Бързо приготвените филе от треска са покрити с ароматна зеленчукова салата в тази лесна, здравословна вечеря. Салатата е комбинация от зрели чери домати, кремообразно авокадо, пресни царевични ядки и солена раздробена фета - вкусна сама по себе си, дори по-добра, когато се сдвоява с люспеста риба. Прост, леко подправен винегрет от лимонов сок и зехтин добавя киселинност, без да тежи салатата. Това ястие е готово за по-малко от 30 минути, което го прави идеален за натоварени делнични дни. Сервирано през топла лятна вечер с хрупкав хляб, това е чудесно ястие "всичко в едно".

фета

Уреди

За най-добри резултати препоръчваме да използвате:

Указания

Българската фета със саламура е по-кремообразна от другите сортове, но ако не можете да я намерите, гръцката или американската фета ще работи като чудесен заместител. от треска.

На порция: 469 калории; 25g мазнини; 15.9g въглехидрати; 47g протеин; 116mg холестерол; 471mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 2

Количество на порция Калории 469 Общо мазнини 25гр Наситени мазнини 6g Транс мазнини0.0g Полиненаситени мазнини 3.0g Мононенаситени мазнини 14.4g Холестерол 116mg Натрий 471mg Общ брой на въглехидратите 15.9g Диетични фибри4g Захари 4.9g Протеин 47g
Калории от мазнини225
% Дневна стойност *
39%
29%
39%
20%
5%
17%
Витамин А19% Витамин С32%
Калций 10% Желязо 9%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: