Отначало Брадли Купър не беше сигурен, че може да играе ролята. След като видя трансформацията на тялото на Крис Прат (тренировката на Крис Прат), Купър си помисли, че Крис Прат трябва да играе главната роля. Размерът на Прат, както и неговият „акцент в Тексас“, бяха много по-добри от тези на Брадли Купър.
Морският печат Крис Кайл, сега най-смъртоносният снайперист в американската история, е легендарна фигура. С над 255 вражески убийства (160 официално потвърдени), Купър знаеше, че приемането на такава роля ще бъде предизвикателство. Брадли Купър говори за CBS News за това, като каза:
Първоначално си мислех, че няма начин да играя Крис. Мислех, че Крис Прат трябва да го направи. И тогава започнах да го опознавам. И имаше нещо в неговата енергия ... И си помислих, О, мога да се възползвам от това!
Рутинни тренировки на Брадли Купър
Тренировката на Брадли Купър е създадена от треньора на знаменитости Джейсън Уолш. Брадли Купър тренира с Уолш два пъти на ден, по 2 часа всяка тренировъчна сесия. Целта беше да наддават на тегло, за да изглеждат така, както би трябвало да е американският снайперист.
Тренировъчната програма на Брадли Купър включваше тежки тренировки с тежести, много малко кардио и постоянен прием на храна/калории. Купър говори за тренировката си, като казва:
Всеки делничен ден от 6 до 8 щях да ходя на фитнес. 10-12, бих работил с Тим Монич [Неговият треньор по речта]. след това 2-4: 30, бих се върнал във фитнеса. По същество беше научен експеримент да станеш толкова голям, колкото беше този човек.
Треньорът на Брадли Купър, Джейсън Уолш от Rise Nation Fitness, е известен с това, че тренира и много известни личности.
Това включва тренировката на Matt Damon за Elysium и дори тренировката на Jessica Biel. Досега той е бил скрит за тренировката на Брадли Купър. Ако предишните тренировки на Джейсън Уолш са известни, това е тренировка на Брадли Купър:
| Пешеходна изложба | 5 | 8-12 | Верига 1 |
| Мъртва тяга | 5 | 6-8 | Верига 1 |
| Скачайте клекове | 5 | 8-12 | Верига 1 |
| Клек за натискане | 4 | 8-12 | Верига 2 |
| Ред с гири | 4 | 8-12 | Верига 2 |
| Люлки за гири | 4 | 8-12 | Верига 2 |
| Седнал кабелен ред | 3 | 8-12 | Верига 3 |
| Наведени редове | 3 | 8-12 | Верига 3 |
| Стъпки | 3 | 8-12 | Верига 3 |
| Висящи повдигания на краката | 3 | 12-15 | Верига 4 |
| Повдигане на изправено теле | 3 | 12-15 | Верига 4 |
| Странични дъски | 3 | 30 сек | Верига 4 |
Тренировка на Брадли Купър: тренировъчна верига
Тренировката на Брадли Купър използва кръгови тренировки. Тук се преминава от един набор от упражнения, направо към следващото упражнение. Направете по един набор от всяко упражнение във верига 1, преди да си починете. След като направите една верига (по един набор от всяко упражнение), починете 60 секунди, преди да направите веригата отново.
Повтаряйте всяка верига, докато не направите всички набори, изброени за нея. След това преминете към следващата верига и повторете. Почивайте 60 секунди всеки път, когато завършите набор от всяко упражнение във верига. Кръговото обучение означава, че правите множество упражнения преди почивка.
Кръговите тренировки спомагат за изгарянето на мазнини, като същевременно изграждат мускули, като поддържат пулса ви ускорен. Брадли Купър говори за нуждата от тренировъчна програма, която да му помогне да изгради мускули. Трябваше да постигне целта си от 230 паунда, за да изглежда всъщност като снайперист Крис Кайл. Купър казва:
Крис беше 230 килограма мускули, а аз около 185 килограма по това време, така че това бяха три месеца постоянно хранене и тренировки. Беше трудно.
Треньорът Джейсън Уолш казва, че до края на тренировката си Брадли Купър е:
В крайна сметка може да направи пет серии от 8 повторения мъртва тяга при 415 паунда.
Клинт Истууд казва:
Не мисля, че съм го виждал от камерата без някакъв шейк или хранителен бар. До последния ден той казваше: „Слава Богу, че вече не трябва да ям.“
Брадли Купър Обучение на флота
На всичкото отгоре на тренировките с тежести, калориите и кондицията, Брадли Купър също трябваше да се научи как да играе флотски тюлен с акцент в Тексас. Купър използва речевия треньор от Кънектикът Тим Монич по 2 часа на ден в продължение на 3 месеца. За обучението на Брадли Купър по военноморските тюлени, Уорнър Брадърс докара снайперисти от реалния флот, Рик Уолъс и Кевин Лак.
Брадли Купър говори за обучението си във ВМС SEAL, като казва:
Тренирах с .338 Lapua, .300 Win Mag и MK11, които са трите снайперски пушки, използвани от Chris [Kyle]. И просто да се чувстваш комфортно с тези оръжия беше наложително.
