консумират излишна сол, в крайна сметка жадуват и ядат повече мазни храни като цяло. Колкото повече солен чипс ядете, толкова повече ще искате и това води до наддаване на тегло. Плюс това, едно проучване от Харвард установи, че участниците, които са имали картофени чипове като част от диетата си, са натрупвали тегло всяка година, когато са били оценявани. Не е чудно, че са в нашия списък със закуски, които ви карат да наддавате.

Ще се пристрастите.

Виждали ли сте се, че просто безсмислено ядете торбичка картофен чипс, само за да погледнете надолу и да видите, че няма нищо освен трохи? Успешно стигнахте до дъното на чантата, доста бързо. И когато чантата е седнала пред вас, това може да бъде доста често срещано явление! Е, всъщност има причина защо и всичко това е свързано със звуковите чипове, произведени от "кризата".

Едно проучване установи, че участниците свързват силен звук на хрупкавост със свежестта на храната, което я прави по-желана. Друга колекция от проучвания, публикувана в списание Appetite, установява, че участниците са по-склонни да консумират повече чипс, ако торбичката е означена като „хрупкава“ и ядат повече чипове, когато чуят звука от смачкване, в сравнение с когато са имали слушалки и звукът беше блокиран.

Ако смятате, че храната е по-свежа, смятате, че е по-желана и това може да ви накара да изядете цяла торба чипс на едно заседание. Това обяснява защо това може да се случва всеки път, когато ядете и чипс. Така че можете да разберете защо те са сериозна пристрастяваща закуска.

Консумирате празни калории.

Когато погледнете разбивката на хранителните стойности на стандартна торбичка картофени чипсове, ще видите, че те са с високо съдържание на калории, мазнини и натрий, но са с почти всичко останало. Не получавате много от чипсовете, тъй като те често се пържат. Когато ядете храни, на които липсва някаква реална хранителна стойност, в крайна сметка ще ядете повече, като цяло, тъй като ще огладнеете по-бързо. Не е добра верижна реакция! Вместо това ще искате да хапвате храни, които ви карат да се чувствате по-сити по-дълго. (И ако търсите лесен начин да получавате повече полезни съвети всеки ден, не забравяйте да се регистрирате за нашия бюлетин, за да получавате ежедневни рецепти и новини за храната във входящата си поща!)

Кръвното Ви налягане може да се повиши.

Има множество доказателства, които подкрепят идеята, че високият прием на натрий е свързан с по-висок риск от високо кръвно налягане. Един от основните компоненти на картофения чипс е количеството натрий. Те са типичната солена закуска и затова идва, тъй като никакви чипове не са заредени със сол. Ако редовно ядете супер солени закуски като картофени чипсове, с течение на времето ще се окажете готови да развиете хипертония. Едно проучване установи връзка между яденето на картофени чипсове и увеличаването на сърдечните заболявания, така че ако искате да защитите най-добре своя тикер, най-добре е да оставите тези ежедневни торбички с картофени чипове.

Можете да увеличите риска от рак.

Това изглежда малко екстремно, но има данни, които обясняват. Вижте, според Американското раково общество картофените чипсове съдържат съединението акриламид, което се създава в храни с високо съдържание на нишесте, когато са пържени, печени или печени. Има проучвания, които свързват това съединение с рака, така че ако ядете картофен чипс всеки ден, може да увеличите риска от развитие на рак. И това очевидно не си струва да се хапва с торбичка мазен чипс!