С приблизително 50 до 60% от жените със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) са със затлъстяване или с наднормено тегло, връзката между тези две състояния е неоспорима. Но защо е това и какво означава това за жени с СПКЯ, които искат да забременеят?

спкя

Синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и нивата на инсулина: Каква е връзката?

Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който задвижва захарта (глюкозата) в клетките, за да се използва за енергия. Изследванията показват, че по-голямата част от затлъстелите жени с PCOS са резистентни към инсулин, което може да доведе до:

  • Високи нива на инсулин
  • Качване на тегло
  • Различни метаболитни проблеми, включително повишаване на холестерола и триглицеридите в кръвта

PCOS и нива на инсулин

За жени със затлъстяване или с наднормено тегло с СПКЯ, които искат да забременеят, постигането на здравословно тегло може да бъде мощна първа стъпка.

Както правилното хранене, така и упражненията спомагат за понижаване на нивата на инсулин, което има пряк ефект върху понижаването на нивата на някои мъжки хормони (андрогени) в яйчниците и в кръвта. Високите нива на андрогени създават лоша среда за развитие на яйца.

Намаляването на теглото и нивата на инсулин може да помогне на някои жени да възобновят нормалната овулация и подобрената плодовитост.

Проучванията показват, че загубата на само 5% от телесното тегло на човек може да помогне за възстановяване на нормалната овулация и менструация, а от своя страна, да увеличи способността ви за зачеване.

СПКЯ и гликемичен индекс

Един от начините, по които жените със затлъстяване или с наднормено тегло могат да отслабнат, е като спазват диета с нисък гликемичен индекс (GI).

Храните с висок GI, съставени от прости въглехидрати като захар и бяло брашно, причиняват бързи скокове и спадане на нивата на глюкоза в кръвта. Консумацията на тези храни води до високи нива на глюкоза и съхранение на излишната глюкоза като мазнина.

Храните с нисък ГИ помагат да се поддържат стабилни нива на инсулин в кръвта, като по този начин се подобрява усвояването на глюкозата от организма. Примери за храни с нисък ГИ включват:

  • Зеленчуци
  • Постни меса
  • Цели зърна
  • Плодове като ябълки, круши, ягоди и череши

Храните с високо съдържание на фибри са полезни, тъй като на организма им отнема повече време за смилане, поради което забавя усвояването на захарта.

Отслабване и СПКЯ: Ползите

Контролът на приема на калории е наложителен при отслабването. Проучванията показват, че сред хората, които се стремят да отслабнат, тези, които са наясно колко калории консумират, губят повече тегло, отколкото тези, които не следят приема на калории.

Отслабването не се случва за една нощ. Необходими са дисциплина, постоянство и време. Но ползите за метаболитното здраве и плодовитост често са забележителни.

Упражнявайте се поне пет дни в седмицата в продължение на минимум 30 минути, за да подпомогнете управлението на загубата на тегло.

Тъй като всеки човек има различни предизвикателства и опит с контрола на теглото, посещението на диетолог може да помогне да се създаде правилната стратегия за вас.

За всякакви допълнителни въпроси, ако сте член на Progyny, моля, свържете се с вашия специализиран адвокат за грижа за пациента.

Д-р Даниел Е. Щайн е директор на RMA в офиса на Westside в Ню Йорк и е началник на репродуктивната ендокринология в болница Mount Sinai West. Д-р Stein има над двадесет години опит като репродуктивен ендокринолог и специалист по плодовитост и е служил осем години като медицински директор на програмата за ин витро оплождане на бившия репродуктивен център Continuum, преди да се присъедини към RMA в Ню Йорк. Той е сертифициран от борда както по акушерство, така и по гинекология и репродуктивна ендокринология и безплодие.