Независимо дали имате МС или не, придържането към здравословни хранителни навици изисква известна работа. Едно добро правило е „да следвате пирамидата“. Пирамидата на хранителното ръководство на Министерството на земеделието на САЩ може да ви покаже как да правите здравословен избор. Може да не е най-добрият план, но по-новата пирамида го разбива до основите. Най-голямото нещо е да ядете добре балансирана група храни и да не ядете прекалено.

щракнете

Правенето на здравословен избор не винаги е лесно, защото храната не е само хранене. Храната винаги е била свързана с емоции, култура, взаимоотношения и начин на живот. Ако трябва да направите промени в това какво и колко ядете, започнете бавно и спокойно и винаги ангажирайте Вашия лекар. Не забравяйте, че промяната не трябва да се случва за една нощ. Всъщност може да бъде по-здравословно, ако не го направи.

Диети с множествена склероза

Има много различни диети за МС, които твърдят, че лекуват или дори лекуват симптомите на МС. Истината е, че доказателствата, че работят, са много ограничени. Повечето не са били внимателно тествани в контролирани проучвания. Няколко тествани са дали смесени резултати.

Внимавайте с всички специални диети, а не само с тези, които твърдят, че помагат при МС. Диетата може да е популярна и/или да получава много внимание в новините, но това не означава, че е полезна за вас. Някои специални диети могат да бъдат вредни, тъй като включват количества определени витамини, които могат да ви навредят или да изключат важни хранителни вещества.

Специалистите от МС препоръчват на хората с МС да следват същата диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, която се препоръчва за хора без МС. Всички хора са уникални, затова винаги говорете с Вашия лекар, преди да правите някакви големи промени в диетата си.

За да се поддържа добро хранене, Националното общество за множествена склероза (NMSS) препоръчва:

Десет начина да подобрите диетата си

Хранителни съвети за управление на умората

Хранителни и ботанически добавки

Ето списък на добавките, които обикновено се препоръчват за тези със и с МС. Преди да приемете някоя от тези добавки, обаче е важно да се консултирате с лекар:

• Храносмилателни ензими, които трябва да се приемат според указанията с храна
• Витамин С 1000 mg: три пъти дневно по време на хранене
• Лецитинови гранули: 1 ч. Л. Три пъти дневно по време на хранене
• Витамин Е: 400-800 IU дневно
• Селен: 150-300 мкг дневно
• Витаминен комплекс В според указанията за формула
• Мултивитаминна формула според указанията
• Калий: 300-1000 mg дневно в разделени дози
• Ленено масло: 1-2 Tbs. всеки ден
• Стандартизиран екстракт от гинко билоба: 40-80 mg три пъти дневно

Подчертава добре балансираното хранене, както и физическата активност. Това е просто обща гилдия, която може да се приеме като добро начало, тъй като нуждите на всеки човек са различни.

Този път се опитва да направи по-добър опит да покаже необходимостта от широко и по-балансирано хранене. Той също така показва малко повече реалност, тъй като споменава тези дискреционни калории, стига да са в малки количества.

MyPyramid съдържа 8 подразделения с 6 групи храни отляво надясно: