Алергиите могат да забавят живота ви. Те могат да извадят цялото забавление от лятото (или всеки сезон) и да превърнат прашната стая в камера на ужасите. За щастие може да успеете да подобрите симптомите на алергия с редовни хранителни добавки. Въпреки че добавките не са подходящи за всички, някои антиоксиданти могат да помогнат. Две добавки, често използвани заедно за подпомагане на алергии, са витамин С и кверцетин.

алергии

Предимства на витамин С

Водоразтворим витамин, съдържащ се в плодовете и зеленчуците; витамин С е един от най-известните и най-важните антиоксиданти. Това е жизненоважно за благосъстоянието като цяло. Човешкото тяло не може да произведе витамин С - без достатъчен прием от хранителни източници, хората могат да станат податливи на вредни фактори на околната среда. Недостатъчният витамин С води до ниска енергия, скучна кожа, изтъняване на косата и общо неразположение, което обикновено включва имунната система по някакъв начин. Хората без достатъчно витамин С в диетата си лесно се натъртват и страдат от нарушено заздравяване. Те също са по-уязвими към инфекция. Продължителната липса на витамин С причинява тежко заболяване, наречено скорбут, което може да стане доста сериозно, ако не се лекува.

Помага ли витамин С при алергии?

Получаването на много витамин С не е важно само за доброто здравословно състояние. Приемът на допълнителен витамин С - чрез храна или като добавка - може да има много допълнителни ползи. Витамин С се използва широко за подобряване на кожата и косата, повишаване на енергийните нива и насърчаване на заздравяването и възстановяването на упражненията. Може да бъде полезен и за хора, които страдат от общи алергии. Това се дължи на ролята на витамин С в регулирането на имунната система. Но получаването на повече витамин С не е толкова лесно, колкото пиенето на портокалов сок от картонена кутия. Тези храни, обогатени със С, са източници на непряк витамин С, който създава минимално въздействие върху нашата система. Ето защо добавянето с естествен витамин С е не само важно, но и един от най-лесните и ефективни начини за получаване на този чудотворен витамин. Вижте Body Kitchen’s Витамин С щит, той е проектиран да ви даде директна форма на естествен С.

Освен че повишава способността на тялото ви да се бори с инфекциите, витамин С може да помогне за предотвратяване на нежелани имунни реакции. Това може да попречи на образуването на хистамин, възпалителното вещество, отговорно за онези мизерни симптоми на алергия като кихане и подути очи. За да увеличи максимално ефективността си срещу алергии, витамин С се възползва от растителните флавоноли - цветните съединения, които придават на изкушаващите оттенъци на плодовете и някои зеленчуци. Те включват флавонола, известен като кверцетин.

Ползи от кверцетин

Кверцетинът е естествено биофлавоноидно съединение. Той се съдържа в много здравословни плодове и зеленчуци, включително каперси, бъз, червен лук и някои листни зеленчуци. Кверцетинът има много положителни ефекти върху тялото и се приема за помощ при различни състояния. Те включват помощ при артрит, сърдечни заболявания и белодробни заболявания като астма. Кверцетинът също има ползи за имунната система. За сериозна белодробна подкрепа, Кухня за тяло е създал клинична формула, Мега NAC + кверцетин, който поддържа цялостното здраве на горните дихателни пътища, както и подкрепата на имунната система, идваща от кверцетин.

Кверцетин за алергии

Докато изследванията все още продължават, кверцетинът помага за регулиране на имунната функция на организма, като стабилизира специални клетки, наречени мастоцити или известни също като мастоцити. Тези клетки играят решаваща роля в борбата с инфекцията, но също така участват в алергии. Кверцетинът помага, като регулира и неутрализира действието на мастоцитите, правейки имунната система по-ефективна в борбата с патогените, но по-малко вероятно да реагира на алергени.

Витамин С и кверцетин за алергии

От това е лесно да се види как комбинацията от кверцетин-витамин С може да предложи обещаващо лекарство за алергии. Поотделно и двамата се справят с нивата на хистамин в организма. Когато се вземат заедно, двата антиоксиданта могат да работят в синергия, за да намалят количеството хистамин, произвеждано от имунната система и да намалят симптомите на алергия. В идеалния случай а кверцетин-витамин С комбинация, като Body Kitchen’s, трябва да се приемат редовно през целия ден. Необходими са поетапни дози, за да се поддържа хистаминопотискащия ефект и да се контролират симптомите.

Добавката кверцетин-витамин С ще бъде най-ефективна, когато се използва в комбинация със здравословна диета и начин на живот. Уверете се, че ядете разнообразна гама от храни, особено храни, съдържащи други биофлавоноиди. Те могат допълнително да усилят ефекта на кверцетин и витамин С. Трябва също така да предприемете стъпки за премахване на алергени от дома си и да проверите броя на полените, когато излизате на открито.

Преди да започнете какъвто и да е режим на добавки, е добре да го обсъдите с медицински специалист. Лекарят може да ви предупреди за всякакви потенциални странични ефекти и взаимодействия.