Ползи за здравето на водния кефир

Водният кефир е много богат на пробиотична напитка, направена от зърна кефир, които съдържат добър източник на здравословни бактерии и дрожди. За повече информация кефирът е вековна ферментирала стара напитка, открита в планините на Кавказ. Тази напитка продължава да е популярна в Европа, Югозападна Азия, Русия и придобива по-голяма популярност в САЩ.

кефир

Тази напитка има прекрасен вкус като естествена и лека освежаваща сода. По същия начин вкусът също може да бъде посочен като лимонада или лека кола. Освен това обикновено се прави чрез комбиниране на използването на захарна вода или плодов сок. По този начин можете да комбинирате и смесвате тази напитка с пресни плодове, ванилия, мед или кленов сироп, за да подсилите приятния вкус. Следователно, крайният вкус на воден кефир вече е на ваша ръка. Всъщност това може да бъде алтернативният вариант за менюто ви за сладко пиене.

Освен това водният кефир има отличен източник на пробиотици и хранителни вещества за нашето тяло. След това тук изброяваме ползите за здравето на водния кефир по-долу.

1. Източник на пробиотици

Проучванията показват, че водният кефир осигурява отличен източник на живи пробиотици поради процеса на ферментация на бактериите в дрождите. Освен това дрождите се превръщат в по-прости захари, млечна и оцетна киселини, въглероден диоксид и етанол. По този начин водният кефир е най-мощната пробиотична храна, причинена от смилаемите хранителни вещества от захарите.

2. Източник на витамини

Известно е, че водният кефир има добър източник на полезни витамини. В този момент водният кефир е много богат на витамин В1, витамин В6 и витамин В12. Нещо повече, соковите плодове, които сте добавили за ароматизиране на воден кефир, увеличават количеството витамин С и други полезни хранителни вещества. След това, ако искате да задоволите нуждите си от хранителни вещества, опитайте се да консумирате воден кефир, тъй като това ще свърши добра работа за вашето здраве.

3. Действа като антибиотични и противогъбични свойства

Всъщност тялото ни се нуждае от защита. Заплахата може да идва от лошата околна среда, замърсяванията, лошия начин на живот и лошите преработени храни. След това, тъй като водният кефир, богат на пробиотик, този пробиотик действа като антибиотични и противогъбични свойства. Освен това, тази напитка съдържа полезни бактерии, които се борят с гъбичките и други бактерии, които могат да доведат до определени заболявания. Поради тази причина водният кефир е толкова добър протектор за нашето тяло.

4. Намалява рисковете от диабет

Благодарение на работата на пробиотиците, водният кефир намалява количеството захар вътре. И това означава, че е добре за тези от вас, които страдат от заболяване на кръвната захар. По този въпрос водният кефир предотвратява колебанията в кръвната захар. По този начин, като консумирате воден кефир, можете да намалите рисковете и да помогнете за лечението на диабет.

5. Насърчава здравословна система за храносмилане

Здравословната система за храносмилане осигурява добра абсорбция на хранителни вещества в червата. Системата за храносмилане работи по-усилено, за да даде на тялото ни най-добрата полза от хранителните вещества. Ето защо трябва да поддържаме и подобряваме здравето на нашата храносмилателна система. И така, резултатът отива към храната, която сме консумирали всеки ден. Колкото по-добра храна сме яли, толкова по-здрави са нашите храносмилателни системи.

Известно е, че пробиотиците имат голяма роля за включването на работата на храносмилателната система. Всъщност водният кефир е чудесен източник на полезни пробиотици. Тези пробиотици участват в подпомагането на нашето тяло да има здрава храносмилателна система. Също така има бактерии, които са от съществено значение, съдържащи се във водния кефир. Освен това те помагат за храносмилането на храната ни, спомагат за почистването на червата и поддържането на здрава храносмилателна система.

6. Подсилва имунната система

Имунната система има важна роля за нашето тяло. Тази система предпазва от болести и предотвратява всеки потенциален вреден източник, включително бактерии, вируси и други. В заключение, имунната система ви предпазва от заболяване. От друга страна, водният кефир насърчава полезните бактерии поради съдържащите се пробиотици. Освен това бактериите помагат в борбата с инфекцията, лошото храносмилане и други нарушения. В резултат на това ще засили имунната ни система и ще предотврати заболяването. По този начин водният кефир върши чудесна работа за подобряване на работата на имунната система.

7. Повишава енергията

Тъй като водният кефир съдържа много добри хранителни вещества от плодовия сок за ароматизиране, тогава той ще ви помогне да увеличите енергията си. За съвети, ако добавите кокосов сок като вкус на водния кефир, това може да подобри енергията ви все повече и повече. Това се дължи на калиевия състав в кокосовия сок, който ви помага да укрепите мускулите и да произвеждате повече енергия. Освен това, рутинната тренировка също ви помага да подобрите нуждите от енергия.

