Шей Мичъл Артър Мола/AP

Обобщение на INSIDER:

  • Актрисата Шей Мичъл говори с INSIDER за всички начини, по които тя остава във форма и активна.
  • Мичъл го смесва с лични тренировки, групови занимания, бокс и др.
  • Звездата не се придържа задължително към определена диета, но се опитва да ограничи колко късно яде през нощта.

Актрисата Шей Мичъл непрекъснато жонглира със снимки, събития и, да, тренировките си.

тренировка

30-годишната актриса е най-известна с ролята си на Емили Филдс в шоуто на Freeform "Pretty Little Liars", което завърши своя седми и последен сезон през юни тази година. Сега Мичъл работи по други проекти, включително роля във филма на ужасите "Cadaver" и работи заедно с личния треньор Харли на Фитнес фестивала на Propel Water.

Мичъл говори с INSIDER за подхода си към фитнеса и здравето, включително любимите си тренировки във и извън салона и правилото, с което се опитва да се придържа, когато става въпрос за здравословно хранене.

Ето как тя остава в такава страхотна форма.

Тя стига до своя треньор 3-4 пъти седмично.

Треньорът на Мичъл, Харли Пастернак, също работи с такива като Аманда Сейфрид, Лейди Гага и Зает Филипс. Пастернак съчетава комбинация от различни движения по време на техните сесии, до които Мичъл се опитва да стигне около 9 часа сутринта.

„Обичам да стигам до моя треньор три пъти седмично“, каза тя пред INSIDER. "Наистина имам страхотни тренировки и е хубаво, когато някой те бута."

Според Мичъл най-добрият съвет, който нейният треньор някога е давал, е да превключва между кардио и тежести. Когато става въпрос за това, обаче, Мичъл каза, че най-важното е да раздвижите тялото си.

"Обичам да го разбърквам, знаете ли - това е просто движение", каза тя.

Тя се вписва и в различни класове тренировки.

Въпреки че Мичъл се радва на личните си тренировки, тя се радва и на групови фитнес уроци. Тя се опитва да побере няколко на седмица.

"Обичам колоезденето и Boot Camp Boot Camp или нещо подобно", каза тя. "В клас сте мотивирани от енергията."

Любимата й тренировка преди всичко е боксът.

Шей наистина приема „смесването“ присърце, като не само прави някои лични тренировки и групови занимания по фитнес, но и стъпва на боксовия ринг - нейната абсолютна любима тренировка.

"Бокс, бокс, бокс! Това ми е любимо. Това е просто тренировка, в която трябва да бъдеш в момента, в който не можеш да мислиш за нищо друго", каза тя. "Харесва ми фактът, че умът ми наистина е там и съм в момента и мисля, че това е просто страхотна тренировка за цялото тяло."

Нейният Instagram определено отразява страстта й към спорта.

Тя се грижи да остане активна и извън салона и ринга.

Докато графикът на тренировки на Мичъл включва няколко различни елемента, когато тя е заета и пътува, тя се грижи да остане активна, както може, като избира да ходи вместо да кара и да носи преносимо оборудване за тренировки като скачащи въжета на почивка.

"Ако нямате членство във фитнес зала или не можете да стигнете до фитнеса или тренировка в клас или нещо подобно, излизайте и просто ходете", каза тя. „Искате да опитате и да получите 10 000 стъпки на ден.“

Което се връща към един от основните й съвети - движението.

„Вместо да шофирате някъде или да вземете такси, ако можете да ходите, винаги бих предложила да се разходите“, добави тя.

Тя поддържа и кучето си във форма.

Сместа от немската Shepard-Lab на Mitchell, която тя спаси, се присъединява към нея на разходки и походи, когато се прибере - друга чудесна възможност за хора, които нямат членство във фитнес зала.

„Ако съм си у дома, ще заведа кучето си на поход и това само по себе си е тренировка“, каза тя.

Тя се опитва да ограничи колко късно яде и не забравя да пие достатъчно вода.

Звездата се опитва да не яде след определен час, въпреки че определено каза, че не е перфектна за навика.

"Наистина не обичам да спазвам диета, за да бъда честна", каза тя. "[Макар че] аз наистина не обичам да ям след 20:00."

Мичъл продължава, че друг важен фактор определено е пиенето на вода.

"Хидратацията е толкова важна всеки ден, поради което партньорството с Propel е страхотно, защото хидратирането е огромна част от него", каза тя.

Без значение какви съвети приемате от здравословните навици на Мичъл, едно е сигурно - тя се отнася сериозно към фитнеса си.