Обобщение

Проучване илюстрира комбинираната полза от упражненията и здравословната диета при леко когнитивно увреждане при възрастни хора със сърдечно-съдови рискови фактори.

упражнение

Ново рандомизирано клинично проучване илюстрира комбинираната полза от упражненията и здравословната диета (диетата DASH) при леко когнитивно увреждане при възрастни възрастни, които също имат сърдечно-съдови рискови фактори. Изследователите казват, че тъй като този тип когнитивно увреждане често води до деменция, е важно да се идентифицират действия, които могат да „забавят началото“.

Изследователи от проучването разпределят на случаен принцип 160 заседнали възрастни възрастни в различни групи в продължение на шест месеца:

  • Упражнение + DASH диета
  • Упражнение + без DASH диета
  • Без упражнения + DASH диета
  • Без упражнения + без DASH диета (контрол)

По-конкретно, изследователите изследваха дали изпълнителната функция, паметта и вербалната плавност могат да се подобрят при тези възрастни с умерени, редовни аеробни упражнения и/или диета DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията). Диетата DASH насърчава консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо и се препоръчва за понижаване на кръвното налягане.

Хората, които са изпълнявали редовни аеробни упражнения през цялото проучване, показват значителни подобрения в изпълнителната функция, но не и в паметта или езика/словесната плавност. Изследователите са забелязали още по-голямо подобрение при комбинирането на аеробни упражнения с придържането към диетата DASH. Участниците, които завършват диетата DASH сами (без промяна в упражненията), не показват значителни промени в изпълнителната функция. Изпълнителната функция се влоши за индивидите от контролната група.

Участниците, придържащи се към диетата DASH, също са свързани с намален холестерол, намалено тегло, намален LDL и намален брой лекарства за хипертония, взети.