8. Предотвратява алергии

Хората могат да страдат от алергии, докато тялото им не може да приеме храната, която са яли. Симптомите на алергии могат да варират от един до друг. Както беше описано по-рано, водният кефир е най-добрият вариант за тези от вас, които не могат да консумират млечен кефир поради алергичната реакция на млякото. Освен това, пробиотиците във воден кефир също ви помагат в борбата с вирусите и бактериите. В резултат на това той участва в предотвратяването на заболявания и алергии, които могат да се случат.

9. Действа противовъзпалително

Когато възникне възпаление, това е отговор на нараняване. Всъщност това е естествен отговор на клетъчното увреждане и опитът на организма да се защити от вируси и бактерии. След това, за да предотврати възпаления, тялото ни се нуждае от допълнително хранене, за да се излекува. С друга страна, балансът на добри бактерии в нашата храносмилателна система е съществената част от живота ни. Консумирайки воден кефир, той ви осигурява да задоволите нуждите на тялото си. Доказано е, че водният кефир ще ви помогне при лечението на някои заболявания като лошо храносмилане, гадене и диария. По този начин, наистина, тази напитка действа като противовъзпалително средство за нашето тяло. За някои съвети можете да имате и други плодове и зеленчуци, които включват, за да се предотврати възпалението. Можете да добавите орехи, дини, броколи и авокадо като ароматизиращ сок във воден кефир.

10. Намалява рисковете от проблеми с кандида

Candida е видът на дрождите и възниква някакъв проблем с гъбични инфекции. Някои изследвания показват, че водният кефир участва в намаляването на проблемите с кандида. Дължи се на реакцията както на бактериите, така и на дрождите. И все пак, тази полза от водния кефир се нуждае от повече изследвания, за да бъде по-убедена.

11. Бори се с Рака

Ракът е видът заболявания с много възможни причини. В днешно време има много изследвания за рака и как да го предотвратим. Също така бяхме предупредени за храна, която може да доведе до растежа на раковите клетки. След това е изненадващо да се знае, че водният кефир има роля в борбата с рака. Както показа проучването, редовната консумация на воден кефир помага за спиране на растежа на рака на гърдата и злокачествения рак на яйчниците. Освен това помага да се убият някои видове рак. След това се стига до заключението, че водният кефир е един от начините за лечение на рак.

12. Поддържа сърдечната функция

Сърцето на човека е основната част от нашето тяло, която изпомпва кръвта в тялото. Без работата на сърдечната функция тялото ни не би могло да получи кислород. Необходимо е да поддържаме сърцето си здраво, като консумираме добра храна. Също така, това е най-добрият начин да се предпазите от консумация на холестеролни храни. След това има воден кефир, заложен от факта, че той може да подобри здравето на сърцето. Това се дължи на наличието на млечна киселина, съдържаща се във водния кефир, което може да помогне за поддържане на здравето на сърдечната дейност.

13. Лекува синдром на червата

Високите дози пробиотици във воден кефир помагат за излекуване на синдрома на раздразнените черва. Това естествено лечение ви предоставя алтернативен начин за избор. Също така е известно, че като консумирате богати на пробиотици храни, това може да ви помогне да намалите риска от възпаление на червата.

14. Лекува астма

Никой наистина не знае какво причинява астма. Това обаче се дължи на стесняване на бронхиалната тръба, което затруднява дишането на хората. В повечето случаи астма, причинена от алергия, стрес, тежки физически упражнения и заболявания. Тогава най-добрият начин, който можем да направим, е да предотвратим това заболяване. Едно от решенията е водният кефир, който почти има вкус на кисело мляко за пиене. Тази напитка показва, че има положителни ефекти при лечение на астма. Освен това, той осигурява противовъзпалителните хранителни вещества, които са полезни за профилактиката на астмата.

15. Изгражда плътност на костите

Трябва да се гарантира, че имаме здрави кости. Всъщност костите са основната структурна структура в нашето тяло. По същия начин здравето на нашата кост е свързано с наличието на калций, магнезий и манган в тялото ни. Липсата на тези хранителни вещества може да ви доведе до определени костни заболявания. Освен това повечето хора консумират мляко като тласък за състава на калция в нашето тяло. Поради тази причина хората, които са вегани или имат алергични симптоми на мляко, могат да изберат воден кефир като опция. Освен това, проучване установи, че консумацията на водни кефирни зърна ви помага да подобрите костната плътност и да намалите рисковете от остеопороза. В този момент това се дължи на подобряването на абсорбцията на хранителни вещества, включително магнезий, калций, витамин D и фосфор. След това може да имате воден кефир, за да задоволите нуждите от хранителни вещества за здравето на костите ни. Можете просто да го консумирате редовно или да го смесвате със сладък пресен сок.

Воден кефир за лечение на отслабване

16. Най-доброто диетично меню

Можете да добавите малко ягоди, авокадо, марули в купата си за салата. Въпреки това се препоръчва да имате най-добрия източник на храна, за да осигурите добри хранителни вещества, докато правите диета. Там водният кефир ви осигурява чудесен източник на хранителни вещества, които помагат за балансиране във вашата диета. Следователно, тази напитка предлага опция за хора, които имат веганска диета и не искат да консумират млечна храна. Освен това добрият вкус на тази напитка може да ви зарадва да я консумирате.

