Препоръчителното количество USDA витамин К за възрастни на 19 и повече години е 90 мкг/ден.

зърнени

Въз основа на съдържанието на витамин К, колко мога безопасно да консумирам за един ден?

Можете да имате Зърнени култури, QUAKER, царевични зърнени култури, незабавни, обикновени, сухи без да се притеснявате за витамин k.

Как се сравнява съдържанието на витамин К в зърнени култури, QUAKER, царевични зърнени храни, незабавни, обикновени, сухи с други храни?

Ето някои примери за храни, които се сравняват със зърнени култури, QUAKER, царевична каша, незабавни, обикновени, сухи.

За да видите повече храни в други категории храни, посетете базата данни с храни за витамин К.

Други зърнени закуски срещу зърнени храни, QUAKER, царевичен зърнен продукт, незабавни, обикновени, сухи

Име на храната Мярка Витамин К (мкг)
Зърнени култури, квакер, царевичен грис, незабавни, обикновени, сухи 1 пакет 0,0
Зърнени храни, готови за консумация, MALT-O-MEAL, COLOSSAL CRUNCH 1 чаша (1 порция NLEA) 0,0
Готови за консумация зърнени храни, MALT-O-MEAL, ШОКОЛАД MARSHMALLOW MATEYS 1 чаша (1 порция NLEA) 0,0
Зърнени храни, КРЕМ ПШЕНИЦА, 2 1/2 минути време за готвене, приготвени с вода, микровълнова печка, без сол 1 чаша 0,0
Зърнени храни, готови за консумация, KELLOGG, RELL KRISPIES на KELLOGG 1 чаша (1 порция NLEA) 0,0
Зърнени храни, КРЕМ ОРИЗ, варени с вода, със сол 1 чаша 0,0
Готови за консумация зърнени храни, царевични бисквити RALSTON 1 чаша (порция NLEA) 0,0
Зърнени храни, готови за консумация, СЛЕДВАЩИ, ГОЛЯМИ ЗЪРНА Хрупкави зърнени култури от орехи 1 чаша (1 порция NLEA) 1.52
Зърнени храни, овес, незабавни, подсилени, клен и кафява захар, сухи 1 пакет 0.6
Зърнени култури, КРЕМ ОРИЗ, сухи 1 чаша (1 порция NLEA) 0.2
Зърнени храни, готови за консумация, POST, настъргана пшеница, оригинална голяма бисквита 1 бисквити (1 порция NLEA) 0,32
Зърнени храни, готови за консумация, ОБЩИ ФРИМУЛИ, КАКАО ВЪЗДУШКИ 1 чаша (1 порция NLEA) 0,76
Зърнени храни, готови за консумация, FAMILIA 1 чаша 4.64

Подправки и билки срещу зърнени култури, QUAKER, царевична каша, незабавна, обикновена, суха

Име на храната Мярка Витамин К (мкг)
Зърнени култури, квакер, царевичен грис, незабавни, обикновени, сухи 1 пакет 0,0
оцет (дестилиран) 1 супена лъжица 0,0
семена от целина (подправки) 1 ч.л. 0,0
оцет (сайдер) 1 супена лъжица 0,0
индийско орехче (смляно, подправки) 1 ч.л. 0,0
маково семе (подправки) 1 ч.л. 0,0
кимион (подправки) 1 ч.л. 0,0
подправка с тиквен пай (подправки) 1 ч.л. 0,48
черен пипер (подправки) 1 ч.л., смлян 3.77
хрян (приготвен) 1 ч.л. 0,07
джинджифил (смлян, подправки) 1 ч.л. 0,01
кимион (подправки) 1 ч.л., цяла 0,11
градински чай (смлян, подправки) 1 ч.л. 12.0

Аз съм на разредител на кръвта (антикоагулант/антитромбоцит) като Варфарин - Как Витамин К работи с моя разредител на кръвта?

Варфаринът (Coumadin) действа чрез намаляване на химичните реакции, които витамин К извършва в тялото ви. Това увеличава времето, необходимо за образуване на съсирек. Следователно, "разреждане" на кръвта си.

Ако приемате Варфарин, може да се наложи да ограничите и/или да наблюдавате приема на витамин К. Това е така, защото витамин К може да повлияе на действието на тези лекарства.

В идеалния случай трябва да консумирате същото количество витамин К ежедневно.

Витамин К обаче не влияе върху действието на други разредители на кръвта, като хепарин или нискомолекулни хепарини (Lovenox, Xaparin, Clexane, Fragmin или Innohep).

Може ли витамин К да повлияе на INR?

INR означава международно нормализирано съотношение. INR е стандартизиран начин за измерване на времето, през което кръвта ви се съсирва.

Колкото по-нисък е вашият INR, толкова по-бързо се съсирва кръвта ви (колкото по-дебела става кръвта ви). Твърде ниската стойност на INR показва риск от проблеми със съсирването.

Колкото по-висок е вашият INR, толкова по-бавно се съсирва кръвта ви (колкото по-тънка е кръвта ви). Твърде високият INR показва риск от проблеми с кървенето.

С увеличаване на витамин К вашият INR може да спадне.

Като алтернатива, намаляването на приема на витамин К може да увеличи INR.

Като странична бележка, други неща, като лекарства, антибиотици и билкови продукти, също могат да повлияят на INR.

Ами ако изведнъж ям храна с много витамин К?

Ако сте на разредител на кръв като варфарин (Coumadin), тогава трябва да предупредите вашия доставчик на здравни грижи, тъй като може да се наложи дозата на разредителя на кръвта ви да бъде коригирана, за да противодейства на промяната в съсирващата активност на тялото ви.

Откъде идва витамин К?

Витамин К често се намира в храната. Зелените листни зеленчуци като къдраво зеле, спанак и броколи обикновено съдържат най-много витамин К.

Витамин К също се произвежда от бактерии в червата и се съдържа във витаминни добавки.

Защо витамин К е важен?

Кръвните съсиреци се образуват чрез поредица от химични реакции в тялото ви. Витамин К е от съществено значение за тези реакции.

Витамин К е известен като съсирващия витамин, тъй като без него кръвта не би се съсирела.

Витамин К увеличава химичните реакции в тялото ви, необходими за съсирването на кръвта ви. Колкото повече витамин К приемате, толкова повече химични реакции тялото ви прави, за да се съсирва кръвта ви. Следователно кръвта ви става „по-плътна“.

Също така, някои проучвания показват, че помага за поддържането на здрави кости при възрастните хора.

Подобни храни

  • Зърнени храни, квакер, незабавна овесена каша, канела подправка, суха
  • Закуски, картофени чипсове, обикновени, осолени
  • Царевично брашно, обезмаслено, необогатено, бяло
  • Царевица, сладка, жълта, замразена, ядки, отрязан кочан, варена, изцедена, със сол
  • Спагети, спанак, сух
  • Масло, царевица, фъстъци и маслини

Цитати

  1. „Зърнени култури, QUAKER, царевични зърнени култури, незабавни, обикновени, сухи“, NDB 8092, Министерство на земеделието на САЩ, Служба за земеделски изследвания. Лаборатория за хранителни вещества. USDA Национална база данни за хранителни вещества за стандартна справка. Начална страница на лабораторията за хранителни вещества, http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl. Достъп до октомври 2014 г.

Хранителен калкулатор

* = тази храна има съставка (и) с липсваща информация за храненето

Липсваща информация за хранителните вещества:

  • Транс мазнини

Дискусионни публикации

Проследявайте нивата на витамин К с регистратора на храни и напитки на INRTracker.