Тип: Подходящ за:

Отпечатайте тази рецепта

Лека лятна храна, без скритите калории

Слънцето е излязло и е време за лека, лятна храна. Само защото има много повече салата и храната като цяло е по-лека и цветна, не се заблуждавайте да мислите, че всичко е с по-ниско съдържание на калории. С барбекю идва хляб, натоварен с въглехидрати, със салата - захарни/мазни дресинги и с киш, винаги има сладкиши.

Но тези прекрасни храни не трябва да се избягват - просто преосмислете. Вграждането на Lo-тесто във вашата диета ви спестява калории и въглехидрати като нищо друго и с няколко други съвета (ние имаме невероятен, вкусен, салатен дресинг с нулево съдържание на мазнини за вас!) все още можете да се насладите на всичките си любими.

О, да - онази снимка по-горе? Това е нашият сандвич за сладолед, направен с Lo-Dough Brownie Mix. Абсолютно вкусно е, безумно нискокалорично и идеално за горещото време напред.

лятна

Нискокалоричен средиземноморски вегетариански киш - идеален за пикник

Този киш е вдъхновен от вкусовете на Средиземно море - сушени на слънце домати, печен червен пипер, решетка с тиквички, маслини и босилек - всичко това, обвито в тяхната яйчена смес и гарнирано със сирене. Не е нужно да ви казваме колко красив ще вкуси този - това е слънце на чиния.

Вземете 7-инчова каша за киш наготово и следвайте нашия прост метод - тази красота може да бъде изцяло ваша днес.

Сервира 4

Калории на тримесечие: 184 kCal

Дебел: 13 ж | Въглехидрати: 4.5 ж | Фибри: 3,5 g | Протеин: 8.5 ж

Високопротеинов пуешки кофта кебап - чудесно за барбекюто

Ние проектирахме тези кебапчета с мисълта за по-тънки и посетители на фитнес. Пуешките гърди са постни, с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на протеини и правят перфектния кебап и за двете групи на диета. Не се страхувайте - те все още са пълни с вкус и внимателното готвене на пуйката означава, че те няма да изсъхнат, както често се отнася до месото от бяла пуйка. Вкусът идва от комбинация от билки и подправки - либерално поръсване и на двете - както и на нискомаслено ментово кисело мляко raita.

Сервира 1

Калории на порция: 222 kCal

Дебел: 3 ж | Въглехидрати: 10 ж | Фибри: 10,3 g | Протеин: 35 ж

Салата от копър и портокал - супер вкусна, здравословна салата с А
Превръзка без мазнини

Тази прекрасна салата е нещо малко по-различно, но все пак абсолютно гарантирано ще озарява деня ви. Ще работи фантастично заедно с всякакви ястия от риба или бяло месо, приготвени с Lo-Dough.

Опакован е пълен с хранителни вещества, съставен от копър, портокал, спанак и орехи, малко нарязан червен лук и сос от портокал и кисело мляко. Комбинацията от текстури са вкусове, които са абсолютно фантастични, а ярките изчистени вкусове ще ви отведат към по-слънчеви климати (тази комбинация от аромати е италианско/средиземноморска по произход).

Сервира 3

Калории на порция (с дресинг): 91 kCal

Дебел: 3 g | Въглехидрати: 15 g | Фибри: 4 ж | Протеин: 3 g | Захар: 7 ж

Сандвич за сладолед с ниско съдържание на кал

Ако ви казахме, че можете да вземете сандвич със сладолед за 111 калории, смятате, че лъжем, нали? Е, ние абсолютно не сме - на вашите планирани сандвич молитви за сладолед са отговорени! Само с 11,2 грама въглехидрати и масивни 8,1 грама фибри, това е сандвич за сладолед, преоткрит. Този страхотен хак за сладкиши Lo-Dough прави перфектния сандвич за сладолед и като подправяте вашите сладкиши с допълнителни овкусители, можете да промените тези летни лакомства до насита.

За тези конкретни брауни добавихме чаена лъжичка подсолен аромат на карамел, за да усилим вкуса!

Сервира до 9

Калории на сандвич със сладолед: 111 kCal

Дебел: 3.3 ж | Въглехидрати: 11,2 g | Фибри: 8.1 ж | Протеин: 4.6 ж | Захар: 4. 8 ж