Въпреки че никоя специфична диета за розацея няма да работи за всички, избягването на задействащи храни и добавянето на по-удобен избор за розацея може да ви помогне да успокоите розацея.

отидете

Предаването на храни, които предизвикват зачервяване, и избора на такива, които могат да помогнат в борбата с възпалението, може да бъде рецептата за добра диета с розацея. Определянето на храните, които са вашите лични причинители за розацея, може да ви помогне по-добре да се справите с кожното заболяване и да избегнете зачервяване на лицето. Помислете за водене на хранителен дневник, за да видите дали можете да идентифицирате кои храни влияят на вашата розацея.

„Някои храни могат да причинят повишено зачервяване на лицето чрез разширяване на кръвоносните съдове на лицето“, казва д-р Джил Уайбел, дерматолог в частна практика в Маями. и на доброволчески факултет в Училището по дерматология на Университета в Маями. Д-р Уайбел казва, че причинителите на храна за розацея варират при отделните хора, но отбелязва, че алкохолът, особено червеното вино, е класически спусък, който може да влоши зачервяването на лицето.

Докато червеното вино е обявено за най-важния причинител на алкохол, други алкохолни продукти (включително бира, бърбън, джин, водка и шампанско) също са идентифицирани като причинители на розацея, според данни, събрани от Националното дружество по розацея.

Диета при розацея: задействащи храни и напитки

Освен алкохола, има дълъг списък с причинители на храна, които обикновено са обезпокоителни за розацеята. Основните виновници включват:

  • Пикантни храни. Примери за това са люти сосове, оцет, люти подправки и марината от месо.
  • Горещи напитки. Горещи сайдер, горещ шоколад, кафе и чай са заподозрени. „Температурата на кафето или чая, а не на кофеина, причинява зачервяването при пациентите“, казва Вайбел. Тя обяснява, че по-високите температури карат кръвоносните съдове да се разширяват и да отделят топлина, което след това кара лицето да се зачервява.
  • Млечни храни. Кисело мляко, заквасена сметана и сирене (с изключение на извара) може да се наложи да бъдат премахнати или съкратени от вашата диета за розацея, ако те са склонни да предизвикат за вас.
  • Храни с високо съдържание на химикал хистамин. Това включва храни, мариновани с оцет, цитрусови плодове (включително домати), шоколад и какао, ядки, боб и бобови растения.

Според Международната фондация за розацея, висококалоричните въглехидратни храни, като захар, тестени изделия и хляб, също могат да бъдат причина за розацея.

Уайбел казва, че дерматолозите препоръчват на хората да избягват очевидни задействания в диетата си с розацея, но не е необходимо да се лишавате напълно. "Имаме много ефективни лечения за розацея, така че пациентите да могат да се насладят на здравословна чаша вино или сирене в ежедневието си." Тя добавя, че лазерната и светлинната терапия са много ефективно лечение на розацея, като се предлагат и локални и орални лечения.

Храни, които да добавите към диетата си при розацея

"Всички храни, които намаляват възпалението [зачервяване, подуване и топлина], могат да подобрят розацеята," казва Вайбел. Тя отбелязва, че храните с омега-3 мастни киселини като обогатени яйца, ленено масло и добавки от масло от черен дроб на треска имат противовъзпалително действие.

Ето още предложения за храна от Американската диетична асоциация, които могат да помогнат в борбата с възпалението:

  • Пълнозърнести храни, като овесени ядки и кафяв ориз
  • Ядки, включително орехи, бадеми и шам-фъстъци
  • Мазни риби, като сьомга, риба тон и скумрия
  • Горски плодове

„Боровинките и другите плодове са отлични източници на естествени антиоксиданти и допринасят за цялостното здраве на кожата и всички органи“, казва Вайбел. Те също така помагат в борбата с уврежданията от слънцето. "Като цяло плодовете и зеленчуците са от полза за кожата, като осигуряват оптимално здраве и поддържат контролирани медицински проблеми. Витамин А (съдържащ се в морковите) помага за изчистването на акнето и поддържа кожата здрава", добавя тя.

Съобщава се, че солната киселина и комплексът на витамин В подобряват симптомите на розацея при хора с ниска стомашна киселина, но говорете с Вашия лекар, преди да опитате това. Някои хора също рекламират ползите от пробиотиците за розацея. "Понастоящем няма проучвания, които да сочат, че добавките със солна киселина или пробиотиците помагат на розацеята - останете на линия, научаваме повече всеки ден", казва Вайбел.