Витамин D не е само основно средство за повишаване на настроението, а също така играе роля в загубата на тегло. Не сте сигурни, че получавате достатъчно? Диетологът Роб Хобсън споделя изключителния си диетичен план.
Борите ли се да отслабнете? Може да се дължи на това, че не получавате достатъчно витамин D. „Изследванията показват, че когато нивата на витамин D са ниски, тялото ви произвежда по-малко лептин, хормона, потискащ апетита“, казва диетологът Роб Хобсън, който е работил върху Cheats & Eats на Jackie Wickes (£ 9.99, Healthspan). ‘Това затруднява отслабването.’
През лятото телата ни произвеждат витамин D чрез слънчева светлина върху кожата ни. Но през зимата това е по-сложно. „Не можете да задоволите всичките си нужди от витамин D от храната“, казва Роб. ‘Но в комбинация с добавки, тази диета ще подобри здравето и ще ви помогне да отслабнете.’
НАПРАВИ ПРОМЯНА
Можете да прочетете до 3 първокласни истории, преди да се абонирате за Magzter GOLD
Влезте, ако вече сте абонат
Получете неограничен достъп до хиляди подбрани премиум истории, вестници и 5000+ списания
- Отслабване за три седмици Германска диета - Отслабнете бързо с 15 килограма
- Диетата на косата Как да отслабнем, като храним птиците - Деби Йънг
- Рай за отслабване или просто поредната модна диета Преглед на Шест седмици към OMG
- Кембриджската диета как работи и може ли да ви помогне да отслабнете Жена; У дома
- Отслабване 5 здравословни диети Факти, които всеки, който иска да отслабне, трябва да знае - NDTV Храна