„Пътуването ми още не е приключило. Винаги съм в процес на работа, но абсолютно се наслаждавам на процеса. "

гомес

Име: Хедър Гомес
Възраст: 40
Професия: Консултант по отбраната
Роден град: Сан Диего, Калифорния

Стартово тегло: 270 паунда
Крайно тегло: 150 паунда
Времето тече: 3 години, 6 месеца

Преди 36-годишна възраст никога не съм се опитвал да отслабна. Напълно си затворих очите за това колко съм нездрав. Животът ми просто ходеше от и до офиса, хранех се навън за почти всяко хранене и гледах телевизия, докато дойде време да си легна. Гърбът и коленете ме боляха непрекъснато, не можех да си връзвам обувките, без да загубя дъх и имах нулева енергия за нищо. Това беше животът ми дълги години.

Около началото на 2017 г. моят близък приятел ме покани на тренировъчен час на OrangeTheory. Никога преди не бях ходил на групови упражнения, но звучеше интригуващо. В продължение на 60 мъчителни минути, беше прекаран през маша. Излязох гаден и се зарекох никога да не се връщам.

Но огън се разпали и аз знаех, че нещо трябва да се промени в живота ми. Благодарение на алгоритмите на Facebook, в емисията ми започнаха да изскачат реклами за популярна фитнес зала за кикбокс близо до мен, наречена 9 Round Kickboxing. Опитах безплатна тренировка и в рамките на четири месеца бях закачен! Но търсех още, за да ме предизвика.

Това ме вдъхнови да се кандидатирам през януари 2017 г.. Реших да тренирам с приятел, който правеше 5K по-късно същия месец, и въпреки че имах минимални тренировки, харесвах усещането да пресичам финалната линия и да получавам медал.

Оттам бях пристрастен. Започнах да използвам работещото приложение Couch-to-5K и в крайна сметка стартирах и спирах няколко пъти. Но продължих да опитвам. Бягах на стъпки от една до две мили два пъти седмично и започнах да се записвам за още местни 5K състезания, за да ме поддържат на пистата. През април 2017 г. най-накрая изтичах цялото 5K разстояние без спиране. Когато пресякох финалната линия, се разплаках. Станах бегач.

Оттам нататък продължавах по-далеч. През декември 2017 г. изтичах първия си полумаратон. Оттогава просто продължих да строя всяка година, а през октомври 2018 г. станах маратонец на маратона Лонг Бийч в 7:59. През юни 2019 г. станах ултрабегач, завършвайки Black Mountain Trail 50K за 9:55:05.

И през януари 2020 г. изкарах първото си състезание на 50 мили в Сан Диего 50 в 13:32:13. Накрая изплаках отново, защото знаех, че съм стигнал толкова далеч в бягането си.

Когато пандемията на COVID-19 удари и фитнес залите и пътеките бяха затворени, трябваше да направя нещо, за да се фокусирам. Започнах да управлявам виртуални ултрамаратони в моя квартал и в крайна сметка бях домакин на собствените си виртуални 50K и наредих 12 други бегачи да участват в собствения си квартал на същия ден.

През май 2020 г. направих удължена операция на абдоминопластика, за да премахна излишната кожа от корема си и направих прекъсване. Бавно възстановявам издръжливостта си и се захванах с туризъм, което е по-малко въздействие от бягането на пътека. Смятам да срещна връх връх Уитни (14 505 фута) през октомври 2020 г. с опитен екипаж.

Наред с бягането коригирах и диетата си. Започнах да ям повече вкъщи (по-малко храна), но не измервах или проследявах. Съсредоточих се върху консумацията на повече зеленчуци, протеини и сложни въглехидрати, а също така се опитах да сведа до минимум преработените храни.

След като реших да бягам ултра маратон, наех местен ултрабегач/треньор, който ме научи много на макроси, здравословни за червата храни и храни с ниска чувствителност. Това напълно промени начина, по който гледах на храната, защото разбрах как тя работи в тялото ми.

Като се има предвид това, основната ми цел винаги е била да живея устойчив живот с храна. Все още ям пица, такос и ябълки. Просто ги консумирам по-рядко, което ме кара да се наслаждавам толкова повече, когато ги включвам в хранителния си план този ден.

Правейки всичко това, аз успешно свалих 120 килограма през 3,5-годишен период от време и запазих теглото си. Аз съм в най-добрата форма, която някога съм бил през целия си живот. Чувствам се чудесно и сега гледам на живота съвсем различно.

Физическите промени са успешни, защото работя върху психическото и емоционалното си здраве. Трябва да бъдем честни със себе си относно това, което искаме, какво ни задържа и колко важна е промяната за нас.

Пътуването ми още не е приключило. Винаги съм в ход. Но аз абсолютно се наслаждавам на процеса. Това е най-голямото парче от пъзела: да се влюбите в процеса.

За да направя това, трябваше да намеря най-добрия начин да остана дисциплиниран. Много хора разчитат на мотивацията. Мотивацията е непостоянна. Разчитам силно на своята дисциплина. Правя рутина - нещо устойчиво - и се придържам към нея. В крайна сметка се превръща в навик, който очаквате с нетърпение. Това включваше намирането на моя екипаж. Намерете хора, които се стремят да правят големи неща в живота си. Хора, които не са осъдителни, които се появяват вместо вас и ви карат да искате да се появите за тях. Това беше критично по време на пътуването ми. Не бих могъл да направя половината от нещата, които съм правил без тях.

Искаме да чуем как бягането ви промени! Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки чрез този уеб формуляр. Ще избираме по една всяка седмица, която да открояваме на сайта.