Три години след отварящия очите научен труд тя е на ръба да избяга първия си маратон.

отслабване

Име: Карън Брюнел
Възраст: 55
Професия: Административен директор
Роден град: Уеймут, Масачузетс

Стартово тегло: Близо 300 паунда
Крайно тегло: 147 паунда
Времето тече: 2 години

В началото на 2017 г. бях на 53 години и почти 300 килограма - много седене на работа и вкъщи и липсата на знания за това как да живея здравословно доведе до това. Но знаех, че искам повече от живота.

Едва когато синът ми ме попита за навика ми към сода, разбрах, че имам проблем. Забеляза колко сода пих и чу колко нездравословно беше. За да насочи въпроса към къщи, той всъщност е направил изследователска работа за колежански курс за вредното въздействие на диетичната сода.

Според сина ми: „В моя доклад от колежа разбих всяка съставка на диетичната кока-кола и всички отрицателни ефекти върху здравето, които всяка съставка има. Почти всяка отделна съставка има един отрицателен ефект върху здравето и осъзнах колко много консумира майка ми ежедневно. Така че, за да се опитам да накарам майка ми да направи по-здравословна стъпка, аз се опитах да я накарам да спре да пие диетична кока-кола. "

Той беше прав, разбира се. Качвах се на самолети и криех ключалката на колана си под суичъра си, защото не можех да го закопча - и не исках да се изправя пред срама да искам удължител на предпазния колан. Бях изправен на возила с влак, защото седенето между двама души означаваше, че пламъкът на краката ми и дупето се простират върху тези до мен. Имах нужда да се оправя.

нестествено, започнах с изрязването на цялата сода през март 2017 г.. Това беше малка цел, но това наистина работи за мен. Ако щях да направя промяна в начина на живот вместо просто диета, трябваше да го прегърна. Така го направих.

Приложих нова цел на всеки две седмици. Първо се отказах от содата. След това изкачих седем стълби на работа поне веднъж на ден - мислех, че ще умра първия път, когато опитах това. Те се превърнаха в ходене поне три пъти седмично и само за една порция храна вместо за две.

Докато теглото започваше да намалява, метаболизмът ми беше изключително бавен, затова потърсих помощ в Центъра за тегло в Общата болница в Масачузетс. Там научих, че съм кандидат за гастректомия с вертикален ръкав. Влязох в този процес, мислейки, че тази операция е начинът за лесно отслабване, но не това открих.

Направих изследванията си и бързо научих от MGH Центъра за тегло и бариатричните групи във Facebook, че операцията няма да коригира теглото ми в дългосрочен план, ако не променя храненето и упражненията си; на мен беше да направя тези промени. Реших да го направя през октомври 2017 г.

Процедурата протече толкова добре, че всъщност попитах моя хирург дали наистина е направила гастректомия с вертикален ръкав. Имах минимална болка, не се разболях от нищо, което ядох, и наистина трябваше внимателно да следвам програмата, за да не отстъпвам.

[Открийте как да бягате с 10, 50 или дори 100 паунда Бягайте, за да загубите.]

За да направя това, ще трябва да продължа да живея по-добър живот. Ето защо през януари 2018 г. получих приложението Couch to 5K. Бях до 218 паунда и тренирах малко повече от месец, докато завърших първите си 5k с дъщеря ми през февруари. Оттам нататък просто продължих напред, преминах към 10Ks и дори първия си полумаратон миналия ноември.

В края на 2019 г. качих 147 килограма и се чувствам невероятно. Долу толкова много тегло, отивам на фитнес и ходя на уроци, без да мърдам и да духам. Дори имам първия си маратон на хоризонта като благотворителен бегач от името на Бостънския фонд за подпомагане на пожарите в Бостънския маратон. Толкова съм развълнуван.

Това дори не би било възможно преди три години. Сега мога да проверя нещата от списъка си с кофи. За моя 55-и рожден ден планирам да скоча от самолет, което не можах да направя на 53. Мога да се закопча в самолети. Мога да си купя дрехи с размер 6 и 8, вместо 22 или 24. Всеки финал - независимо дали бягам, отслабвам или постигам личните си малки цели - ми помага да бъда това, което искам да бъда и да правя нещата, които искам да правя.

Аз съм голям вярващ, че ако наистина искате нещо, ще го направите и ще разберете как да го впишете в живота си, без значение колко сте заети. На върха на обучението ми на пълен работен ден и маратон почти всеки ден виждам застаряващите си родители и мащехата. 84-годишният ми баща с Алцхаймер живее в едно заведение, 76-годишната ми доведена майка, която се справя със страничните ефекти от тежък инсулт през септември, живее в друго заведение, а моят 82-годишен мама живее с мен.

Въпросът е, че ако искате да промените живота си, трябва само да отделите време. Няма да е лесно, но ще си струва повече от това.

Искаме да чуем как бягането ви промени! Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки чрез този уеб формуляр. Ще избираме по една всяка седмица, която да открояваме на сайта.