Странична лента на блога

Категории

Тук ще намерите рецепти само за членове. Все още не сте член? Станете един сега!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОБЩНОСТТА, КОЯТО ЗАГУБИ ЗАД 2 МИЛИОНА ПАУНТА ЗАЕДНО!

Въпрос: Защо няма банани или грозде по време на диета с бърз метаболизъм?

Публикувано на 13 декември 2017 г.

Въпрос: Защо няма банани или грозде по време на диета с бърз метаболизъм?

грозде
О: Често описвам разработването на диета за бърз метаболизъм като балансиране на голямо уравнение, като резултатът е създаването на среда, в която тялото може да се превърне в горски пожар, изгарящ мазнини. За да стигна до този краен резултат, поставям храните в три категории:

  • тези, които имат най-много лечебни свойства;
  • тези, които са неутрални и не е задължително да помагат или възпрепятстват процеса на ремонт; и
  • тези, които са пречка.

Не само трябваше да се уверя, че диетата съдържа списъци с храни, които са управляеми и предизвиква промяна, но също така трябваше да се уверя, че тези списъци ви отклоняват от селекциите на храни, които според мен са често срещани в историческите диети.

За много от моите клиенти (включително всички вас в моята виртуална общност) ящурът не е първият път, когато следвате някакъв хранителен план, за да отслабнете. Запознаването с диетичните планове често води до миграция към определени храни, особено плодове и зеленчуци с ниско съдържание на гликемия. Тенденцията да се избират същите тези нискогликемични храни отново и отново може да доведе до създаване на сива зона на гликемични нива през фазите на ящура.

Въпреки че много от тези познати възможности за избор на храна може да са полезни за вас, те не доставят точно микроелементите, от които тялото ви се нуждае по време на интензивния лечебен процес, осигурен от ящура. Също така, някои от тези възможности за избор на храна могат да спрат процеса на отслабване. И това определено е случаят, когато става въпрос за банани и грозде - две от най-популярните храни, които ме молят да обясня защо ги няма в програмата.

Банани

В бананите има какво да обичаме, включително високото съдържание на калий и фибри. Но те също са много високи по отношение на гликемичния индекс. Когато сложите това заедно с калия, това може да създаде проблем за организма. Този бърз удар на комбинираната захар и калий увеличава нивата на инсулин толкова бързо, че подтиква тялото да съхранява захарта като мазнина, вместо да я поема в клетките, за да се метаболизира. Ако си спомняте, аз идвам от селскостопанска наука. Искате ли да познаете какво се дава на животните, когато искате бързо да ги натоварите? На животните се дават високогликемични храни с калиева добавка. Що се отнася до ящура, загубата на тегло е вашата цел, така че тази комбинация от високогликемичен и калий е последното нещо, от което се нуждаете.

Грозде

Гроздето е друг обичан плод. Те са противовъзпалителни и богати на ресвератрол (антиоксидант, който показва големи обещания за борба с рака). Гроздето също не е в областта на ящура, тъй като точно като бананите, те са високогликемична храна, която много по-трудно отслабва.

Моята цел с ящура е да създам среда за възстановяване и също така да направя тялото възможно най-ефективно да изгаря складираните мазнини и да ги метаболизира за енергия и гориво. Когато в сместа са високогликемични храни, въпреки че те са „храни, които са полезни за вас“, това може да спре отслабването и да задържи оздравителния процес на тялото ви, който започва, когато тръгнете на път, за да запалите метаболизма си.

Ново за FMD или The Burn? Нека ви запознаем с хранителна програма, която ще създаде възстановяване на бавния метаболизъм. Закупете копие от книгите днес!