И Уолъс, и Лак са служили с Крис Кайл, действителният снайперист, на който се основава филмът, American Sniper. Като флотски тюлени, Рик и Кевин успяха да покажат на Брадли Купър някои от въжетата.
В някои дни те просто искаха да видят колко тренировки за издръжливост биха могли да прекарат Купър. Едно нещо, на което Брадли Купър не можеше да повярва, беше:
Колко дълго тези момчета остават на пистолета. С Кевин говорихме как Крис може да остане на пистолета осем часа, без да се движи, което е невероятен подвиг.
Диета на Брадли Купър
Диетата на Брадли Купър означава да ядете много калории, за да наддадете на тегло. Купър имаше помощта на главния готвач Кристин О’Конър и треньора Джейсън Уолш, за да поддържа диетата си в съответствие. Целта на диетата на Брадли Купър за американски снайперист беше да го подобри значително.
Джейсън Хол, продуцент/сценарист на филма, забеляза няколко от нещата, които Брадли Купър трябваше да направи, за да напълнее. Рейв залата:
Той имаше строга, луда диета. Ядеше на всеки 55 минути или нещо подобно и искам да кажа, че беше около 8000 калории на ден.
Мисля, че той тренираше по четири часа на ден в продължение на няколко месеца. Просто беше много систематичен.
Докато 8 000 калории може да са много, Брадли Купър каза на Vanity Fair, че:
Натрупани от 185 на около 225 паунда. започна да яде 5000 калории на ден, [и се повиши от там до 6000 калории].
Брадли Купър казва, че е бил разглезен от това, че личният готвач Кристин О’Конър прави ястия за него. Тя е специализирана в безглутенови рецепти и е съавтор на популярна книга с рецепти. Личният треньор Джейсън Уолш обяснява диетата, която използва, за да помогне на знаменитости с наддаване на тегло:
Закуската ще бъде пълнозърнест хляб френски тост, с белтъци и канела. За междинна закуска бихме направили смесен шейк от бери протеини. Обядът може да се стопи от сладък картоф. Вечеря ще бъдат спагети и кюфтета със спагети скуош и кюфтета от пуйка или пилешки гърди.
За да консумирате много калории всеки ден, имаше много храна, която да обиколите. Уолш и Купър включиха плодовете, ориза и овесените ядки като основни източници на въглехидрати за енергия. Преминавайки през цялото обучение и заснемане на военноморските тюлени, Брадли Купър се нуждаеше от много енергия.
Диетата на Брадли Купър за American Sniper използва много източници на животински и растителни протеини. Треньорът му Джейсън Уолш винаги беше там, за да се увери в това. Както Клинт Истууд спомена по-рано, Брадли Купър често имаше протеинови шейкове и протеинови барове.
Брадли Купър чрез своя треньор Джейсън Уолш използва бадеми и авокадо за източници на здравословни мазнини. Мазнините са от съществено значение за развитието на по-големи мускули. Тялото се нуждае от тази мазнина, за да произвежда важни хормони като тестостерон.
Брадли Купър добавки
Като излекуван наркоман Брадли Купър не използва никакви добавки. Той даде да се разбере, че иска да натрупа по естествения начин. За да постигне наддаването на тегло, което търсеше, Брадли Купър увеличи калорийния си прием и тренира с големи тежести.
Продуцентът Джейсън Хол казва:
Той беше решен да го направи по естествен начин. Не искаше да използва хормони, стероиди или нещо друго.
Източници/Прочетете повече: Тренировка на Брадли Купър
За Източници/Прочетете повече за тренировката на Брадли Купър и получаването на ролята му в American Sniper вижте:
- Как Брадли Купър и Клинт Истууд помолиха баща на американския снайперист Крис Кайл за разрешение да заснемат филма на Navy SEAL в реалния живот.
- Как Брадли Купър наистина се разкъса.
- Брадли Купър за това как изведе американския снайперист на екрана.
- Американска снайперска филмова продукция на Cinema Review.
- Vanity Fair Брадли Купър Cover Cover Holiday Special.
Брадли Купър Височина и тегло
Височината на Брадли Купър е 6’1 ″ (186 см). Естественото му тегло е 185 паунда (84 кг). За американския снайперист Брадли Купър спечели 18 килограма. Той наклони везните на 225 паунда (102 кг), за да играе ролята на военноморски тюлен в Ирак.
За The Elephant Man (изпълнението му на Бродуей след американския снайперист) Брадли Купър отново отслабна, връщайки се отново до 185 паунда.
Брадли Купър Видеоклипове от американски снайперист
Ето няколко видеоклипа на Брадли Купър от American Sniper:
- Брадли Купър Наддаване на тегло за американски снайперист
- Брадли Купър; s високо протеинова диета - MotleyHealth®
- Arrow Workout Bodyweight Рутинни поп тренировки
- Тренировки за абс за жени 4-седмичен план за тренировки, за да получите списание за бърза форма на Abs
- Брадли Купър на снимката изглежда подобрен в драматично наддаване на тегло за нов филм - Mirror Online