Селин, Възраст 35, Височина 158 см (5 фута 2 инча) Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване
66,7 кг (10-те 7 фунта)
49,1 кг (7-и 10 фунта)
50 кг (7-те 12 фунта)
17,6 кг (2-и 10 фунта)

За Селин

Живея с партньора си от LT (заедно сме от 19-годишна възраст). Той винаги е подкрепял това, което правя.

Той обаче не разбира и не иска да разбира концепцията за броене на калории. Той е късметлия, който може да яде каквото и когато.

Имаме две прекрасни деца на 6 и 2 години. Те ме занимават след работа.

Най-възрастният ми страда от тежки хранителни алергии (глутен, яйца, ядки, за да назовем само няколко), така че съм много наясно с какво трябва да ги храня. Четенето на етикети винаги е задължително, когато опитвам нещо ново.

Склонен съм да готвя всичко от нулата. Без предварително приготвени ястия и без бургери или пица за вкъщи в нашата къща.

Животът е зает през седмицата, но по-спокоен с децата през уикендите. И двамата сме французи, но живеем във Великобритания повече от 12 години.

Когато се връщаме във Франция (около веднъж на всеки 3 месеца), винаги сме склонни да имаме оргия от добра храна (сирена, ракети, вкусни пресни багети и кроасани и т.н.).

Работя на пълен работен ден в офис, който винаги е пълен с торти и шоколад. Цял ден седя на задника си, загледан в компютър и се стресирам от дребни неща.

Наистина се наслаждавам на работата си. Много малко социален живот, тъй като децата ми са приоритет! През почивните дни е време с децата - играе футбол, догонва приятели с кафе и бисквити!

Преди април не тренирах. Но моят ОН ме убеди да се присъединя към група от тип лагер за обувка и аз го обичам!

Опитвам се да ходя поне два пъти седмично - сесии на открито, които много ме отпускат.

Какви диети (ако има такива) сте опитвали в миналото?

Изглежда, че винаги съм бил на диета. Напълнях много лесно.

Винаги съм се борил да приема теглото си. Когато бях по-млад, винаги бях наедрял приятел, малкото дебело забавно момиче.

На 17 започнах да броим калории и свалих 15 кг. Диетата се основаваше на много малко - храната беше зла и теглото ми спадна до 45 кг.

Голямо постижение за мен по онова време, но менструациите ми спряха за 12 месеца и губех косата, припадах и т.н.

В продължение на 9 месеца бях наистина анорексичен - отказвах да се храня правилно ... ядех диетичен бар на ден, за да ме поддържам.

"Звъненето за събуждане дойде от майка ми и след това срещнах моя ОН ... и любовта ми към храната се върна."

Теглото се върна на около 55 кг - по-здравословно, но вътрешно не бях много доволен.

Забременях през 2003 г. 1-во дете и огромен + 25 кг на кантара. Бях 80 кг, когато имах сина си.

Във Франция вашето тегло се следи внимателно, но във Великобритания акушерката ми не се интересуваше! За първи път от много години се наслаждавах на храната на максимум и всички ми казваха, че имам добро извинение.

Моето малко момче пристигна и имаше здравословни проблеми (по-късно открихме, че това е свързано с неговите алергии, но на NHS му трябваха 12 месеца, за да осъзнае.).

"Това ме доведе до тотална депресия и намерих убежище в храната. Не брои, измерва или се грижи за себе си."

Просто се концентрирах върху момчето си - игнорирах се напълно.

Останах много тежък, докато момчето ми беше на около 2 години. Но не можех да понеса мисълта, че съм толкова голяма ... Дрехите ми с размер 16 стават стегнати, затова реших да започна диета.

Потърсих в гугъл преброяването на калории и попаднах на WLR. Върнах се до 60 кг - много по-добре!

В продължение на няколко години се колебаех между 55 кг и 60 кг, но винаги наблюдавах какво ям.

През 2007 г. забременях отново, но този път бях малко по-внимателен какво ям.

Разработих и диабет, така че няма торта или сладки неща.

Когато се роди дъщеря ми, бях (все още) 70 кг! С малко усилия (т.е. 1 торта вместо 3) слязох до 68 кг, но тъй като дъщеря ми наближаваше 18 месеца, си помислих, че трябва да направя нещо по въпроса!

Моля, коментирайте опита си от изпробването на тези диети:

Глупавото - яжте по-малко от 400 кал на ден диетата беше абсолютно боклук и аз се научих никога да не слизам под 1100 на ден.

Опитах заместители на хранене (шейкове и бар), но така и не успях. Имам нужда от истинска храна. Трябва да имам впечатлението, че ям нещо, иначе все още съм гладен.

Опитвах Weightwatchers от една седмица, но точковата система беше толкова сложна, че се отказах!

Разкажете ни как ви е повлияло теглото ви?

Наднорменото тегло компенсирах с жизнена щастлива личност, когато бях по-млад.

Но дълбоко в себе си никога не съм бил щастлив да нося всички тези излишни килограми - не мога да тичам, без да съм без дъх ... не купувам дрехите, които исках, а просто купувам дрехи, за да покрия мазнините ...

„Хората ме възприемаха като дебела, но щастлива (колко могат да грешат!)“

В началото на 30-те години бях много депресиран от теглото си. Моят ОН не казваше нищо, но наистина знаех, че той просто се държи мило с мен ... Но колкото по-депресиран имах, толкова повече храна ядох.

