Адам Р Мундорф

Оценен член от ниво 5

Просто исках да започна една тема за диетата на воините, аз съм изключително запознат със стила на хранене, но исках да получа някои други мнения за него.

диета

  1. Какво мислите за стила на хранене?
  2. Какво е работило за вас и какво не?
  3. Преядохте ли или постихте ли заедно?
  4. Всички други коментари?
  5. Имам постоянен диалог с Ори, ако имате някакви въпроси, свързани с диетата, бих се радвал да планирам консултация, която да задам.

Оскар

Оценен член на ниво 6

В днешно време правя нещо между диетата на воините и Leangains 8/16. Ако съм гладен по обяд, правя 8/16. Ако не, ям малко нещо следобед и след това вечерям ала диета воин.

Голям проблем с диетата на воините е времето за вечеря. Предполагам, че той следва типичния американски или европейски момент за вечеря, около 18:00 или 19:00. Тук в Аржентина вечеряме в 21 часа. Мога да стигна до 18 или 19 ч. Добре, но до 21 ч. Гладувам. Може би е просто въпрос на свикване, но засега се мъча. А яденето на малко нещо в 18 или 19 часа само отваря апетита ми повече. Всякакви мисли по този въпрос?

Относно недохранването или гладуването, гладувах предимно. Опитах се да не се храня, но само отворих апетита си повече. Много дни следобед отварям прозореца за хранене с малко плодове и след това вечерям през нощта. Но идеята да ям малко плодове през деня не беше лесна за следване за мен.

Тема за обсъждане с Ори е нещо, за което говорихме в други теми. Ще се опитам да намеря публикацията. Работата е там, че някои проучвания стигнаха до заключението, че яденето на достатъчно протеини, за да предизвика мускулен растеж по време на вечеря, е една от причините за намалената мускулатура при възрастните хора и предлага да се увеличи приемът на протеини и при другите хранения. Това изглежда противоречи на WD. И така, достатъчно ли е едно голямо хранене на ден, за да имате мускули? Или може да се получи само стройно тяло?

Шон М

Оценен член на ниво 6

Стив Фрайдес

Персонал

@Adam R Mundorf, не знам дали Ори ще ме запомни, но говорихме по телефона преди няколко години, може би преди 15 години, може и повече. Аз съм дългогодишен фен и защитник на подхода на Ори към храненето.

За мен през годините се научих да усещам какво и кога трябва да ям. Мисля, че накратко научих разликата между храненето по навик и храненето, когато съм гладен. Така че считам подхода си за WD подход. Обичайната ми сутрин е първо черно кафе с канела, в средата на сутринта кафе с тежка сметана и протеинов блок, а след това нищо друго освен кафе до късния следобед.

Смятам, че съм най-щастлив, ако имам две вечери, нито ужасно късно, така че имам склонност да имам нещо в 16 или 17 часа, а след това отново нещо в 6 или 7 и това е за мен. Ако все още съм гладен час-два след вечеря, ще си взема още един протеинов бар.

Също така съм готов да бъда социален ядец, например, ако сестра ми е на гости и иска да излезе на закуска, ще го направя. Не мисля, че храненето с WD трябва да бъде като човек, който злоупотребява с вещества, а храната е веществото, с една грешка и изведнъж имате проблеми. Ако имам голяма закуска един ден, добре е да не го правя на следващия. Например, изиграх концерт миналата сряда вечерта и всъщност не вечерях, а на рецепцията след това изпих голямо шоколадово брауни на гладно и след това нещо по-съществено и по-добро за мен, когато се прибрах у дома.

Идеята на Ори за сокоизстискване не ми подейства - плодове и зеленчуци и не се разбирам ужасно добре, а плодовите/вегетарианските сокове винаги се чувстваха като прилив на захар, последван от доста спешна нужда от тоалетна, така че кафе и протеинови барове са моят материал за периода на недояждане.

Provx

Оценен член от ниво 4

@Adam R Mundorf, не знам дали Ори ще ме запомни, но говорихме по телефона преди няколко години, може би преди 15 години, може и повече. Аз съм дългогодишен фен и защитник на подхода на Ори към храненето.

За мен през годините се научих да усещам какво и кога трябва да ям. Мисля, че накратко научих разликата между храненето по навик и храненето, когато съм гладен. Така че считам, че подходът ми е WD подход. Обичайната ми сутрин е първо черно кафе с канела, в средата на сутринта кафе с тежка сметана и протеинов блок, а след това нищо друго освен кафе до късния следобед.

Смятам, че съм най-щастлив, ако имам две вечери, нито ужасно късно, така че имам склонност да имам нещо в 16 или 17 часа, а след това отново нещо в 6 или 7 и това е за мен. Ако все още съм гладен час-два след вечеря, ще си взема още един протеинов бар.

Също така съм готов да бъда социален ядец, например, ако сестра ми е на гости и иска да излезе на закуска, ще го направя. Не мисля, че храненето с WD трябва да бъде като човек, който злоупотребява с вещества, а храната е веществото, с една грешка и изведнъж имате проблеми. Ако имам голяма закуска един ден, добре е да не го правя на следващия. Например, изиграх концерт миналата сряда вечерта и всъщност не вечерях, а на рецепцията след това изпих голямо шоколадово брауни на гладно и след това нещо по-съществено и по-добро за мен, когато се прибрах у дома.

Идеята на Ори за сокоизстискване не ми подейства - плодове и зеленчуци и не се разбирам ужасно добре, а плодовите/вегетарианските сокове винаги се чувстваха като прилив на захар, последван от доста спешна нужда от тоалетна, така че кафе и протеинови барове са моят материал за периода на недояждане.