уелнес

Кристи Харисън от подкаста на Food Psych има какво да каже за капана на уелнес диетата. В тази статия тя показва как търговците на диети използват стелт подход, за да поддържат диетата подходяща.

Тъй като все повече хора осъзнават, че диетите не работят, организаторите на диета трябва да станат по-подъл. „Това не е диета“ се популяризира за много режими на хранене, които всъщност отговарят на всяка квалификация на диетата. Начините за хранене, насърчавани за уелнес, попадат в тази категория.

Уелнес диетата е моят термин за подлата, модерна маска на диетична култура, която уж се отнася до „уелнес“, но всъщност се отнася до представянето на рядка, перфекционистична, дискриминационна идея за това как трябва да изглежда здравето.

Не става въпрос само за загуба на тегло, въпреки че слабостта е съществена част от предполагаемата картина на здравето на The Wellness Diet. (Както и белотата, и младостта, и физическите способности, и богатството.)

Въпреки че със сигурност е добре да се яде повече пълноценни храни, фокусирането върху перфекционистичното хранене, което разделя храната на „добра“ и „лоша“, има същите недостатъци като всяка друга диета. Следователно, това ще доведе до лишения, мания и магическо мислене и в крайна сметка няма да бъде устойчиво.

Ключовият въпрос, който трябва да зададете, е дали начинът на хранене ви позволява да разчитате на собствената си вътрешна мъдрост. Ако има строги правила за това какво ви е „позволено“, това е диета.

Как да избегнем падането за уелнес диетата | Прочетете повече в Кристи Харисън - Интуитивен диетичен специалист по хранене, треньор по здравеопазване от всеки размер и експерт по позитивно тяло - Програми за психично хранене