Мазната коса, лошият дъх и телесната миризма може да са най-лошият враг на момичето (е, всички те са също толкова груби и за мъжете!), Но също толкова неудобно и отблъскващо е нежеланият феномен на подуване на корема. Всички сме преминавали през пристъпи на подуване на корема поне няколко дни в седмицата или понякога дори няколко пъти през деня.

бързи

Какво точно е подуване на корема?

Самото „газообразно“ усещане в стомаха, което води до последваща мудност и надута долна част на торса, е това, което е подуване на корема. Представете си, че планирате да носите тази супер ласкателна рокля в продължение на седмици, но когато му дойде времето, коремът ви се изпъква от нея по най-нестандартния начин. Ако това не е достатъчно, прекомерното подуване често може да доведе до раздразнителни черва и подуване на лицето, ръцете и краката ви.

Начини, по които можете да сложите край на подуването на корема:

1. Намалете солта

Индийците обичат солта в храната си, както акулите обичат миризмата на прясна кръв в океана, но ние не можем да живеем без нея! Солта е един от най-активните агенти, които допринасят за подуването на корема, тъй като задържа вода в тялото. Намалете солта и половината подпухналост в тялото ви ще изчезне!

2. Не яжте толкова бързо!

Яденето много бързо или неправилното сдъвкване на храната може да доведе до поглъщане на въздух с храната. Яжте бавно и дъвчете добре храната си, по този начин няма да станете преяждащи и също така да прогоните подуването на корема.

3. Избягвайте млечните продукти

Повечето от нас се нуждаят от редовните си корекции на кофеин, за да преплуват нашето ежедневие, но млечните продукти се нуждаят от време, за да бъдат усвоени и следователно могат да причинят подуване и газове. Често изключването на млечни продукти от вашата диета може да помогне за ограничаване на подуването на корема, а също и акне от кожата ви.

4. Детоксифицирайте

За да изхвърлите токсините, киселините и солта от стомаха и червата си, пийте супена лъжица ябълков оцет, смесен в топла вода на гладно сутрин. Също така прибягвайте до няколко чаши зелен чай или мед и лимонова вода, за да поддържате подуване на корема.

5. Няма повече диетични храни

Трябва да знаете, че диетичните храни като протеинови барове и енергийни напитки могат да съдържат по-малко захар, но имат високи нива на сол и консерванти, които могат да причинят подуване на корема.

6. Изпуснете това хапче

Ако обикновено имате по-висока склонност да се подувате и да се изгаряте, има вероятност да имате киселинност в стомаха и често да получите гастроезофагеален рефлукс. В неизбежни случаи на прекомерно подуване на корема, пукането на лекарство с пантопразол или натриев бикарбонат може да ви помогне да получите облекчение. Това обаче не се препоръчва да се приема редовно!

7. Заледете го

Ако тялото ви задържа много вода или консумирате много сол, шансовете ви лицето, ръцете и краката ви да се подуят и подуят. Най-бързото решение в такива случаи е да вземете студен душ или да заледявате лицето си. Потапянето на ръцете и краката в ледено студена вода може да увеличи циркулацията и да намали подпухналостта.