Вижте отново в блога INTEGRIS On Your Health за най-новите здравни и уелнес новини за всички Оклахоманци.

вкусни

Публикувано в

Ароматите, които се носят от плота на печката, измъчват вкусовите ви рецептори цял ден, но вашите хранителни ограничения може да ви попречат да се насладите на тези празнични лакомства. Какво трябва да прави Okie без глутен, млечни продукти или захар?

Не се притеснявайте, това не е риторичен въпрос. Не вярваме, че всяко здравословно състояние трябва да определя кой сте, още по-малко дали ще можете да ядете вкусни десерти по време на празниците.

В днешната статия On Your Health предлагаме три рецепти за вкусни десерти, които ще задоволят сладките зъби на всеки, но с обрат. Всяка рецепта е направена специално, за да се придържа към строгите насоки на някои от най-често срещаните ограничителни диети - безглутенова диета, диета без млечни продукти и диета без захар.

Ако вие или членовете на вашето семейство страдате от цьолиакия, чувствителност към глутен или алергии към пшеница, може да се наложи да се храните без глутен. Въпреки че не винаги е лесно да се намерят вкусни опции, тази рецепта от The Vegan 8 ще предизвика усмивка на лицето на всички. (За да изтеглите и отпечатате тази рецепта, кликнете тук).

Знаете ли, че алергиите към млечни продукти, алергиите към мляко и непоносимостта към лактоза могат да принудят хората да избягват млечните продукти в диетата си? По време на празниците всичко от баницата до картофите обикновено съдържа мляко, което затруднява някои от тях с млечна непоносимост да се наслаждават. Тази рецепта от A Virtual Vegan обаче е най-добрият избор за всеки, който избягва млякото, но все пак обича да посегне към нещо сладко в края на храненето. (За да изтеглите и отпечатате тази рецепта, кликнете тук).

С около 30 процента от Оклахоманците, класифицирани като затлъстели, не е изненадващо, че имаме един от най-високите нива на диабет тип 2 в страната. Според Американската диабетна асоциация около 450 000 възрастни хора от Оклахома страдат от това сериозно заболяване, което може да причини сърдечни заболявания, инсулт, краен стадий на бъбречно заболяване, слепота и дори смърт. Всяка година 19 000 повече Оклахоманци са диагностицирани с диабет тип 2 и приблизително 1 милион повече са преддиабетни, но не го знаят.

Независимо дали сте диабетик или някой от вашето семейство е диагностициран с диабет тип 2, вкусен десерт без захар би бил от полза за много от нас. Тези чаши с фъстъчено масло и шоколадови чийзкейк от Diabetic Gourmet може просто да свършат работа. (За да изтеглите и отпечатате тази рецепта, кликнете тук).

Наслаждавайки се на празниците

Животът с ограничена диета не означава, че трябва да жертвате вкусни вкусове по време на празниците. Въпреки че може да отнеме малко време, за да намерите добра рецепта и малко практика в кухнята с нови съставки, всеки може да се наслади на тези лакомства през този празничен сезон.

Абонирайте се за блога INTEGRIS On Your Health

Абонирайте се за редовни имейли, пълни с полезна и интересна информация за здравето и уелнес, ориентирана към Оклахома, от лекарите и здравните експерти в INTEGRIS.