твърди

В тази статия

Как ще се промени времето на хранене сега на моето бебе?

Вашето мъниче официално е малко дете! Нейното развитие се разви в скокове и граници след първите вкусове на твърда храна преди онези месеци. Нейната нарастваща независимост и мобилност означава, че тя може да не е толкова заинтересована да седне за хранене в наши дни. Тя лесно се разсейва, така че ще помогне да изчистите играчките и да изключите телевизора по време на хранене (ITF 2016) .

Досега вашето мъниче е нараснало бързо (повечето бебета утрояват теглото си при раждане само за една година). Но отсега нататък растежът на вашето дете ще бъде по-бавен (RCPCH 2009) и апетитът й може да се промени. Това, в комбинация с повишените й нива на активност, може да я направи по-суетене относно това какво иска да яде и кога (ITF 2016) .

Напълно нормално е вашето дете да обича определена храна една седмица, само за да я откаже следващата (ITF 2016). Или може да яде много на обяд и след това изобщо нищо за вечеря.

Справянето с разяден ядец понякога може да бъде изтощително, но се опитайте да не се притеснявате твърде много, ако вашето малко дете изтласква храната, дори ако това се случва няколко поредни дни (ITF 2016). Повечето деца растат от суетата в собственото си време (ITF 2016) .

Никой не обича да чувства, че детето му огладнява, така че когато вашето дете откаже дадено хранене, е изкушаващо да го замените с нещо, което знаете, че ще яде. Това обаче може да завърши с това, че вашето дете отказва всичко, освен любимите й ястия (ITF 2016) !

Вместо да се опитвате да убедите вашето мъниче да яде или да му предложите алтернатива, просто вземете чинията. Изчакайте следващото хранене или закуска, преди да предложите нещо друго (ITF 2016). Тя ще яде, когато е гладна, и ще приема достатъчно за нуждите си (ITF 2016) .

Не забравяйте също, че стомахът на вашето дете е все още малък, така че тя също не може да яде големи количества храна на едно седене. Просто я оставете да яде това, от което се нуждае, и не настоявайте тя да довърши всичко в чинията си. Добре е да сервирате малки порции по време на хранене; винаги можете да предложите повече, ако вашето мъниче завърши и все още е гладно (ITF 2016) .

Също така предлагайте питателни закуски между храненията. Добър модел са три основни хранения и две или три закуски всеки ден (ITF 2016) .

Ако имате някакви притеснения относно това колко яде вашето мъниче, говорете със здравния си посетител. Тя с удоволствие ще я претегли и ще осигури успокоение или съвет.

Трябва ли моята едногодишна да се храни?

Досега вашето мъниче трябва да може да се храни с пръсти и да дъвче добре храна. Тя може дори да се интересува от използването на лъжица, въпреки че няма гаранция, че храната ще попадне в устата й в началото! Повечето малки деца започват да използват лъжица между около 13 и 15 месеца (NHS 2016b), но тя вероятно ще обича да играе със собствената си лъжица, докато междувременно я храните.

С малко помощ от вашето дете вашето дете също трябва да може да държи и пие от чаша. Ако използвате чаша с капак, изберете такава, която да тече свободно (без неразливащ се клапан), тъй като това е по-добре за зъбите на вашето малко дете. Когато смятате, че вашето мъниче е готово, направете промяната от чаша с капак на обикновена, неплъзгаща се чаша (NHS 2015a) .

Ако вашето малко дете е много гладно или уморено, то може да не успее да се храни толкова бързо или толкова лесно, колкото би искало (ITF 2016). В този случай тя все още може да се нуждае от вашата помощ.

Какви храни трябва да давам на едногодишното си дете?

Не чувствайте, че трябва да приготвяте специални ястия за малкото си дете. Тя може да яде почти същата храна като останалата част от семейството, стига да няма добавена сол (ITF 2010, NHS 2016a). Имайте предвид, че готовите ястия, храна за вкъщи и ресторантите често съдържат високи нива на сол.

Сега вашето малко е на годинка, за нея е добре да има храни като мед, които досега не бяха в менюто. Избягвайте обаче храна, която може да я задави, като цели ядки, сурови кубчета желе и грозде, които не са били нарязани по дължина (NHS 2015b, NHS 2016d) .

Сега е чудесно време да помогнете на вашето дете да развие вкус към прясна, непреработена храна. Насърчете я да изпробва възможно най-много различни вкусове и текстури (NHS 2016a). Забавлявайте се с това, като я оставите да изследва и играе с храната си. Пикниците и датите за игра са чудесен начин да позволите на вашето малко дете да вижда други малки и възрастни, които се наслаждават на храна, което ще я насърчи да се присъедини (ITF 2016) .

