Ябълков оцет, зелева супа, вълшебни хапчета - всички знаем, че когато става въпрос за отслабване, наистина няма бързо решение. Или има? Прочетете за „катастрофалните диети“, към които се обръщат здравните експерти, когато трябва бързо да отслабнат.

Ябълков оцет, зелева супа, вълшебни хапчета - всички знаем, че когато става въпрос за отслабване, наистина няма бързо решение. Или има? Прочетете за „катастрофалните диети“, към които се обръщат здравните експерти, когато трябва бързо да отслабнат.

отслабнете

**** Дори здравните експерти стават жертва на бюфети с круизни кораби и апетит за шоколад късно вечер. (PS Ако сте събрали няколко, запишете се за новата (безплатна, разбира се) програма на Glamour, Точно какво да ядете, за да отслабнете.) И така, когато най-добрият доктор иска да свали няколко килограма - бързо правят ли?

Хареса ми тази статия за превенцията с някои изненадващи съвети за отслабване от експерти като Оз Гарсия и Маделин Фернстрьом. Ето моите любими идеи за отпадане на килограми:

* Кара Галахър, професор по физиология на упражненията в Университета в Луисвил, се обръща към салатите. ". те са идеалното противоотрова за една седмица забранено хранене", казва тя.

* Каролайн Аповиан, директор на Центъра за хранене и управление на теглото в Бостънския медицински център, се отказва от виното. „Преди няколко години често пиех по една или две чаши вино през нощта с вечеря по около 120 калории на чаша“, казва тя. „Неслучайно тежах с 10 килограма повече, отколкото сега.“

* Oz Garcia намалява въглехидратите и яде повече морски дарове.

* Джон Форейт, директор на Изследователския център за поведенческа медицина в Медицински колеж Бейлор, се насочва към шейкове и барове, заместващи храненето, като SlimFast.

Намерили ли сте надежден и здравословен начин за бързо отслабване? (Въпросът за милион долара, нали?) Едно нещо, което работи наистина добре за мен, е да огранича закуската си вечер. Ако не ям нищо след вечеря (това означава, че няма купа със зърнени храни преди лягане), обикновено се възнаграждавам с няколко стъпала на кантара. __

Снимка: iStock

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност