Може да ви е било казано, че „пътят към разрухата на теглото е настилан с въглехидрати“, според авторите на Диетата за захранване със серотонин обратното е вярно.
Джудит Дж. Въртман и д-р Нина Фрущайер Маркиз вярват, че серотонинът всъщност е ключът, който изключва апетита ви. Те са открили, че с производството на серотонин той започва да изключва апетита ви и да се задоволявате с по-малкото ядене. Това от своя страна ви прави устойчиви на предизвикано от стрес преяждане и дори може да ви накара да се чувствате по-енергични.
Експериментите предполагат, че серотонинът е ключът към контролирането на апетита, така че хората да могат да се придържат към размера на порциите на диета без затруднения. Това е и ключът към свеждане до минимум на апетита за сладки и нишестени закуски, което е крах на много хора, които спазват диета. Чрез ядене на въглехидрати преди хранене се засилва серотонинът. След това серотонинът ще работи естествено, за да изключи апетита ви. Ядете по-малко и сте по-доволни.
Диетата за захранване със серотонин съдържа подробен план за успех, включително „пътни знаци“, „пътна помощ“ и „пътни блокове“, които ви помагат да видите какво да очаквате през всяка седмица от диетата и помагат за предотвратяване или борба с потенциални проблеми.
Трябва да призная това Диетата за захранване със серотонин със сигурност изглежда като вида диета, на която повечето хора биха могли да се придържат. Насладете се на тази рецепта от раздела за баланс на серотонин и контролни обяди:
- Диетата за захранване със серотонин
- Какво можете да ядете на серотониновата диета за здравословно хранене SF Gate
- Ефектът от средиземноморската диета върху хипертонията Систематичен преглед и мета-анализ -
- Целият 30 диетичен преглед
- Защо се отказах от диетата с ниско съдържание на въглехидрати и завинаги Преглед на книгата за загуба на мазнини