Вашето мъниче все още се нуждае от пълномаслено кисело мляко и сирене, които осигуряват повече енергия и витамини от тези с ниско съдържание на мазнини. Съхранявайте обаче храни с високо съдържание на наситени мазнини, като чипс и сладкиши, запазени за специални лакомства (NHS 2016a). Можете да проверите етикетите на храните, за да видите колко наситени мазнини съдържат.

Също така е важно да ограничите захарните храни до минимум. Те не само са вредни за зъбите на вашето мъниче (NHS 2016a), но те биха могли да я насърчат да развие сладък зъб. Опитайте се да предлагате сладки храни само заедно с ястия и пикантни закуски, така че вашето дете да се научи да ги възприема като само малка част от здравословната диета (ITF 2016) .

Какво трябва да пие моята едногодишна?

Ако все още кърмите, вашето малко дете ще продължи да се радва на защитата срещу болести и инфекции, които кърмата й предоставя (WHO 2015). Ако сте хранили адаптирано мляко, можете да започнете да давате на малкото си дете пълно или пълномаслено краве мляко като основна напитка вместо него (ITF 2010, NHS 2016a). Полуобезмасленото и обезмаслено мляко нямат достатъчно калории или хранителни вещества за вашето дете на тази възраст (ITF 2010, NHS 2016a) .

Опитайте се да предлагате поне 350 мл (две трети от пинта) мляко или две порции млечни продукти като сирене или кисело мляко всеки ден (NHS 2016a). Не давайте на малкото си дете повече от 500 мл краве мляко на ден. Ако има повече от това, тя може да не успее да абсорбира цялото желязо в храната си (Domellöf et al 2014). Освен това твърде много мляко ще запълни малкия й корем и ще развали апетита й (ITF 2016) .

Няма нужда да давате на бебето си адаптирано мляко (наричано още мляко за отглеждане), тъй като то няма никакви специални предимства (NHS 2016c). Кърмата или пълномасленото краве мляко са много по-евтини начини да се уверите, че бебето ви получава всичко, от което се нуждае.

Ако искате да дадете на вашето мъниче плодов сок, продължете да го разреждате добре (1 част сок на 10 части вода) и го предлагайте само по време на хранене. Пазете се от картонени кутии или бутилки, обозначени като „плодови напитки“ или „сокови напитки“ - те често съдържат добавена захар и нямат същите хранителни ползи като чистия плодов сок. Избягвайте и газираните напитки, тъй като те са силно киселинни и вредни за зъбите на вашето мъниче (NHS 2015a) .

Давайте напитки в отворена чаша или чаша със свободен поток, вместо бутилка или чаша с клапан против разливане. Това ще помогне на вашето малко дете да се научи да пие, а не да суче, което е по-добре за зъбите му (NHS 2015a, ITF 2010) .

Как мога да направя храната забавна?

Това е чудесно време да проявите креативност с храненията на вашето малко дете. Предлагайте нови плодове и зеленчуци заедно с любимите й храни, за да има повече шансове да се насладите на разнообразна, питателна диета (BNF 2015, ITF 2010 NHS 2016a). Ако тя не изглежда заинтересована, подреждането на храната по забавен начин - като усмивка - може да помогне.

Ако вашето малко отказва многократно да яде зеленчуците си, може да се изкуши да ги прикриете в чинията на вашето малко дете. Добре е да смесите зеленчуците в сос за спагети, така че да знаете, че тя получава много витамини и минерали. Но продължавайте да предлагате зеленчуците и в обичайните им форми, докато вашето мъниче не прояви интерес. Може да отнеме много ястия и много търпение! Но в крайна сметка вашето малко дете ще се научи да им харесва да ги яде и няма да се налага да продължавате да се опитвате да ги промъкнете покрай нея (ITF 2016) .

Да се ​​храните заедно като семейство е идеалният шанс да се позабавлявате, да споделите храна и да поговорите за деня си. Страхотно е за социалното развитие на вашето малко дете, затова се опитайте да го правите, когато можете. Може да бъде особено полезно, ако вашето мъниче преминава през суетливи фази. Наблюдаването на родители, братя и сестри и други членове на семейството и гостите, които се наслаждават на храната, може да я вдъхнови да опита сама (ITF 2016) .

Повече вдъхновение за хранене:

  • Разберете какво може да опита вашето бебе от 19 месеца до 24 месеца.
  • Научете за хранителните алергии при малки деца.
  • Намерете страхотни семейни рецепти в нашата секция за видеоклипове за отбиване.
  • Колко трябва да яде вашето мъниче? Вижте нашите слайдшоута с размер на порциите.