За тези, които се борят с проблеми с теглото, няма нищо по-лошо от разочарованието да не отслабнете въпреки усилията си да го направите. Всички сме наясно, че модните диети дават бързи, но краткотрайни резултати, като по този начин разрушават метаболизма и оптималната функция на тялото. Въпреки това, за тези, които работят бавно с течение на времето, за да променят трайно диетата и начина си на живот, но въпреки това не виждат трансформацията, която са очаквали, е лесно да се обезсърчите и дори да сте малко депресирани.

защо

1. Диетата не е подходяща за типа тяло
Въпреки че диетолозите и защитниците на здравето препоръчват много от едни и същи хранителни насоки, остава фактът, че няма подходяща диета за всички. Има биохимични, генетични и метаболитни разлики, които влияят на индивидуалните нужди на всеки човек. Въпреки че най-добрият начин за определяне на правилната диета е да отделите време, за да научите и разберете собственото си тяло, как то реагира на определени храни, какви са вашите емоционални и психични задействания и реакции на храната и т.н., има и въпросници онлайн, които могат допълнителна подкрепа и насочване. Някои примери за области, които може да искате да анализирате, са вашият аюрведа тип тяло/доши, колко бързо окислявате глюкозата, вашият метаболитен тип, вашата кръвна група и т.н.

2. Кандида
Кандидата е състояние, причинено от свръхрастеж на дрожди в организма поради дисбаланс на добри и лоши вътрешни бактерии. Симптомите са обширни и могат да включват силно желание за захар (която захранва маята), хранителни алергии/непоносимост, храносмилателни проблеми, наддаване на тегло и др. Чистият храносмилателен тракт/черва е от съществено значение за успешното отслабване, което означава, че Candida ще има да бъдат елиминирани за постигане на някакви трайни резултати. Също така е важно да се консумират ферментирали храни и ежедневен пробиотик, за да се въведат отново здрави бактерии в тялото и да се възстанови балансът.

3. Хипотиреоидизъм
Мудна или недостатъчно активна щитовидна жлеза се определя като хипотиреоидизъм, състояние, за което е известно, че причинява наддаване на тегло, метаболитни проблеми и много други здравословни състояния. Въпреки че генетичните влияния могат да играят роля в развитието на проблеми с щитовидната жлеза, предишна диета с високо съдържание на захар и преработени храни също може да е повлияла на щитовидната жлеза. За пълно възстановяване е най-добре да се лекува основната причина, вместо да се разчита на хормонална терапия.

4. Метаболитен синдром
Метаболитната дисфункция също е резултат от диетата с тежки захари и преработени храни. Метаболитният синдром X се отнася конкретно до инсулиновата резистентност. Затлъстяването се счита за маркер (а не за причина) на редица метаболитни състояния като диабет тип 2, хипертония, безалкохолна мастна чернодробна болест и синдром на поликистозните яйчници. Както посочи д-р Лустиг, автор на „Истинската истина за захарта“, не всички калории са равни. Дали калориите идват от фруктоза, глюкоза, протеини или мазнини е важно за нейния метаболитен ефект и колко мазнини натрупвате от тази калория. Ако метаболитната дисфункция е насочена към излишното ви тегло, нискокалоричната диета и планът за упражнения може да не са достатъчни, за да свалите килограмите. [1]

5. Емоционален дисбаланс
Няма съмнение, че преяждането има емоционален компонент и че както отрицателните, така и положителните чувства могат да предизвикат лоши хранителни навици. Дори ако храната е здравословна, твърде много от всичко обикновено не е добро нещо. Винаги е важно да се храните, докато се наситите (яжте бавно, за да дадете на тялото си време да се регистрира, че е достатъчно), само докато не се препарирате. Чрез повишаване на осведомеността относно вашите хранителни режими и работа по начини за справяне с емоционалните дисбаланси, можете да започнете да намалявате общата консумация на храна до здравословно за вас ниво.