Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Търсене в този блог

Тренировката за скейтборд - Практикуване на основите на пързаляне за отслабване

В последната си публикация, свързана със скейтборд, писах за смяна на сесия за скейтборд в ежедневната ви тренировъчна програма, за да ви позволя да определите действителното време в графика си за скейтборд.

практикуване

За мен тя работеше добре, като ми даваше време да се отправя и да карам местния си скейтпарк, когато не беше зает, но може би искате да правите нещо повече от пързаляне и да получите истинска, измерима тренировка, докато карате кънки.

Джордан О'Миара е австралийски скейтбордист, който е измислил тренировка за скейтборд, рутина, която ви предизвиква да изпълните всички основни трикове на скейтборд по плосък път по десет пъти, печелейки 1 точка всеки път, когато кацнете трик успешно. Подобно на повторенията във фитнеса, това стандартизира вашата програма за скейтборд и ви дава измерими резултати за това колко добре се справяте с кацането на триковете си.

Във видеото по-долу преминавам през тренировката за скейтборд на Йордания, като викам на някои скейтборд канали в YouTube, докато отивам. Както ще видите тренировката на Йордания вероятно е точно за мен, тъй като имам нужда от много тренировки по повечето от тези трикове.

За по-напредналите скейтъри, които биха могли да изтърсят перфектни десетки през по-голямата част от тази рутина, няма причина да не можете да изключите някои от триковете за по-трудни, по които работите. Въпреки че бих препоръчал да запазите няколко по-лесни трика в по-ранната част на рутината като трикове за загряване.

Така че може би се чудите може ли да отслабнете скейтборд? (Ако това е вашата цел извън общата физическа форма). Приблизително шест месеца след като Джордан започна нарочно да кара кънки, за да му помогне да отслабне, той записа видео, в което разказва как всъщност е отслабнал и какви фактори, според него, са допринесли за успеха му. Гледайте по-долу.

Ако има едно важно отнемане от видеото на Йордания, то това, което ядете, наистина има значение повече от това колко тренирате. Което не означава, че упражненията не ви помагат да отслабнете, просто трябва да го подкрепите с яденето на по-добра храна, за да видите наистина резултати.