варено яйце

В поредица от три части блогове читателите споделят своите истории за вдъхновяващи трансформации в живота.

На първо място е Селест Вандевал, фризьорка от Блуберг, Кейптаун, която загуби огромен 42 кг за девет месеца, когато промени диетата.

Мотивацията

Мотивацията ми да отслабна започна със съпруга ми Джонатан, когато бях най-големият, 102 кг - той беше на път за отслабване и вече беше свалил 70 кг. Това беше март миналата година. Това беше основно събуждане за действително тегло над 100 кг. И още по-лошо тежах повече от съпруга си. Вдъхнови ме да направя промяната.

Моите деца, Хейли (6) и Джина (5) също бяха мотивация, тъй като исках да бъда по-здрав и здрав, за да мога да правя повече с тях.

Съпругът ми донесе у дома нова везна за баня (нямахме такава). Той се претегли и беше 98 кг, след което се качих на кантара, мислейки, че ще бъде добре, трябва да съм около 89 кг, каквото бях. Греших ли . . удари ме с големи смели цифри: 102 кг. Кога се беше случило това? Как се оставих така? Затова слязох от кантара, извиках добре и казах „достатъчно е достатъчно“, трябваше да направя нещо. И не знам какво беше различно, но за пръв път наистина почувствах, че мога да го направя. Бях твърдо решен и нищо или никой нямаше да ми попречи.

По време на пубертета започнах да набирам тегло от лоши хранителни навици. Когато бях на 18, започнах да спазвам диети и отслабнах с около 20 кг, след което се отказах и взех всичко отново. Забременях на 19 през 2005 г. Отново напълнях, благодарение на оправданието „ядене за двама“. Втората ни дъщеря се роди 20 месеца по-късно, а аз бях майка вкъщи и се грижех за две деца. Оправданието ми тогава беше, че нямам време и че е нормално да имам бебешко тегло. Току-що обиколих всичко, което се виждаше.

Бях нещастен. Вероятно изглеждах щастлив отвън. Бих се посмял добре с приятели, но винаги се чувствах самосъзнателен. Не мисля, че през последните две години, преди да започна да отслабвам, е имало ден, в който не съм плакала за нещо, понякога неподходящи глупави неща, но подсъзнателно знам, че това се свежда до теглото ми. Винаги съм искал да отслабна, но нямах желание да вложа усилията си. Бях пълна йо-йо диета - изпробвах всяка диета, за която се сетите. Бих загубил няколко килограма, а след това мисля, че е достатъчно, за да се почувствам удобно и бавно да поставя всичко обратно и още. Пробвах и се провалих на нова диета на всеки няколко месеца.

Но този път мисля, че основното нещо, което ме поддържаше мотивиран, беше да си поставям малки цели, винаги бих се стремял към следващите 5 кг, така че не го гледах като огромна планина за изкачване. Не се фокусирах върху загубата на 42 килограма, защото как, за бога, щях да го направя? Пет килограма наведнъж беше по-реалистично и по-добре за ума да има малки цели. Мисля, че друго нещо, което ме поддържаше, беше, че тази промяна не беше за няколко дни или месеци, а за цял живот.

Старият аз

Закуска: Обикновено оставях децата си в училище и отивах до най-близкото заведение за шофиране или кафене на бензиностанция за закуска. Бих имал или бургер, или препечен сандвич и винаги с кока-кола или фанта. След това трябваше да имам нещо сладко, за да имам поничка, кифла или шоколад.

Снек: Бих закусвал нон-стоп цяла сутрин с чипс, шоколади, тарталети, напитки и препечени филийки.

Обяд: Обядът обикновено би бил пореден начин за отнемане или пай или две и определено газирана готина напитка или млечен шейк, за да отидете с него, и отново шоколад след това.

Снек: Повече закуски и обилни количества прохладни напитки следобед.

Вечеря: Това би било предимно ястие на основата на въглехидрати, едно от любимите ми бяха няколко печени картофи, покрити с цял пакет бекон, задушен в сос от сирене и сирене. Също така с по-газирана готина напитка и завърши с нещо сладко като торта или поничка.

Снек: След това бих закусил, гледайки телевизия вечер, обикновено голям пакет чипс и плоча шоколад.

Новият аз

Закуска: Около 11 ч. Ще получа протеинов шейк с кокосово мляко и ленено семе на прах, варено яйце, бадеми и боровинки и ананас.

Обяд: Около 14:00 ще имам салата с пъстърва или риба тон и половин авокадо.

Снек: Билтонг, бадеми и друго варено яйце.

Вечеря: Ще пия пиле, риба или пържола с много зеленчуци.

Междинна закуска: Ако по-късно съм остър, ще имам есенски хляб (покълнал зърнен хляб) с макадамия или бадемово масло.

Резултатът

Щастлив съм за първи път. Уверен съм. Чувствам се концентриран и задвижен, здрав съм, децата ми са по-здрави и се учат на здравословни хранителни навици.

Аз съм в форма и имам енергия; Някога бях уморен през цялото време. Сега се чувствам невероятно за себе си. Преди се гледах в огледалото и мразех това, което видях; Мразех факта, че трябваше да си купя дрехи с най-голям размер, които можех да намеря, а дори и тогава понякога би било твърде тясно. Сега мога да вляза във всеки магазин и да пробвам каквото и да е, а понякога дори и най-малкият размер е твърде голям, това е наистина мощно усещане.

Емоционално бях бъркотия преди; Щях да плача постоянно и бях нещастен през цялото време. Мразех живота; Аз стенех за всичко, не исках да ходя никъде. Сега не можех да бъда по-различен. Аз съм високо в живота. Щастлив съм. Пълна съм с енергия. Не се страхувам да опитвам нови неща. Аз съм съвсем различен човек отвътре и отвън.

Психологически ми отне известно време да се свържа или да наваксам тялото си. Така че, въпреки че бях отслабнал, пак щях да се погледна в огледалото и да видя дебел човек, който се взира в мен. Трябваше да тренирам мозъка си, че съм красива и трябва да се гордея с постигнатото.

Селесте е горд член на SleekGeek и активен модел за подражание в социалната общност за здраве и фитнес на Sleekgeek.

Присъединете се към общността SleekGeek, секси социална общност на подкрепа и мотивация за целите ви за здравословен начин на живот.