- Порции на рецепта: 4
- Количество на порция
- Калории: 263.6
- Общо мазнини: 11,7 g
- Холестерол: 80,0 mg
- Натрий: 151,5 mg
- Общо въглехидрати: 16,4 g
- Диетични фибри: 3,6 g
- Протеини: 25.4 g
Въведение
Пикантно, засищащо ястие, което случайно отговаря на Седемнайсетдневната диета. Тази версия е чудесна за тези от нас, които смятат, че месото е най-важният елемент в менюто.
Ако искате да включите малко повече зеленчуци в семейната диета, опитайте „Пълнени чушки с пуйка и зеленчуци“. Пикантно, засищащо ястие, което случайно отговаря на Седемнайсетдневната диета. Тази версия е чудесна за тези от нас, които смятат, че месото е най-важният елемент в менюто.
Ако искате да включите малко повече зеленчуци в семейната диета, опитайте „Пълнени чушки с пуйка и зеленчуци“.
Съставки
-
4 средни чушки, всеки цвят
1 lb. Lean Ground Turkey
1 Голям лук, нарязан
2 карамфил Чесън, смлян
4 рома домати, семена и нарязани
1 голямо яйце (1/4 заместител на яйце)
1 супена лъжица. Сос Уорчестър
1 супена лъжица. Зехтин
Смлян червен пипер или люти чушки на вкус
Сол и пипер на вкус
Указания
Загрейте фурната до 350 градуса F (175 градуса C).
След като измиете чушките си, отрежете горната част и отстранете сърцевината, семената и мембраните. Нарязайте на кубчета отстранените върхове след изхвърляне на стъблото и ги оставете настрана. Завийте чушките с алуминиево фолио и ги поставете в тава за печене. Печете 20-25 минути, след което свалете от огъня.
В тиган на умерен огън сотирайте лук и чесън в зехтин. докато лукът стане прозрачен (3-5 минути). Отстранете от огъня.
В голяма купа комбинирайте сотираните зеленчуци с всички останали съставки и разбъркайте, докато се смесят. Напълнете чушките с тази смес и поставете в съд за печене *.
Покрийте разрошено с фолио и печете в продължение на 30 минути, след това отстранете фолиото и печете непокрито още 30 минути или докато пуйката се приготви.
* Ако вашите чушки не искат да стоят изправени, отрежете ги по средата и ги напълнете, сякаш са малки лодки с пипер. Това също така позволява по-голямата част от месото да бъде изложена на пряка топлина, което води до повече от тази прекрасна, хрупкава месна кора.
- Турция суфле Рецепта SparkRecipes
- Рецептата със зеленчукова супа от говеждо месо от свещеното сърце SparkRecipes
- Пуешки пълнени чушки, ядещи птичи храни
- НАЙ-ЧЕСТНАТА КУХНЯ Диета с ограничена съставка Турция Рецепта беззърнеста дехидратирана храна за кучета, кутия от 10 lb
- Vegan New England Варена вечеря Рецепта SparkRecipes