Изберете вашата седмица

  • Вашата 1-ва седмица
  • Седмица 2 на бременността
  • Седмица 3 от бременността
  • Седмица 4 на бременността
  • Седмица 5 на бременността
  • Седмица 6 на бременността
  • Седмица 7 на бременността
  • Седмица 8 на бременността
  • Седмица 9 на бременността
  • Седмица 10 от бременността
  • Седмица 11 от бременността
  • Седмица 12 от бременността
  • Седмица 13 от бременността
  • Седмица 14 от бременността
  • Седмица 15 от бременността
  • Седмица 16 от бременността
  • Седмица 17 от бременността
  • Седмица 18 от бременността
  • Седмица 19 от бременността
  • Седмица 20 от бременността
  • Седмица 21 от бременността
  • Седмица 22 от бременността
  • Седмица 23 от бременността
  • Седмица 24 от бременността
  • Седмица 25 от бременността
  • Седмица 26 от бременността
  • Седмица 27 от бременността
  • Седмица 28 от бременността
  • Седмица 29 от бременността
  • Седмица 30 от бременността
  • 31 седмица от бременността
  • Седмица 32 от бременността
  • Седмица 33 от бременността
  • Седмица 34 от бременността
  • Седмица 35 от бременността
  • Седмица 36 от бременността
  • Седмица 37 от бременността
  • Седмица 38 от бременността
  • Седмица 39 от бременността
  • Седмица 40 от бременността

семейно

Вашето бебе днес

Трябва да напълнеете по време на бременност и докато това не е време за преяждане, нито е мода или ограничителни диети. Хранейки се разумно и тренирайки умерено, трябва да наддавате здравословно количество тегло по време на бременност.

Колко тегло трябва да качите зависи от изходното ви тегло. Ако имате поднормено тегло, когато забременеете, трябва да качите повече, отколкото някой с наднормено тегло. Това изходно тегло се изчислява чрез определяне на вашия ИТМ, който е мярка за тегло спрямо височината. Това е полезен инструмент, за да разберете приблизително колко тегло трябва да качите по време на бременността си.

Ако вашият ИТМ попада в нормалните граници, препоръчителното ви наддаване на тегло при бременност е 25-35 паунда (11-14,5 кг). Ако вашият ИТМ е в категория с поднормено тегло, трябва да качите 12-40-18 кг. Ако сте с наднормено тегло, наддаването на тегло по време на бременност трябва да бъде 7-11 кг. Жените в категорията на затлъстелите трябва да наддават най-малко 15 lb (7 kg). Жените, носещи близнаци, трябва да планират да наддават около 16-20 кг.

Като грубо ръководство, идеалното наддаване на тегло е не повече от 5 lb (2,2 kg) през първия триместър; не повече от 12-19 lb (5.5-9 kg) през втория триместър; и не повече от 8-11 lb (3,5-5 kg) през третия триместър. Не забравяйте, че не всичко това наддаване на тегло е мазнини.

Колко тегло ще качите?

През 40-те седмици от бременността, вероятно е да наддадете много малко тегло през първия триместър и след това да изпитате стабилно наддаване от около 1,5 до 2 фунта на седмица. През последните няколко седмици от бременността е нормално да качите още няколко килограма. Не забравяйте, че всички посочени цифри са средни стойности и получената сума ще зависи от много индивидуални фактори; където натрупаното тегло също може да се различава при жените. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако се притеснявате за някакъв аспект от наддаването на тегло или диетата.

Теглото, което ще качите по време на бременност е комбинация от вашето бебе и нейната поддържаща система, увеличения размер на гърдите и матката, основни мастни резерви и допълнителни телесни течности и кръв.