мюсли

Вкусни, дъвчащи здравословни мюсли барове

Тези здравословни мюсли барове са направени само с няколко прости съставки и те? Не съдържат рафинирани захари, брашна или ненужни допълнителни съставки.

Винаги съм обичал барове с мюсли като лека закуска и си купувах пакети от тях от супермаркета. Ами удобно е, нали?

Това беше в дните преди тренировката ми по хранене и преди да науча, че това, че една храна е обозначена като здравословна, не означава, че всъщност е!?

След това започнах да проверявам етикетите на съставките и това ме вдъхнови да започна да правя свои собствени версии на закуски от магазина, като мюсли барове, бананов хляб и кифли.

Приемете 2-седмичното здравословно предизвикателство за бреки

Страхотна новина. Между всеки кръг на живо на предизвикателството за бреки, сега реших да го държа отворен по имейл, за да можете да го направите като мини-курс.

Този кръг е фокусиран върху добавянето на Омега 3 и антиоксиданти към вашата диета, така че е идеален за всички в момента.

Предизвиквам ви да се ангажирате един прост навик можете да приложите точно сега, за да подобрите здравето си. Регистрирайте се и приемете двуседмичното предизвикателство за бреки - безплатно!

Направете свои собствени мюсли барове и контролирайте

Лакомствата са важна част от здравословната диета, особено когато са приготвени с полезни, истински съставки.

Изработването на ваше собствено решение ви поставя под контрол и това е голямата разлика, когато става въпрос за ядене на храна, която е питателна, в сравнение с храна, която е „така-така“.

Овесът, ядките и семената са основните съставки в тези мюсли барове. Просто добавете любимите си сушени плодове и/или ядки. След това медът, таханът и кокосовото масло се разтапят заедно, за да свържат сухите съставки.

Ядките и сушените плодове не са задължителни. Оставете ги настрана, ако имате нужда от хранителни или училищни изисквания.

За по-здравословни закусвални, които дори не се нуждаят от готвене, не забравяйте да опитате и тези ЕНЕРГИЙНИ БАРОВЕ С ФЕНШОВО МАСЛО и тези ШОКОЛАДНИ ЕНЕРГИЙНИ БАРОВЕ.

Наистина има такова нещо като десерти и закуски без вина! И съм поставил всичките си най-добри рецепти в тази електронна книга. Искам да можете да се насладите на вкусни лакомства, в които можете да се чувствате добре.

С над 40 вкусни рецепти, това трябва да има всеки здрав домашен готвач.

Ето рецептата за бар с мюсли

Направихте ли тази рецепта? Маркирайте ме @wendyswaytohealth и #wendyswaytohealth

Здравословни мюсли барове

Курс за закуска, лека закуска

Кухня американска, австралийска

Ключова дума домашно приготвени мюсли барове, мюсли барове

Време за подготовка 15 минути

Време за готвене 30 минути

Общо време 45 минути

Порции 16 бара

Калории 212 ккал

Съставки

  • 3 чаши овален овес
  • ¼ чаша сусам
  • ¼ чаша слънчогледови семки
  • ½ чаша ситно нарязани сушени плодове
  • ¼ чаша тиквени семки
  • ¼ чаша настърган кокос
  • ½ чаша мед или оризов малцов сироп
  • ½ чаша олющен тахан
  • ¼ чаша кокосово масло

По желание

Инструкции

Бележки за рецепти

Обичате тази рецепта? Успяхте ли? Споделете вашите снимки на моята Facebook страница @wendyswaytohealth

** ХРАНИТЕЛНАТА ИНФОРМАЦИЯ Е ОЦЕНЕНА И ТРЯБВА ДА СЕ ИЗПОЛЗВА САМО КАТО РЪКОВОДСТВО.

Моля, прочетете тази публикация за ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА БРАТЕ КАЛОРИИ за повече информация

Присъединете се към моята безплатна общност, за да научите повече за Пътя на Уенди и моя подход за отслабване и здравословен начин на живот.

Като ценен член на моята общност, вие ще:

  • Получете достъп до редовни актуализации по имейл, съвети и здравословни рецепти.
  • Бъдете поканени да се присъедините към кръговете на живо на 2-седмичното предизвикателство за бреки 3 пъти всяка година, където предоставям непрекъснато безплатно обучение за членовете на Wendy's Way, свързано с различна тема всеки път.
  • Бъдете възнаградени за вашата лоялност с изключителен достъп и ценообразуване „само за членове“, когато пускам нови продукти и програми.
  • Получавайте безплатни инструменти и ресурси, като започнете с програмата за гъвкаво меню. Научете се да приготвяте бързи здравословни ястия с точно правилните размери на порциите, без да измервате или броите калории.

Присъединете се сега и направете първата си стъпка към по-здравословен живот.

"Малките, но последователни промени са ключът към феноменалните, дългосрочни резултати."

Не забравяйте да го закачите за по-късно!

Здравей, аз съм Уенди!

Wendy’s Way to Health цели всичко да ви помогне да намерите подходящия, здравословен начин на живот, който най-добре отговаря на ВАС. Тук в блога ще намерите много безплатни здравословни рецепти, инструменти и ресурси.

ЗАПОЧНЕТЕ ТУК и вземете безплатните си ресурси.

Присъединете се към общността на Wendy’s Way за тези страхотни предимства:

★ Съвети и рецепти за здравословен начин на живот, доставени във вашата пощенска кутия
★ Само за членове ценообразуване и първа оценка на нови продукти и програми
★ кани на безплатното двуседмично предизвикателство за бреки 3 пъти годишно