кога

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Всеки се чувства болен понякога, но при някои обстоятелства човек може да се разболее през цялото време или през повечето време. Това чувство може да се отнася до гадене, често настинка или преумора.

Човек може да се чувства болен непрекъснато в продължение на няколко дни, седмици или месеци поради липса на сън, стрес, безпокойство или лоша диета.

В други случаи може да има основно медицинско разстройство.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) към 2019 г. около 60% от възрастните американци са имали поне едно хронично или дългосрочно състояние, а 40% имат две или повече.

Ако човек е бременна или може да е бременна, непрекъснатото гадене може да бъде сутрешно гадене, което може да се появи по всяко време на деня и кара човек да се чувства болен със или без повръщане.

В тази статия разглеждаме причините, симптомите и лечението на човек, който се чувства болен през цялото време.

По-долу са дадени някои от често срещаните причини, поради които някой може винаги да се чувства болен, както и техните симптоми и как да се лекува всяка от тях.

Безпокойство

Споделете в Pinterest Хроничната тревожност може да причини на някой да се чувства болен през цялото време.

Много хора може да не свързват безпокойството с гадене, но често това може да накара човек да се почувства болен в стомаха си.

Човек с тревожност може да почувства гадене или да открие, че се разболява по-често, тъй като безпокойството отслабва имунните им реакции.

Други симптоми на тревожност включват:

  • изпотяване
  • задух
  • чувствам се замаян
  • повишен пулс
  • треперене или треперене
  • избягване на определени ситуации

Нормално е хората да изпитват известно безпокойство. Когато човек се чувства тревожен непрекъснато и това пречи на ежедневието, той може да пожелае да говори с лекар за тревожни разстройства.

Ако човек изпитва тревожност през повечето дни в продължение на 6 месеца или повече, може да му бъде поставена диагноза генерализирано тревожно разстройство (GAD).

Човек може да има специфично тревожно разстройство или фобия, ако тревожността му е специфична за определени ситуации, като социален контакт или нехигиенични места.

Лечение

Тревожността и тревожните разстройства са много лечими. Възможните опции включват:

  • Разрешаване на причината за тревожност, която може да бъде фактори на начина на живот, взаимоотношения, наркотици или алкохол.
  • Психотерапия или терапия за говорене, включително когнитивна поведенческа терапия (CBT) или междуличностна терапия (IPT).
  • Говорене с лекар и прием на лекарства, като бета-блокери.

Хроничен стрес

Изживяването на стрес тук-там е напълно нормално, но постоянният стрес може значително да повлияе на ума и тялото.

Екстремният стрес, като този, причинен от скръб, шок или травматични преживявания, също може да повлияе физически на хората.

Хората с хроничен или екстремен стрес могат да имат много различни симптоми, тъй като стресът засяга имунната система, нервната система, хормоните и сърдечната дейност.

Други симптоми на хроничен стрес могат да включват:

  • липса на енергия
  • храносмилателни проблеми, като диария, коремни спазми, гадене и запек
  • безсъние или затруднено сън
  • безпокойство
  • мускулна болка или скованост
  • главоболие
  • по-чести инфекции, като настинки, грип и инфекции на пикочните пътища (ИПП)
  • намалено желание за участие в социални дейности или настройки

Лечение

Единственият категоричен начин за лечение на хроничен стрес е преодоляването и промяната на основната причина. Въпреки това, няколко навика в начина на живот могат значително да намалят стреса и неговите симптоми.

Съществуват много традиционни и алтернативни терапии, които помагат за справяне или облекчаване на стреса.

Добрите начини някой да лекува стреса си включват:

  • Разрешаване на източниците на конфликт, който причинява техните разстройства.
  • Правейки редовни упражнения толкова често, колкото могат.
  • Прекарване на прилично време на открито.
  • Практикуващи упражнения за внимателност и освобождаване от стреса, като йога, медитация, дълбоко дишане и направлявана визуализация.
  • Избягване на донасянето на проблеми с работата или незавършената работа вкъщи и избягване на вземането на проблеми, свързани с дома на работа.
  • Получаване на стресиращо хоби, особено такова, което насърчава креативността, като рисуване, писане, рисуване или музика.
  • Молба за подкрепа и разбиране от семейството и приятелите.
  • Търси помощ от специалист по психично здраве.

