Американският силен човек Брайън Шоу е гигант. Четирикратният световен шампион по най-силен мъж е 6 фута-8 и тежи 420 килограма. Но за да остане Шоу толкова голям, той трябва да яде много храна. Колко? Само за един ден той яде седем хранения, които добавят до 12 000 калории.

света

Наскоро Шоу публикува видео в своя канал в YouTube, показващо всяко от седемте му хранения. Първото нещо, което той казва, е, че това не е най-здравословният и лек план за хранене, но му помага да бъде най-силният мъж. Той също така казва, че яденето по цял ден всеки ден е много по-трудно, отколкото да ходите на фитнес и да тренирате. След като гледате видеото по-долу, ще разберете какво има предвид.

Ето разбивка на всяко негово хранене по калории, въглехидрати, мазнини и протеини.

Храна 1

  • Зърнени храни, 8-12 яйца и фъстъчено масло.
  • Протеини 68g, въглехидрати 74g, мазнини 68g и общо 1180 калории

Храна 2

  • 80g протеинов шейк, гранола и повече фъстъчено масло.
  • Протеини 115g, въглехидрати 92g, мазнини 25g и 1053 общо калории

Храна 3

  • Био говеждо, хранено с трева, паста за коса от ангел и сос от червена паста.
  • Протеини 172g, въглехидрати 191g, мазнини 82g и общо 2190 калории

Храна 4

  • 80g протеинов шейк, фъстъчено масло, две чаши неподсладено бадемово мляко и боровинки.
  • Протеини 112g, въглехидрати 89g, мазнини 22g и 1002 калории

Храна 5

  • Био смляна пуйка, ориз и броколи.
  • Протеини 117g, въглехидрати 145g, мазнини 41g и общо 1417 калории

Храна 6

  • Обикновено Шоу яде още половин килограм говеждо месо, картофи и аспержи. Но тъй като предстои голям тренировъчен ден във видеото, той взе храна за хранене и яде голямо тестено ястие с тон въглехидрати и голяма чаша поп.
  • 3 400 общо калории

Храна 7

  • Чийзкейк и 80 грама суроватъчен протеин.
  • Протеини 105g, въглехидрати 107g, мазнини 89g и общо 1649 калории

Шоу завършва деня със 705 грама протеин, 1 402 грама въглехидрати, 399 грама мазнини и 12 019 калории. Това е един тон храна!