Диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да са отпаднали (или поне не са в новините толкова често), но ново проучване установява, че увеличаването на приема на протеини - дори с едва 10 процента - може да има сериозно здравословни ефекти върху вашето сърце. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че възрастните с наднормено тегло, които са заменили част от захарта в диетите си с протеинова добавка, са имали средно 5-точково спадане на систолното си кръвно налягане, най-горното число при отчитане на кръвното налягане. Водещият изследовател Karianna Teunissen-Beekman (от Маастрихтския университет в Холандия) не е сигурен дали спадът може да се отдаде на увеличаване на протеина в диетата на човек (от 15% на калориите до 25%) - или намаляването на въглехидратите, но нетното въздействие е здравословен спад в броя на кръвното налягане. Някои от най-слабите протеинови храни за мъже включват гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, киноа, пиле без кожа, говеждо месо и трева.
--> За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Високо кръвно налягане Яжте този вид хляб, ако искате да намалите кръвното си налягане
- Високо протеиновите диети водят до по-ниско кръвно налягане; Кисело мляко в храненето
- Диетите с високо съдържание на протеини водят до понижаване на кръвното налягане, установява проучване - ScienceDaily
- Високопротеиновата диета може да помогне в борбата с високото кръвно налягане
- Високи протеини за понижаване на кръвното налягане Университетът на Бринкс в Бостън