Липса на сън

Споделете в Pinterest Хронично недоспиване може да причини на човек да му прилошава през цялото време.

Правилният, редовен сън е важен за психическото и физическото здраве. Когато някой е хронично недоспал, той може да се чувства болен през цялото време.

Много хронични медицински състояния могат да попречат на съня, като обикновено усилват симптомите и на двете състояния.

Честите симптоми на хронично лишаване от сън или липса на адекватен сън включват:

  • сънливост през деня
  • обща умора
  • затруднена концентрация или изпълнение на задачи
  • раздразнителност и безпокойство
  • по-чести инфекции и по-дълго време на зарастване
  • депресия

Лечение

Честите начини за подобряване на лишаването от сън включват:

  • задайте график за сън и събуждане и се придържайте към него дори през почивните дни
  • премахнете всички източници на разсейване от спалнята, като електроника
  • потърсете лечение за състояния, които пречат на правилния сън, като сънна апнея, синдром на неспокойни крака, тревожност и хронична болка
  • избягвайте енергийните напитки и твърде много кофеин
  • отпуснете се преди лягане с йога, медитация, топла вана или книга

Лоша диета и дехидратация

Дехидратацията и недохранването или лошото хранене натоварват тялото. Хроничната липса на подходящи хранителни вещества и хидратация може да причини много проблеми, включително:

  • хронична умора и слабост
  • виене на свят или замаяност
  • затруднена концентрация
  • лошо имунно здраве и удължено време на заздравяване
  • отслабване

Лечение

Препоръките за дневен прием на вода се различават в зависимост от възрастта, пола, състоянието на бременността и заболяването на човек. Често се казва, че повечето хора трябва да пият поне 6 до 8 чаши вода дневно.

Ако човек подозира, че е дехидратиран, той трябва да посети своя лекар, за да разбере най-добрите лечения.

За лечение и предотвратяване на недохранване, хората трябва да се хранят здравословно, балансирано, богато на храни, включително:

  • цели зърна
  • цели плодове и зеленчуци
  • варива, като сух боб, леща и нахут
  • здравословни мазнини, като в тлъсти риби, необработен зехтин, повечето ядки, цели яйца, авокадо и тъмен шоколад

Лоша хигиена

Лошата физическа хигиена, особено устната, може да причини различни симптоми, които могат да накарат някого да се чувства болен през цялото време. Лошата хигиена улеснява растежа и развитието на бактериите, което може да доведе до инфекция.

Кожата е естествената бариера на тялото за неща, които могат да причинят инфекция, като бактерии и вируси.

Измиването на тялото и поддържането на дрехите и спалното бельо чисти могат да помогнат за предпазване на бактериите навън и да поддържат естествени, здрави бактериални съобщества под контрол.

Хората имат много кръвоносни съдове в венците си. Това кръвоснабдяване означава, че хроничните, нелекувани инфекции на венците могат да се разпространят през тялото. Тежкото заболяване на венците също е свързано с няколко медицински състояния.

Лечение

Редовното измиване на тялото, дрехите и спалното бельо трябва да помогне за лечението и предотвратяването на повечето инфекции, свързани с лоша хигиена. А практикуването на хигиенни навици на устната кухина може да помогне за лечението и значително да намали вероятността от развитие на инфекции на венците и заболявания.

Добрите навици за хигиена на устната кухина включват:

  • измиване поне два пъти на ден с флуоридна паста за зъби и почистване с конец редовно. Пастата за зъби с флуор може да се закупи онлайн, заедно със зъбната нишка.
  • редовни стоматологични прегледи и почиствания
  • отказване от тютюнопушенето или използване на тютюневи изделия
  • избягване на сладки храни и напитки

Алкохол, кофеин, лекарства или лекарства

Споделете в Pinterest Алкохолът може да попречи на съня и като цяло да накара човек да се почувства зле.

Известно е, че алкохолът, кофеинът, лекарствата за отдих и много лекарства с рецепта пречат на съня, което може да доведе до общо неразположение.

