06 септември 2019 г.

Този ярък жълтеникав плод перфектно добавя яркост към живота ви. Те наподобяват семейството на сливи и праскови, те са сладки, но и тръпчиви. Само 100 грама от този плод ви осигуряват 12% от витамините А и С и 6% от калия. И това е само началото, прочетете, за да научите повече за невероятните ползи от кайсиите.

1. Мощни антиоксиданти

Кайсиите са богати на съдържание на антиоксиданти като флавоноиди, бета каротин и витамини А, С и Е. Тези съединения неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките и причиняват оксидативен стрес. В свят, където излагането на токсини е ежедневие, шепа кайсии ще помогнат на тялото ви да се детоксикира ефективно.

2. Защитете зрението си

Други важни съединения на кайсиите включват лутеин и зеаксантин, които естествено се намират в ретината и лещите на очите ви. Следователно тези хранителни вещества помагат да запазите зрението си с напредване на възрастта и да го предпазите от увреждане.

3. Ниско съдържание на калории, високо съдържание на хранене

Насладете се на сушените кайсии в цялата й форма и не забравяйте да изхвърлите костилката вътре, тъй като тя е негодна за консумация. Той е сладък, но се нарежда на ниско ниво на гликемичния индекс, което означава, че е от голяма полза и за диабетиците. Освен това се гордее с високо съдържание на фибри, заедно с протеини и няколко основни микро-хранителни вещества от витамини и минерали.

кайсии

4. Борба с възпалението

Кайсиите са силен хранителен източник на катехини, семейство хранителни вещества на растителна основа, често срещани в зеления чай. Богатите на катехин храни предпазват от възпаление, свързано с увреждането. Те също така са с високо съдържание на вода и така много хидратиращи. Това от своя страна помага да регулирате кръвното си налягане, здравето на ставите и сърдечната честота. Яденето на кайсии е лесен начин да компенсирате загубата на вода и електролит след тренировка, тъй като съдържа както вода, така и калий.

5. Популяризирайте здравето на червата

Високото съдържание на фибри в кайсиите ви помага да се чувствате по-сити за дълго време. Той също така храни вашите полезни чревни бактерии и насърчава по-здравословен чревен микробиом. Изпийте няколко порции сушени кайсии или ги хвърлете във вашето смути, мюсли, зърнени храни или салата, за да постигнете целта си.

6. Добре за кожата

Консумирането на кайсии ще помогне за повишаване на необходимите витамини, тъй като това показва доброто им въздействие върху кожата ви. Витамините А и Е спомагат за изграждането на колаген, правейки кожата ви здрава и еластична. Освен това помага на кожата ви да се излекува естествено от UV увреждане и предотвратява появата на бръчки. Кайсиевите ексфолианти помагат да подобрите тонуса на кожата си, като внимателно ексфолирате увредените кожни клетки.

Как да се радваме на кайсии?

Пресните кайсии са трудни за намиране. Но със сигурност можете да се възползвате от същите ползи, като консумирате сушени кайсии. Tassyam произвежда гамата си от сушени кайсии от Турция, за да гарантира безупречното си качество. Ето няколко начина, по които можете да се насладите на бърза порция вкусни и питателни плодове във вашата диета:

  • Погрижете се за тези закуски, за да победите глада си или да задоволите сладкия си вкус
  • Хвърлете ги в сутрешните си зърнени храни
  • Дайте уникален вкус на Близкия изток на зеленчукови яхнии с добавка на резени сушени кайсии
  • Направете сладко сладко от кайсии и го разпределете върху препечен хляб
  • Сервирайте сушени кайсии в салатата си

Подобни публикации

Червените боровинки са червени плодове, които имат отчетлив вкус както със сладки, така и с кисели нотки. За първи път е отглеждан от sai.

Тропическите плодове често получават лош резултат, тъй като са с високо съдържание на захар и така се пренебрегват от повечето по здравословни причини. Напред.

Знаете ли, че има два вида пипер - бял пипер и черен пипер? И двата зърна пипер са плодове de.