Ваниловата захар се състои от 0% мазнини, 0% протеини, 97% въглехидрати, 0% фибри и 2% вода. С 388 калории на 100g това е 100% по-ниско от другите храни в захарта. Общо 0% от калориите във ваниловата захар идват от мазнини, 0% от протеини и 100% от въглехидрати.

ванилова захар

Можете ли да ядете ванилова захар за диета с ниско съдържание на въглехидрати?

С 7,76 g въглехидрати и гликемично натоварване 7,8 в порция от 8 g, ваниловата захар трябва да се избягва за кетогенна диета поради високия процент на въглехидрати. Съдържа големи количества фруктоза, без глутен и без лактоза.

Хранителна информация

Разбивка в проценти (%) от общите калории

Съдържа среден размер на порцията (8g) ванилова захар

  • 31.04 Калории
  • 0g мазнини
  • 0g протеин
  • и 7,76g въглехидрати
  • Без натрий
  • Без магнезий
  • 8.0E-5mg цинк - 0% от RDA за цинк.
  • 0,016mg желязо - 0,13% от RDA за желязо.
  • 0,16 mg калий - 0% от RDA за калий.
  • Няма витамин С
  • Няма витамин В12

За всеки грам въглехидрати във ванилова захар получавате

  • 0 грама протеин в сравнение със средните 0,46 g на грам въглехидрати сред всички храни. Други храни в захарта имат средно 0g протеини на 1 грам въглехидрати.
  • 0 грама дебел (общо средно 0,66g, други храни в захар 0g)
  • 0 грама влакна (общо средно 0,13 грама, други храни в захар 0 грама)

Разпределение на хранителните вещества на грам

Какви витамини има във ваниловата захар?

Богат на витамини?

Следващата диаграма показва количеството витамини на порция Размер (8g) за ванилова захар от препоръчителната дневна доза (RDA [1]) за всеки витамин в проценти.

Минерали във ванилова захар

С високо съдържание на минерали?

Отново, за всеки минерал, съдържащ се във ванилова захар, разгледахме размера на порцията (8g) и го приложихме към препоръчителната дневна доза (RDA [1]). Данните се показват в проценти от RDA за размер на порцията.

Въглехидрати

97% от ваниловата захар са въглехидрати, на порция (8 g), което е 7,76 g въглехидрати.

Монозахариди и полизахариди

Колко висок е гликемичният индекс и гликемичното натоварване за ванилова захар?

Гликемичният индекс на ваниловата захар е 100, което би се считало за високо. Гликемичното натоварване при нормална порция е 7.8 и може да се счита за ниска .

Алергени във ванилова захар

  • е без глутен
  • няма лактоза
  • големи количества фруктоза

Мастни киселини и холестерол

От 0g общо мазнини на 100g, 0g са наситени мастни киселини (SFA), 0g са мононенаситени мастни киселини (MUFA) и 0g са полиненаситени мастни киселини (PUFA). Количеството на холестерола е 0mg.