Re: Трябва да сваля 15 кг за 2 месеца.

Аз съм в същата лодка! Аз съм на 137 и искам да загубя ПОНЕ поне 10 кг, но наистина повече като 20.

диети работят

Купих бягаща пътека, за да мога да тичам, без да имам определени дрехи и да се притеснявам за детегледачка. Присъединих се и към Weight Watchers. И аз правих DVD на Jackie Warner. От 1 февруари съм загубил 10 кг.

Сега диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви кара да отслабнете бързо. Отвратително е и дори съм вегетарианец. Но аз го направих отдавна и наистина работи бързо.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са СТРАХОТНИ, ако искате да върнете цялото тегло обратно, след като започнете да въвеждате въглехидрати отново във вашата диета. Модните диети не работят.

Не разбирам как току-що разбрахте това два месеца преди сватбата, ако сте имали роклята от две години.

Съгласен съм, че нова рокля може да е по-добър вариант. Също така в зависимост от височината ви, 130 фунта означава, че вече сте доста малки и когато сте толкова близо до дадено тегло, обикновено губите много по-бавно, отколкото когато имате повече за губене.

Съгласен съм, че здравословното хранене и упражненията са страхотно нещо и определено трябва да направите всичко възможно, за да правите тези неща, но не съм сигурен, че ще можете да постигнете резултатите, които търсите, което ще добави много стрес към вашата сватба.

Загубих около двадесет килограма за малко повече от два месеца и половина и го направих, като се храня по-здравословно и с пот за старите

Съгласен съм с повечето други плакати, че модните диети не работят. Понякога дори те разболяват и това не ти трябва с двегодишно И сватба! Предлагам ви да опитате по старомоден начин или да видите дали има начин да промените роклята си така, че да работи за вас сега.

Здравейте!
Отслабването всъщност е само математически проблем. Ако намалите около хиляда калории на ден от сегашната си диета, трябва да свалите 2 килограма на седмица, което за два месеца е около 15 килограма.

Хиляда калории на ден изглежда много, и е така. От вас зависи как искате да намалите тези калории. Ако за вас е трудно да се упражнявате, може би ще трябва да се съсредоточите най-вече върху диетата и да консумирате стриктно само около една хиляда калории на ден. За мен работя около шестстотин калории на ден, така че останалите четиристотин останали отрязах от диетата си.

Яденето на по-малко от 1200 калории на ден (като цяло) може да бъде много опасно и вредно за загубата на тегло. Той тласка тялото ви в режим на глад, което намалява метаболизма ви. Също така може да накара тялото ви да „взема назаем“ калории от мускулите ви и да ги превръща в мазнини за оцеляване.

Увеличете кардиото и добавете при тренировки за сила (защото 1 lb. мускули изгарят повече калории от 1 lb. мазнини). Яжте здравословни храни и обръщайте внимание кога сте гладни.

Ако ядете от скука или стрес (което преди правех), яжте лед или дъвчете дъвка. Той задоволява желанието и не добавя или няма много калории.

Просто се храните разумно и добавете силови тренировки към деня си. Може да не губите толкова килограми, колкото искате, но вдигането на тежести добавя мускули, които заемат по-малко място от мазнините, така че ще загубите сантиметри, което всъщност е важно, когато правите рокля подходяща. Също така, лекарите казват, че здравословното количество отслабване е 1-2 паунда на седмица, така че 15 lbs е възможно и здравословно.

Също така, не обичам модни диети, но правех диетата на южния плаж за няколко седмици и през първите две седмици загубих 8 килограма (казват, че можете да свалите до 13 килограма). След тези две седмици бавно добавяте нещата обратно, за да не се налага да се ограничавате завинаги (това само ще намали вероятността да успеете). Късмет!

Чичо ми е треньор по бокс и дава този двуседмичен диетичен план на своите боксьори за бързо намаляване на теглото. Това, което прави, е да изчисти вашата система, така че да ядете само протеини и след това другите неща, които ядете в комбинация с тях, ще изгорят всички мазнини от храната, която току-що сте яли. Правил съм тази диета два пъти и вие НЕ МОЖЕТЕ то за повече от 2 седмици! След това не е добре за вас, освен това е проектиран да работи само 2 седмици. С този диетичен план можете да загубите ДО 25IBS за 2 седмици (в зависимост от вашето тегло/диетичен план, преди да започнете) Първият път, когато направих това, загубих 12IBS, а вторият път, когато направих това, загубих 15IBS, сестра ми загуби пълната 25IBS, но тя също беше по-тежка от мен и преди това имаше лоша диета. Ако решите да направите този диетичен план, не трябва да го правите повече от веднъж в рамките на 4 месеца. Диетичният план е по-долу. Наричам го „Яйце диета“, заради това колко яйца трябва да изядете

Яйце диета - само 2 седмици

МОЖЕТЕ ДА РАЗХУБИТЕ ДО 25 ФУНТА В рамките на 2 СЕДМИЦИ. НЕ ДОБАВЯЙТЕ И НЕ ВЗЕМЕТЕ НИЩО ОТ ТОЗИ ПЛАН ЗА ДИЕТА, БЕЗ СОЛ, ПИПЕР ИЛИ СЕЗОНИ. МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ САМО ЯЙЦАТА БЯЛО, АКО ИСКАТЕ, И ДА ИМАТЕ ВОДА С ВСЯКО ХРАНЕНЕ. КАФЕТО И ЧАЙЪТ ТРЯБВА ДА БЪДАТ ЧЕРНИ, БЕЗ ДОБАВЕНА ЗАХАР ИЛИ КРЕМ, БЕЗ СОДА И СОК.