Как да останеш да изглеждаш млад завинаги, какви техники за прераждане на кожата всъщност работят? Това е въпросът. Имаме някои от отговорите.

предлага

Никой не остава млад завинаги, но някои хора със сигурност изглеждат доста по-млади от останалите. Как го правят? Кои са техниките за прераждане на кожата, които работят?

Тялото е цялостно същество. За да останете да изглеждате млади, трябва да се грижите за всички вас, а не само за една част от вас. По-долу ще намерите някои холистични техники за прераждане на кожата.

Здравословна диета

Първата техника за прераждане на кожата е здравословна диета, тъй като имате нужда от хранителни вещества, за да останете щастливи и здрави. Здравата коса, кожа, мускули и т.н. всичко започва със здравословна диета. Без хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, то не може да функционира най-добре.

Има много модни диети, които обикалят, така че каква диета е най-добрата? Никой не знае, но най-дълго живеещите живеят в така наречените „Сини зони“ и тези зони имат едно общо нещо: пълноценни храни. С други думи няма преработени храни.

Простите неща, които можете да направите, за да подобрите диетата си, е да се уверите, че ядете храни, приготвени от нулата, съдържащи само цели храни и включително здравословно разнообразие от зеленчуци (наистина вкарайте дъгата там и помнете вашите зеле и зеле!), Както и плодове, боб и малки количества плодове, ядки и семена. Заменете рафинираните зърна за пълнозърнести храни и бяла захар за комбинация от кленов сироп, мед, смлени фурми и др. При печене опитайте да използвате сурова тръстикова захар, финикова захар, кленова захар, стевия, кокосова захар и др., Така че да получите комбинация от нещата. Въпреки че като цяло се опитайте да намалите приема на захар, тъй като тя, наред с други неща, влияе отрицателно върху производството на колаген, който е протеин, необходим за поддържане на еластичността на кожата, както и за поддържане на мускулите и костите здрави.

Подправките и билките също могат да помогнат на тялото ви по различни начини, включително борба с възпалението. Куркумата например е много силно противовъзпалително средство и често се продава в комбинация с джинджифил, за да помогне на хората да се борят със заболявания, причинени от възпаление, като артрит. С други думи, опитайте се да ядете здравословно количество подправки всеки ден и пийте комбинация от билкови чайове!

Днес на пазара има различни добавки, някои помагат, други не. Трудно е да се каже точно кои добавки имат най-добрия дългосрочен ефект. Ферментиралите храни и пробиотиците изглежда имат нещо за тях, както и рибеното масло от черния дроб и витамините, но не забравяйте, че яденето на твърде високи дози витамини също може да има отрицателен ефект. Добавките са там, за да допълнят вашата здравословна диета, а не да я изпреварват, така че използвайте добавки в ограничени количества.

Накратко, що се отнася до диетата, опитайте да вземете по малко от всичко, което се отнася до добрите неща, и се придържайте към цели храни!

Хидратация

Необходима е хидратация от чиста вода, храни, които естествено съдържат вода (като зеленчуци), билкови чайове и др., За да поддържат тялото и кожата ви в млад вид.

Упражнение и кръвен поток

Няма как да го избягвате, хора - упражненията ви поддържат във форма, което ви кара да изглеждате млади. Той също така помага да се освободи тялото от токсини, което помага за борба с болестите и увеличава кръвообращението, което от своя страна помага на кожата ви да остане млада. Правенето на упражнения за лице може да помогне и на лицето ви да остане младо, като изградите мускули на правилните места.

Други начини да се избавите от токсините е чрез парите, сауните и горещите вани - ще изпотите неприятните неща и ще увеличите кръвообращението. Масажът също ще помогне да се елиминират токсините от мускулите ви, по подобен начин за упражнения (макар че това ще направи малко за кардиото и мускулния тонус!).