преброяване
Селин преди в 10st 7lb

Какъв е основният ви мотиватор за отслабване?

Исках да се почувствам отново млад, а също така да мога да тичам с децата, да правя неща с тях и по някакъв начин исках те да се гордеят със своята мумия.

"Ставаше дума и за усещането да изглеждам добре, да се гордея със себе си, да не избягвам снимките"

. може би егоистично, но отслабнах главно заради мен аз.

Кои инструменти и ресурси в WLR намирате за най-ценни?

Присъединих се през ноември и празници в бара, влизах всеки ден. Използвах дневника на храната всеки ден без грешка в продължение на 8 месеца.

Безценно е. Често проверявам, преди да ям калориите на храната си.

За скорост също започнах да използвам хранителния план, тъй като установих, че винаги закусвам или обядвам.

"Форумите на членовете са невероятни - страхотни хора и огромна подкрепа. Те винаги са там, за да ви дадат съвети или подкрепа, когато смятате, че се проваляте."

Също така редовно използвах целите и графиката, за да покажа как се справям. Графиката е доказателство за вашия успех ... помнете тенденцията в по-дългосрочен план. Игнорирайте „малките блиц“ увеличения, които може да имате.

Опитайте инструментите на WLR за себе си

Преброяването на калории е лесно с инструментите в WLR. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Опитайте безплатно за 24 часа.

Защо мислите, че WLR ви е помогнал да отслабнете там, където други диети са се провалили?

Хранителният дневник, разбира се, за да проверя точно какво съм ял. Винаги съм си мислел, че съм здрав, но наистина, когато си 80 кг, трябва да спреш да се шегуваш!

„Няма тайна и WLR ви дава истинското съдържание на калории!“

Също така помага за балансирана диета и разбира се това е чудесен стимул за увеличаване на консумацията на зеленчуци/плодове.

Тъй като трябва да регистрирате всичко, което ядете, аз също намирам, че това е чудесен мотиватор ... и добър начин да останете съсредоточени!

Боряли ли сте се в пътуването си за отслабване?

За Коледа бях във Франция и отидох на ски. Загубих цялата си мотивация, тъй като не можах да устоя на партитата с приятели, сиренето, виното, колбасите, хляба и т.н.
В продължение на 4 седмици не регистрирах и теглото се върна по-бързо от светкавица (+ 4 кг).

Какво те мотивира?

Както и да е, започнах да влизам отново и след това мотивацията се върна!

"Просто исках да бъда по-лек и да се чувствам добре и знаех, че мога да го направя."

Също така имах за цел сватбата на моя брат в закон през юли - исках да достигна 50 кг за тази сватба и го направих! Винаги е бил страхотен мотиватор и мисля, че наличието на нещо, което да има цел, очевидно помага, но имате нужда от МОТИВАЦИЯ.

След отслабването можете ли да дадете няколко примера за това как се е променил животът ви?

Наслаждавайки се на хубавите малки летни рокли, опитвайки дрехи с размер 8.
Чувствам се лека и щастлива. Не се притеснявам толкова за тялото си, колкото знам, че изглежда добре!:)

Приети са рутинни упражнения

Сега отивам два пъти седмично в група за начален лагер и ми харесва!

Тичаме като маниаци в продължение на един час - понякога в калта, но усещането след това е толкова много!

"Чувствам се по-малко тревожен и нервен, откакто започнах да го упражнявам със сигурност!"

Винаги, когато мога, също ходя, ходя и ходя. Всеки уикенд имаме поне 1 час разходка с моя ОН - чудесен начин да тонизирам и да поема малко свеж въздух.

Какво обичате в тялото си сега?

Никога не съм доволен наистина. Все още има някакви отпуснати парченца по корема, но работя върху тонизирането на това!

Съвети и съвети на Селин

  1. За да отслабнете се нуждаете от мотивация. Ако главата/умът ви не са готови, няма смисъл дори да се опитвате - поставете се на поддръжка, за да се опитате да ограничите щетите. Имате нужда от силна готовност и продължавайте да си казвате, МОГА ДА НАПРАВЯ ТОВА!
  2. Записвайте теглото си ежеседмично на графиката и си поставяйте някои цели (постижимо!). Първо трябваше да достигна 55, а след това 53 и след това 50 кг
  3. Използвайте форумите - там има невероятни хора. винаги там, за да ви подкрепя и да ви дам добър съвет. Също така ми помага да чета публикации на други хора, тъй като виждам, че не съм единственият. диетите са големи влакчета.
  4. Не бъдете прекалено твърди към себе си, но останете съсредоточени - напр. ако отидете на почивка, отпуснете се, но бъдете готови да влезете веднага щом се върнете. Не влязох, когато отсъствах. добре е понякога да поставите и диетата отстрани, стига да е само за седмица или 2! Позволете си лечение като отнемане от време на време, но изберете по-здравословна опция!
  5. Започнете да спортувате - това наистина помага за тонизиране и помага за оформянето на тялото ви

Започнете безплатна пробна версия днес

Преброяването на калории е лесно с инструментите в WLR. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Опитайте безплатно за 24 часа

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Преброяването на калории е лесно с инструментите в WLR. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Опитайте безплатно за 24 часа