ПРОСТОРНО Публикации: 187
23.02.08 5:53 П

метаболизъм

Информацията по-долу е от онлайн статия. Цялата статия е добра. За това как да увеличите метаболизма чрез диетични упражнения и вдигане на тежести. И как работи метаболизмът като цяло
ето връзката
http://www.tbfinc.com/metabolism.htm

Добавяне на нова мускулатура за увеличаване на метаболизма:

Отново и отново е доказано, че правилно изпълнените силови тренировки с висока интензивност стимулират развитието на мускулна маса, което от своя страна ще промени метаболизма по два различни начина. Първо, метаболизмът в покой се увеличава, когато човек натрупа мускулна маса. Докато енергийните разходи на килограм чиста телесна маса не се променят, добавянето на повече мускулна маса означава по-големи енергийни разходи или повишен метаболизъм в покой.

LACEY-LACE Публикации: 1,234
22.02.08 2:07 A

Звучи добре. Ще опитам твоя съвет. Аз honeslty забави вдигането, защото мислех, че това ще ме накара да напълня. Затова реших, че ще изчакам, докато загубя поне 20 кг и ще започна да вдигам отново. Въпреки това четенето на написаното от вас предполага, че има повече смисъл.

Благодаря отново,
Лейси

ПРОСТОРНО Публикации: 187
22.02.08 02:02 А

Това може да не е вярно. Относно бавния метаболизъм. Вече загубих около 25 килограма. Не мога да пробия 175 килограма, но много лесно напредвам във фитнеса (бягам полумаратон и 10 k's). Може да е новата ми настройка. Равновесието, където тялото ми седи лесно. Трудно е да се премине над или под това тегло. Чувам обаче, ако продължите с това. понякога за дълго време, че можете да получите ново зададено тегло. Ако вече сте отслабнали, тогава метаболизмът ви не може да бъде толкова бавен. С отслабването и натрупването на повече мускули метаболизмът ви трябва да се ускори повече. Ако не тренирате с тежести, бих го предложил. Колкото повече мускули имате, толкова по-висок трябва да бъде вашият базален метаболизъм.

LACEY-LACE Публикации: 1,234
22.02.08 02:01 А

Е, не ям толкова много млечни продукти, но ям сирене като плъх. Не мога да живея без него:-) Въпреки това не съм подут, след като ям сирене или пия мляко. Така че не мисля, че това е моят проблем. Искрено вярвам, че тялото ми не усвоява храната, която ям правилно.

Редактирано от: LACEY-LACE на: 22.02.2008 (02:02)

MACCORGI SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (615)
Публикации: 148
21.02.08 7:29 П

И аз се чувствам по същия начин. Мисля, че това трябва да е само типът храна или времето или нещо друго. Направих всички тестове, за които можете да се сетите, за да видя какво се случва с тялото ми.

Открих, че веднага щом се откажа да ям млечни продукти, подуването на корема изчезва. Може да опитате това за седмица или две. Разбрах, че съм алергичен към млечни продукти, произведени от крава.

Късмет! Нямам отговор и аз.

LACEY-LACE Публикации: 1,234
21.02.08 6:54 П

Когато се чувствам подута, пълна и подпухнала. Знам, че метаболизмът ми се забавя. Понякога продължава седмица-две. През това време познайте какво? Не отслабвам. Това е много тъжно и дразнещо. Всеки съвет?

Редактирано от: LACEY-LACE на: 21.02.2008 (19:04)