По същия начин, ексфолирането, ходенето до хамани (прилагане на много мазен сапун върху тялото, който прави кожата ви мека, след което сте изтъркани) и др. Ще помогне на кръвта да тече към кожата ви и да подобри тонуса на кожата ви.

Ако искате да останете млади, упражненията, сауните (или други горещи занимания), масажите и ексфолирането трябва да са част от вашата седмична или двуседмична рутина.

Натурални продукти за тяло

Докато химически натоварен шампоан може да направи косата ви да изглежда добре в краткосрочен план, той не прави нищо за натрупването на химикали в тялото ви. Не забравяйте да използвате продукти за тяло като шампоани, балсами, парфюми, лосиони за тяло и др., Които правят косата и кожата ви да светят и които съдържат вещества, които всъщност са полезни за тялото ви. Тази статия е добра, ако искате съвети за това какво трябва да съдържат продуктите за подмладяване на кожата ви. Не забравяйте, че кожата е най-големият орган на тялото - ако сложите нещо върху кожата, тя се абсорбира в тялото ви. Така че наистина не искате токсините в продуктите на тялото си, защото те ще бъдат усвоени от тялото ви.

Слънчева светлина

Имаме нужда от слънце, за да създадем витамин D за нашето тяло. Ние също трябва да сме навън и на път да се чувстваме страхотно. Опитайте се да прекарвате известно време на открито всеки ден и да ходите на разходки в страната или на плаж (макар че избягвайте да се печете на слънце твърде дълго), през уикенда. Нуждаете се от природа и слънчева светлина, за да се чувствате добре. За съжаление слънчевата светлина получи лошо представяне, тъй като хората прекарват твърде много време на слънце, което води до болести и бръчки, но малко слънчева светлина всеки ден е необходима за вашето здраве. Просто не прекалявайте и се придържайте към сянката, доколкото е възможно - имате нужда от много малко пряко излагане на слънце!

Също така, терапията с червена светлина (не директна слънчева светлина, въпреки че съдържа червена светлина) ще помогне за заздравяването на кожата и ще стимулира производството на колаген, което ще направи кожата ви да изглежда по-млада. Ето защо го предлагаме тук в UltraBeauty.

Сън и антистрес

Ще изглеждате и ще се чувствате изтощени, освен ако не спазите циркадния си ритъм. Това е вашият вътрешен биологичен часовник, който ви подтиква да спите през нощта и да се събуждате сутрин. Ако продължавате да променяте времето, в което си лягате и се събуждате, спите там, където има много светлинно замърсяване, или спите по-малко от часове, отколкото ви е необходимо, ще страдате от някакво перманентно изоставане на струята, което няма да направи нищо за вашето красота. Това, за което хората говорят за сън за красота, е вярно - имате нужда от сън в редовни часове, за да може тялото ви да остане здраво.

Стресът води до различни заболявания и бръчки. Медитацията, терапията и гореспоменатите сън и време в природата са жизненоважни за намаляване на нивата на стрес. Така наречените Сини зони, където живеят най-дълго живеещите хора на планетата, имат повече от цели храни. Хората там стресират по-малко. Те са социални. Те участват в ежедневните упражнения като част от живота (мислете за градинарство, ходене до работа, игра на футбол и други игри като социална дейност, игра с деца и т.н., вместо да го изпомпвате във фитнеса). Работата е част от живота, но не и от целия живот. Има малко стрес около парите. И тези хора живеят по-дълго от всички нас!

Избягвайте токсините

Пушенето, замърсяването на въздуха, химикалите ... те не са нито полезни за вашето здраве, нито за вашата красота. Ако искате да изглеждате млади, най-добре стойте далеч от тях.

Заключение

Хората често мислят, че техниките за красота и прераждане на кожата включват предимно кремове и добавки, но в действителност повечето от тях произтичат от страхотно здраве. И здравето не зависи само от това какво ядете, но и от това как живеете живота си. Започнете да живеете по-здравословен живот днес и ще започнете да изглеждате по-млади!