17. Тегло на долната част на тялото

Някои хора може да са опитвали хапчета за отслабване, програми за отслабване или упражнения като стъпки за диета. Тогава, както вече беше описано, водният кефир може да се използва като опция за диетичното меню. Следователно е полезно за по-бързо отслабване на тялото ви. Освен това е известно, че консумацията на 3-4 порции млечни продукти рутинно може да ви помогне да загубите малко килограми. Тогава, колкото повече пиете кефир с вода, толкова повече мазнини ще изгорят.

18. По-ниски рискове от затлъстяване

Всеки иска да има нормално тегло и добра форма на тялото. И все пак има много начини за постигане на целите. Може да се наложи да направите това и онова. Изборът на естествен начин обаче може да е най-ефективният. Тогава, що се отнася до затлъстяването, хората трябва да контролират консумацията на храна в случай на предотвратяване на това заболяване. Като едно от решенията, водният кефир играе роля за намаляване на рисковете от затлъстяване поради превъзходната съдържаща се хранителна стойност. Освен това е известно, че водният кефир е полезен за вашата диета и намалява телесното ви тегло.

19. Добър вариант сред кефирните напитки

Има различни видове кефирни напитки, които можете да консумирате. В този момент има млечен кефир, произведен от краве или козе мляко. Ако обаче проявите някои алергични реакции от консумацията на мляко, най-добре е да изберете воден кефир като опция. След това можете да се насладите на предимствата на кефирните напитки, без да имате нужда от нещо, за което да се притеснявате. Воден кефир за козметично лечение

20. Поддържа детоксикация

Не само като средство за лечение на някои заболявания, но и хранителните вещества, съдържащи се във водния кефир, могат да помогнат за подпомагане на детоксикацията. Самата детоксикация има основна роля в поддържането на здравето на нашето тяло. В противен случай, ако тялото ни не може да детоксикира токсичните вещества, това ще бъде вредно за тялото ни. Следователно, за да подобрите процеса на детоксикация, можете да консумирате рутинно кефир, за да получите най-добри ползи.

21. Насърчава здравето на кожата

Тази невероятна и полезна за здравето напитка е полезна за здравето на кожата ви. С голямо количество ценни минерали може да ви помогне да имате по-хубава и здрава кожа. Освен това поддържа младостта на кожата. По този начин, като консумирате рутинно кефир, може да видите промените в тена на кожата си. Освен това хранителните вещества, съдържащи се във водния кефир, имат добра полза за здравето на косата и ноктите.

22. Помага за излекуване на синини

Безспорно е, че водният кефир ни осигурява естествено лечение на някои заболявания. С друга страна, благодарение на витамин С, съдържащ се във водния кефир, той ви помага да лекувате по-бързо синини и рани. Сега знаете ползите за здравето, които можете да получите от рутинното консумиране на воден кефир. Като последствие, ние също изброяваме съветите за правене и консумация на воден кефир по-долу.

Съвети за приготвяне на собствен кефир за вода в дома

Съвети за консумация

1 Можете да добавите своя воден кефир към вашите смутита, десерти, овесени ядки и купа за салата, за да имате изключително вкусно меню за храна. Няма да пропуснете невероятния вкус на тази напитка.
2 След това се уверете, че водният кефир е в най-добро състояние и не е замърсен. Необходимо е да се гарантира, че не мирише ужасно и има плътна текстура.
3 Освен това консумирайте воден кефир за 1-4 чаши дневно. Всъщност, като пиете рутинно кефир с вода, това ще ви отведе до по-здравословен живот и тяло.
4 Ако имате алергична реакция като главоболие, гадене или диария от консумацията на тази напитка, това е разумен начин да спрете да я консумирате и да посетите лекаря.

В обобщение, водният кефир е добър източник на пробиотици и състав на хранителни вещества. Той е зареден с ензими, смилаеми захари и полезни витамини и минерали. Също така е най-добрият вариант да се консумира като питейно меню за тези, които са вегани и имат алергична реакция към млечни продукти. Освен това можете да предотвратите няколко заболявания, като консумирате воден кефир. Тогава, като предотвратите, ще спестите повече пари и няма да се притеснявате, че имате някои заболявания. По този начин, ако консумирате тази напитка рутинно, тогава си помагате да поддържате баланс здравословен живот. В резултат на това информацията за тези ползи за здравето на водния кефир може да е добра за вас и вашите колеги.

За | Нас

Кефирът е остър, леко газиран, ферментирал мляко. Вкусът му е като кисело мляко за пиене и от векове е редовна част от руската и източноевропейската диета. Това е истинска супер храна, пълна с калций, протеини, калий и други минерали и витамини и изобилства от здравословни пробиотични бактерии, дрожди и ензими.