CAMC ограничава посетителите за безопасността на нашите пациенти и персонал по време на COVID-19. Моля, прочетете преди да дойдете в болница за процедура или среща.

отслабване

Центърът за отслабване на CAMC е национално акредитиран за бариатрична хирургия за възрастни и юноши.

Нашият подход към грижите

Когато теглото ви пречи на качеството на живот и сте готови да направите промяна, вижте експертите в CAMC. Нашият център за отслабване предлага повече от диети. Ние предлагаме цялостен и мултидисциплинарен подход, който да ви помогне да постигнете дългосрочно отслабване и да живеете по-здравословно.

Нашите решения варират от ранни консултации до разнообразни медицински и хирургични възможности за отслабване, включително подкрепа, след като постигнете целите си

Какво ни отличава

Подкрепа за вашето пътуване за отслабване

Загубата на тегло не е само загуба на килограми и инчове. Става дума и за възможността да се освободите от животозастрашаващите рискове за здравето, които съпътстват наднорменото тегло, включително диабет, високо кръвно налягане, увреждане на ставите, сънна апнея и депресия. Сега сме тук за вас и стига да имате нужда от нас през цялото ви пътуване за отслабване.

Акредитация

Центърът за отслабване на CAMC е национално акредитиран за бариатрична хирургия за възрастни и юноши. Нашият център е единственият MBSAQIP-акредитиран цялостен център в Чарлстън.

Специалисти за отслабване от Западна Вирджиния

Нашите бариатрични хирурзи са експерти в различни техники за отслабване.

  • Групи за консултиране и подкрепа
  • Операция на превключвател на дванадесетопръстника
  • Стомашна байпас хирургия
  • Достъп до фитнес зала
  • Здрави деца Уелнес и управление на теглото
  • LAP Band операция
  • Медицинско отслабване
  • Консултации за хранене и фитнес
  • Орбера
  • Персонализирани планове за грижи
  • Ревизионна хирургия за отслабване
  • Гастректомия на ръкава

Често задавани въпроси относно упражненията

Упражненията са важна част от отслабването, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква нова физическа активност. Ето някои често задавани въпроси относно упражненията.

Не. Първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е физическа активност, особено ако:

  • Са над 35
  • Са били неактивни за дълъг период от време
  • Имате анамнеза за тютюнопушене
  • Имате някакво минало/настоящо медицинско състояние

  • Необичайна гръдна болка, болка в областта на лявата или средната част на гърдите, лявата врата, рамото или ръката по време на или непосредствено след тренировка
  • Задух
  • Замайване или объркване
  1. Загрявка
  2. Леко разтягане или работа с подвижност
  3. Упражнение (кардио/силови тренировки)
  4. Успокой се
  5. Леко разтягане или мобилност отново работят

* Загряването и охлаждането трябва да са с продължителност от 5 до 10 минути, за да се намали нараняването

Според позицията на Американския колеж по спортна медицина, „Подходящи стратегии за намеса за отслабване и предотвратяване на възстановяване на теглото за възрастни, " минималното количество от 2,5 часа седмично физическа активност с умерена интензивност може да има „значителни ползи за здравето“.

Американски колеж по упражнения Спортна медицина Насоки за упражнения:

Правете кардио с умерена интензивност 30 минути на ден, 5 дни в седмицата

Правете енергична кардио интензивност 20 минути на ден, 3 дни в седмицата

Правете 8 до 10 упражнения за силова тренировка, 8 до 12 повторения два пъти седмично

  • Измервания на тялото: Измерете бедрата, кръста, ръцете и бедрото. Тъй като губите телесни мазнини, тези измервания ще намаляват постепенно.
  • Пулс в покой: По-силното, по-ефективно сърце ще има по-нисък пулс в покой.
  • Дрехи и бижута: Ако се опитвате да загубите телесни мазнини, може да забележите разхлабеност в дрехите си или в бижута като часовници или пръстени.
  • Тегло: За съжаление това изглежда последното нещо, на което можем да разчитаме. Може да забележим намаляване на теглото само след като видим други подобрения в тялото си.

Не, ако започнете силови тренировки, няма да получите голям, обемист мускул. При вдигане на тежести ще станете по-силни и ще изградите мускули. Веднага ще започнете да виждате ползи.

Някои предимства на силовите тренировки включват:

  • Увеличаване на мускулната маса (мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините).
  • Упражненията за съпротива, като свободни тежести, машини за тежести или ленти за съпротива, могат да повлияят на костната маса, което може да помогне за предотвратяване на остеопороза.
  • Силовите тренировки играят роля в превенцията на заболяванията. За 14-те милиона американци с диабет тип 2 силовите тренировки заедно с други промени в здравословния начин на живот могат да помогнат за подобряване на контрола на глюкозата.
  • Силовите тренировки повишават нивата на енергия и подобряват настроението ви.

Факт е: Трябва да изгаряте повече калории, отколкото ядете и пиете, за да отслабнете. Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC), за отслабване това, което наистина има значение, е намаляването на калориите, които ядете и пиете. Въпреки това, упражненията се изплащат в дългосрочен план, като запазват килограмите. Изследванията показват, че редовното физическо натоварване е „единственият начин да се поддържа загуба на тегло“.

Важно е да имате предвид, че въпреки че изграждането на мускули е специфично за сайта, загубата на мазнини не е така. Изпълнението на упражнения, насочени към определен регион на тялото, не води до изгаряне на мазнини в тази конкретна област. Например, правенето на тонове коремни упражнения не води до загуба на мазнини в коремната област.

Ако искате да изгаряте мазнини, направете следните неща:

  1. Яжте калориен дефицит, за да отслабнете.
  2. Консумирайте добре балансирана диета с достатъчно протеини и пълнозърнести храни.
  3. Вдигнете тежести и станете по-силни, така че да запазите по-голяма част от мускулите, докато отслабвате и да губите по-голяма част от мазнините, докато отслабвате.
  4. Извършвайте дейности, които увеличават скоростта на метаболизма ви, така че да изразходвате повече калории и да постигнете по-голям калориен дефицит. (Пример: интервална тренировка с висока до умерена интензивност с гири, гребната машина или бягащата пътека.)
  5. Движете се повече.

Клекове

Едно от най-добрите упражнения е и едно от най-естествените (просто гледайте бебето да седи). Това движение работи на всички мускули в долната част на тялото, включително четирите, глутеусите и подколенните сухожилия. Той също така осигурява допълнителен удар за ядрото, тъй като се нуждаете от дълбоките си коремни мускули и гръб, за да изпълнявате това упражнение правилно.

Лицеви опори

Това е едно от най-добрите упражнения за горната част на тялото, защото работи с всичко от гърдите до гърба, ръцете и дори корема. Уверете се, че раменете ви се подреждат с китките и прибирате лактите си встрани (и не разпалвайте лактите си широко). Опитайте се да приберете гърдите и бедрата си възможно най-близо до пода, без да докосвате.

Дъски

Според Американския съвет по упражнения, упражнението с дъска е едно от първите десет упражнения за корем. Това упражнение е чудесен начин за изравняване на стомаха, укрепване на сърцевината и подобряване на издръжливостта на мускулите на гърба и стомаха. Укрепвайки сърцевината си, ще укрепите бедрата и тазовото дъно. Наличието на здрава сърцевина, мускули на стомаха и гърба ще доведе до подобрена стойка и може да помогне за предотвратяване на наранявания.