Прекалената употреба или продължителната употреба на химикали, които действат като стимуланти или депресанти, може да причини определени психически и физически промени.

Лечение

Човек трябва да избягва напитки, храни и лекарства с тези химикали в тях, особено вечер или преди лягане. Важно е да запомните, че кофеинът и захарта могат да имат силен ефект върху това как се чувства човек.

Когато симптомите на някого са причинени от лекарства с рецепта, те трябва да говорят с лекаря си, за да намерят алтернатива.

Имунни състояния

Автоимунните състояния отслабват имунната система и улесняват развитието на инфекции, настинки и грип. Това означава, че хората с хронични имунни заболявания са склонни да се разболяват по-често и може да отнеме повече време, за да се възстановят от заболявания.

Честите имунни състояния, които могат да накарат хората да се чувстват болни през цялото време, включват:

  • лупус
  • ХИВ
  • цьолиакия
  • възпалително заболяване на червата (IBD)
  • астма
  • артрит
  • алергии
  • диабет тип 1
  • множествена склероза
  • Болест на Грейвс

Автоимунните състояния причиняват много симптоми, включително умора, обриви, безсъние и стомашно-чревни проблеми.

Лечение

Единственият начин за лечение на симптоми, свързани с автоимунно състояние, е да се потърси медицинско лечение и мониторинг на състоянието.

Излагане на инфекция

Човек, който има много социални контакти с други хора, е изложен на неща, които причиняват инфекция, като вируси и бактерии, повече от други хора.

Хората могат да бъдат изложени на повече инфекции, ако:

  • работа с деца
  • работа в здравната индустрия
  • живеят наблизо с други хора, например в общежития
  • пътувайте много или използвайте често градски транспорт

Лечение

Човек не винаги може да избегне социален контакт, въпреки че може да използва следните техники, за да намали риска от инфекция:

  • често миене на ръце
  • покриване на лицето, когато е близо до някой със заразна болест
  • с помощта на дезинфектанти за ръце, достъпни за онлайн покупка.

Анемия

Хората с анемия нямат достатъчно хемоглобин, частта от червените кръвни клетки, която носи кислород, в кръвта си. Когато тъканите и клетките им не получават достатъчно кислород, те не могат да функционират правилно. Това означава, че хората с анемия са склонни винаги да се чувстват под времето.

Честите симптоми на анемия включват:

  • умора или умора лесно
  • затруднена концентрация
  • задух
  • бледа кожа

Лечение

Често най-лесният начин за лечение на анемия е да се направят промени в диетата или да се приемат железни добавки, които могат да се купят онлайн.

Храните, богати на желязо, включват:

  • тъмнозелени, листни зеленчуци
  • боб, леща и бобови растения
  • пиле, риба, свинско и говеждо месо
  • ядки и семена
  • яйца
  • кафяв или див ориз
  • подсилени зърнени храни и хлебни изделия

Хората, които винаги се чувстват болни, са по-склонни да пропуснат работа или училище или може да са по-малко способни да извършват ежедневни дейности. Това е особено вярно, когато човек има хронично заболяване.

Хроничните състояния също могат да предизвикат чувство на тревожност и да попречат на дейности, които са важни за доброто здраве, като правилен сън, упражнения и социални контакти.

Въпреки че специфичните усложнения зависят от причината, човек, който се чувства болен през цялото време и чиито симптоми не се подобряват, може да развие депресия, тревожност или умора.

Всеки, който се чувства болен повече от седмица или две, трябва да потърси медицинска помощ. Лекарят може да установи причината за заболяването и да осигури лечение.

Лекарят може също да препоръча промени в начина на живот или терапии, които могат да намалят симптомите.

Също така е важно да говорите с лекар за продължителна болест, за да могат те да изключат или да лекуват основните заболявания.

Чувството да тече, да се разболявате често или да чувствате гадене винаги се обяснява с липса на сън, лоша диета, безпокойство или стрес. Това обаче може да е и признак на бременност или хронично заболяване.

Ако човек не е сигурен какво го кара да се чувства болен през цялото време, той трябва да се консултира с лекаря си за точна диагноза и подходящо лечение.

Последен медицински преглед на 15 ноември 2019 г.